健康四大基石是：“合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡”，其中，心理平衡占50%。為什么心理平衡一項(xiàng)就占50%呢？我們常聽(tīng)說(shuō)的“身心健康”中，“身”和“心”的關(guān)系是什么呢？

“身”和“心”是分不開(kāi)的。我經(jīng)常用一個(gè)比喻：人的身體就好像是一個(gè)“小化工廠”，或者說(shuō)是一個(gè)“小藥廠”。控制這個(gè)“小化工廠”“閥門(mén)”的，就是你的心理平衡狀況、你的情緒。當(dāng)你緊張、焦慮、感受壓力時(shí)，有一個(gè)“閥門(mén)”就被打開(kāi)，分泌出大量的腎上腺素，在你體內(nèi)循環(huán)。它會(huì)使你瞳孔張大，呼吸急促，心跳加快，血壓升高，手心和腦門(mén)兒出汗，等等。同時(shí)，還有很多其他“化學(xué)品”，或者作為壓力的產(chǎn)物，或者作為身體應(yīng)付壓力的“武器”，也被分泌出來(lái)，在你身體里循環(huán)。與此同時(shí)，一些提供你身體日常功能需要的“閥門(mén)”受到影響或者抑制。舉一個(gè)最典型的例子：負(fù)責(zé)消化、吸收、新陳代謝功能的“閥門(mén)”就開(kāi)始失常了。這時(shí)，如果有人說(shuō)你好像“吃錯(cuò)了藥”，乍看似在開(kāi)玩笑，實(shí)則很有道理。心理不平衡、不會(huì)減壓的人，就等于長(zhǎng)期處于一種“吃錯(cuò)了藥”的狀態(tài)。時(shí)間長(zhǎng)了，能沒(méi)病嗎？很多類似頭疼、高血壓、心臟病、胃潰瘍、消化系統(tǒng)紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂、免疫系統(tǒng)功能下降、失眠、視覺(jué)問(wèn)題，甚至更嚴(yán)重的問(wèn)題，都可能始于壓力、始于心理。這種身心機(jī)能紊亂問(wèn)題不能簡(jiǎn)單地當(dāng)成身體問(wèn)題去醫(yī)治，解決問(wèn)題的關(guān)鍵在于減壓，在于心理平衡。不處理好自己的心理平衡，你隨時(shí)可能在不同程度上傷害自己的身體?，F(xiàn)實(shí)中，因?yàn)榍榫w突然受刺激而出現(xiàn)中風(fēng)、心臟病發(fā)作的人很多；因?yàn)殚L(zhǎng)期心理失調(diào)，而患上或大或小的慢性病的人也不少。當(dāng)然，很多情況下，這些病的基本病理已經(jīng)存在，“萬(wàn)事俱備，只欠東風(fēng)”。那么，你的情緒就起了催化劑的作用，有時(shí)，即便這些病理本來(lái)不存在，單憑長(zhǎng)期的壓力和處理不好的負(fù)面情緒，單憑“身”、“心”的關(guān)系，也足以讓它從無(wú)到有，從小到大。

心理失衡，不僅僅影響到身體健康，還嚴(yán)重影響一個(gè)人的判斷能力、思維能力和辦事能力。就算你打算趁著年輕，先用生命換事業(yè)，你的工作效率和事業(yè)發(fā)展也要大打折扣。

心理上的問(wèn)題，如果我們不能將其合理地化解，它就要為自己謀求一個(gè)出處?；蛘邚男袨樯险业匠鎏?，或者從身體上找到出處。長(zhǎng)期心理不平衡，要么行為上會(huì)做出一些自己通常不會(huì)做出的蠢事，要么在身體上以各種癥狀或疾病的方式展現(xiàn)出來(lái)。

當(dāng)然，咱們的“小化工廠”也能生產(chǎn)其他“化學(xué)品”。當(dāng)你感覺(jué)喜悅、舒暢、放松、和諧時(shí)，腎上腺素的“閥門(mén)”就關(guān)上了，另外一個(gè)“閥門(mén)”被打開(kāi)，分泌出一種叫做“內(nèi)啡肽”的東西，它有個(gè)俗名，叫“快樂(lè)激素”。它不僅能使我們精神上感覺(jué)喜悅、舒暢、放松與和諧，同時(shí)，它還是天然的止痛劑，能減少我們身體上的痛苦。除此之外，內(nèi)啡肽還能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的運(yùn)作，提高免疫功能。一個(gè)心態(tài)樂(lè)觀、心情舒暢的人的前腦里，會(huì)長(zhǎng)期儲(chǔ)藏很高的內(nèi)啡肽。這不僅使他感染疾病的幾率比其他人少，就算他不幸染上疾病，他感受到的病痛也會(huì)比其他人小，恢復(fù)健康的幾率大，速度也比一般人快。

