要相信，每個(gè)人都有自療的本能。偶爾走累了，不妨把自己交出，借宇宙包容的力量安慰自己。

誠(chéng)實(shí)看自己的心魔，比期待治療的奇跡更務(wù)實(shí)，也是真正決心自療的唯一誠(chéng)意。

自療，是每個(gè)成熟的人的天賦責(zé)任。

要真正達(dá)到自療效果，離開(kāi)負(fù)面情感記憶的控制，必須先從腦袋返回心開(kāi)始。

把流往思想的能量和精力，轉(zhuǎn)移至我們的心，讓她平靜，變得溫柔，愛(ài)才能實(shí)實(shí)在在地真正出現(xiàn)。

反觀自己的內(nèi)心，先看自己才張看別人，才是治療愛(ài)的智慧。

我不相信無(wú)法自拔的愛(ài)情，看透的不過(guò)是寧愿自虐和縱欲的苦戀。

不要迷信愛(ài)別人比愛(ài)自己多，這并不是愛(ài)，只是慢性自虐的習(xí)慣，也是自我放逐的心癮。

愛(ài)別人比愛(ài)自己多不過(guò)是漂亮的包裝，令自己變成受害者，制造在愛(ài)中被剝削的證據(jù)。

人最大的煩惱不在際遇，而是你腦袋裝載了什么，是否想歪了，執(zhí)迷不悟，或者寧愿自虐埋怨，拒絕自療。

感受愛(ài)，處理愛(ài)，必須從定心開(kāi)始。

心是平靜、和平的源泉。

沒(méi)有找到定心位，感情和感覺(jué)會(huì)轉(zhuǎn)淡，輕浮。

要懂得返回內(nèi)心，返回身體，積集能量。

厭倦了關(guān)系，是因?yàn)榘研牧鞣旁谕獾木壒?，不能收心定情?/p>

人是軟弱的，所以要覺(jué)知，讓自己定下來(lái)。問(wèn)題在自己處，不在別人。

希望有扎實(shí)穩(wěn)定和深刻的愛(ài)情，保持新鮮感，必須先返回自己的身體，先定心。

找個(gè)定位中心，學(xué)習(xí)修養(yǎng)愛(ài)的素質(zhì)，優(yōu)化愛(ài)的能量，你將達(dá)到前所未有的忘我境界，甚至超越愛(ài)情本身。

定心的最好方法是返回自己的身體。心在每個(gè)人的身體里，不需要刻意尋找和認(rèn)知。

能看穿愛(ài)的流向，能平衡和平靜自己的心，才能真正深愛(ài)。

說(shuō)不沒(méi)有問(wèn)題，只要不是源于反駁或否定的念頭。觀照后平靜地說(shuō)不，是不會(huì)感到難受和痛苦的，因?yàn)槟鞘菒?ài)。

豁然接受一切的發(fā)生，便不再有沖突和煩惱。

讓判斷和執(zhí)著穿過(guò)透明的身體，看著它路過(guò)，不作抗衡，平靜觀照。這樣的話，沒(méi)有任何人和事能傷害你，也不需要害怕任何東西了。因?yàn)槟阋研延X(jué)，放棄了自我，心堅(jiān)定如山。