壞記憶、壞思想，只是執(zhí)著的別名，那為何我們都寧愿執(zhí)著呢？是因?yàn)槲覀兘?jīng)常被負(fù)面情緒騷擾，無法打開困局走出來，慣性否定它，和它作對(duì)，所以壞情緒老是來糾纏。

我們對(duì)執(zhí)著實(shí)在太迷戀了，迷戀到愛它比愛其他一切更重要。所以，我們無法好好愛一個(gè)人，包括愛我們自己。

別助長自我?？创┳约旱能浫鹾兔c(diǎn)后，謙虛，接受，沉默，定心。替生命找個(gè)定心點(diǎn)，從觀照身體入手。

我們要提升能量，保持觀照和覺知。這是自愛的重點(diǎn)。

放棄自己的人，自然被人放棄。

能量的流動(dòng)很奇妙，只要我們讓它流過，打開門讓它進(jìn)來，像客人一樣招呼它，它便會(huì)滿足，愿意離開。

面對(duì)負(fù)面情緒，當(dāng)知"過門也是客"的道理。當(dāng)壞記憶跑出來時(shí)，不要否定它，順其自然，靜靜看著它，這時(shí)我們便可以抽身不粘心，大方一點(diǎn)招呼它坐坐，倒杯茶，讓它休息，它覺得被接受了，自會(huì)安然離開。

其實(shí)壞情緒只是想找個(gè)落腳點(diǎn)而已，接受它，請(qǐng)它走便是了。

讓悲傷進(jìn)來，穿過自己；讓悲傷離去，清理自己。

好好招呼過客，原是我們處理所有問題的方式。不用否定，也無須認(rèn)同便是了，平靜自會(huì)出現(xiàn)。

在危機(jī)、不安、挫折中，要學(xué)習(xí)愛人的態(tài)度：不動(dòng)，接受，駕馭形勢，那么，困擾便不會(huì)影響自己，事情比想象中的美好。

要自療，必須先管理好自己的貪欲，打開心胸體諒別人，學(xué)習(xí)抽離關(guān)系，保留正能量，避免依賴，也別背負(fù)別人的生命，才能儲(chǔ)備自愛和他愛的條件。

你必須先有信念才能改善自己，自療活壞的身心，有了信念便有希望。

管好自己的，親愛身邊的，感謝能性能愛，人生已經(jīng)足夠。

世事無完美，只能自足，管理好自己。

成佛成圣只是妄想，自療的重點(diǎn)不是成佛，把自己變成無欲無求的圣人。

每個(gè)人都有過去，但每一天都是新的，沒有留守過去的借口。

從內(nèi)在轉(zhuǎn)化開始，借感恩的力量，珍惜已經(jīng)擁有的，別執(zhí)著已失去的。

我們沒有忘記傷痛的理由，但可轉(zhuǎn)化它，回到愛的觀照中，所有的記憶都是安詳?shù)臍v史。

原來思想比行動(dòng)容易，受傷比療傷可憐，依賴比自救好過。沉溺吸蝕能量，自救也要能量，可能量有限，你卻努力地選擇被吸蝕，直至不能自拔為止。

不要等待別人施舍愛。

活得一塌糊涂，愛到天翻地覆，痛到不能自容的人，首先不要從理解去解決問題。沒有強(qiáng)壯的身體，不可能自療傷口。

感謝自己是最溫柔和管用的治療方法。

自療，先定心。

走山路是最好的自療，身體和意志的純粹鍛煉，超越時(shí)間，沒有思想余地，連生死愛欲都遺忘。求生、走下去的意志是唯一的伴侶。這樣愛，很好。

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