除了身體健康的好處外，心理平衡的人思維清晰，反應(yīng)機(jī)敏，遇事不慌、不惑，不用說(shuō)親人了，包括老板、同事和客戶在內(nèi)，不同場(chǎng)景下接觸的不同人都喜歡跟你相處，愿意與你合作，喜歡和你交朋友。

男人的“小化工廠”和女人的“小化工廠”有一個(gè)重大的差異，那就是性激素的不同。雄性激素，也就是睪丸酮，是男人特有的。它除了性功能之外，還給了我們好勝、好斗的特點(diǎn)，促使我們追求“贏”，追求成就，追求被崇拜。這也使男人為了“贏”肯拼命，為了面子不要命，怕失敗，對(duì)挫敗和挫折耿耿于懷，“君子報(bào)仇十年不晚”，貌似坦蕩實(shí)則心里放不下事兒，生怕被人看不起，更怕被自己看不起，必須不斷地積累一個(gè)又一個(gè)有意義或沒(méi)意義的“勝利”來(lái)證實(shí)自己的價(jià)值，滿足自己的成就感，維持自己對(duì)自己的自我接受。睪丸酮既造就了男人，也拖累了男人，拖垮了男人。

男人的性激素會(huì)有周期性的節(jié)律波動(dòng)。生物節(jié)律導(dǎo)致男人“例假”發(fā)生。當(dāng)超負(fù)荷的精神壓力積累到一定程度，就會(huì)引起身體內(nèi)激素的異常分泌和大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的失衡，這會(huì)使人的情緒出現(xiàn)周期性的問(wèn)題。在男人“例假”期，男人的性激素發(fā)生波動(dòng)，使男人的身體和心理都產(chǎn)生一定的變化。這一點(diǎn)與女人相同，在女人例假期，性激素的波動(dòng)同樣對(duì)女人的身心產(chǎn)生影響。而且，在妻子的“月經(jīng)”期里，男人的身體和情緒也會(huì)受到影響，甚至?xí){(diào)整自己的身體和情緒，以順應(yīng)妻子的激素周期，久之也可以產(chǎn)生情緒周期性變化。作為社會(huì)動(dòng)物，我們身邊每一個(gè)青春期年齡以上的人都在經(jīng)歷這些波動(dòng)。這些波動(dòng)不僅影響他自己，也影響到身邊的其他人。這是因?yàn)?，我們的“小化工廠”還能生產(chǎn)出一種特殊產(chǎn)品，叫做“信息素”。這是一種能夠通過(guò)空氣傳播的化學(xué)信息。我們很多人都經(jīng)歷過(guò)親人或朋友患了絕癥，大家都一致決定不告訴病人。然而，周圍人都處于悲傷、痛苦的情緒之中，雖然大家都裝著沒(méi)事兒，可是，病人還是能夠感覺(jué)到不對(duì)勁。這是因?yàn)椋車说呢?fù)面情緒的信息已經(jīng)通過(guò)信息素的方式在空氣中傳播出來(lái)，被病人接收到。沒(méi)想到吧，自己有時(shí)出現(xiàn)的那種“感覺(jué)”，竟然還有科學(xué)的根據(jù)！由此可知，自己的情緒波動(dòng)會(huì)影響別人，別人的情緒波動(dòng)也會(huì)影響自己。因此，保持好自己的心理平衡，不僅是為了自己，也是為了自己周圍的人，尤其是親人。鑒于此，我總結(jié)出十二字箴言：平衡自己，快樂(lè)家人，和諧社會(huì)。每一個(gè)個(gè)人自己平衡了，他的家庭才能快樂(lè)；每一個(gè)家庭都快樂(lè)了，社會(huì)自然就和諧了。保持自己的心理平衡，本身就是為和諧社會(huì)做貢獻(xiàn)。

男人的事業(yè)心，以及男人在事業(yè)、生活的方方面面幾乎一切值得自己自豪的成就感，都多多少少來(lái)自睪丸酮的激勵(lì)。同時(shí)，男人惹的禍、遭的罪，也多多少少有睪丸酮的影響。先風(fēng)光，然后再埋單，有時(shí)還沒(méi)風(fēng)光就埋單了！你自己是“小化工廠”的主人。雖然我們不能改建這個(gè)“小化工廠”，那是大自然幾億年進(jìn)化的產(chǎn)物，改了就不對(duì)了，改了咱也就不男人了。但是，我們畢竟掌握著“閥門(mén)”的鑰匙。經(jīng)營(yíng)好自己的“小化工廠”，不僅是心理健康的金鑰匙，更是身體健康的金鑰匙，也是事業(yè)發(fā)展的金鑰匙。它能讓我們成為一個(gè)事業(yè)有成、家庭和睦的好男人，更能讓我們做一個(gè)健康、快樂(lè)的好兒子、好丈夫、好父親、好同事、好朋友、好哥們！