春季很容易發(fā)生韌帶損傷，因?yàn)榇褐鞲?，肝主筋，筋在西醫(yī)上被稱(chēng)為韌帶。韌帶損傷很容易造成行動(dòng)不便，因?yàn)樽呗吠耆宽g帶的牽引，韌帶不能牽引，活動(dòng)就不靈敏。一般韌帶損傷的發(fā)生部位主要是在膝關(guān)節(jié)，再就是踝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)。

為了保護(hù)韌帶不受損傷，早晨起來(lái)之后，最好面向東按摩腕關(guān)節(jié)，中午按摩肘關(guān)節(jié)，下午按摩腰關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)。兩手按著京門(mén)穴，前俯后仰，左右旋轉(zhuǎn)。傍晚時(shí)分，重點(diǎn)按摩膝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)比較復(fù)雜，我們?cè)敿?xì)敘說(shuō)：

第一節(jié)，兩腿分開(kāi)，與肩同寬，腿挺直。吸氣，兩臂往前伸直，仰掌（就是手豎起來(lái)，手心向前），開(kāi)始緩慢下蹲，不要用力，呼氣，恢復(fù)原狀。

第二節(jié)，兩腿距離再放寬點(diǎn)，彎曲膝部，雙手放在膝蓋上，做膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，膝蓋同時(shí)向外轉(zhuǎn)或者同時(shí)向內(nèi)轉(zhuǎn)。反復(fù)做幾次，站直。

第三節(jié)，兩腿分開(kāi)，與肩同寬。吸氣，兩臂往前伸直，抬至頭頂，同時(shí)雙腿輕輕起跳，落下時(shí)，兩臂也跟著落下，重復(fù)一次。然后彎著膝關(guān)節(jié)，隨著身體起落，兩臂做向前畫(huà)圓、向后畫(huà)圓的動(dòng)作，重復(fù)一次。再把雙手放在膝蓋上，做膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。最后站直，收功。

膝關(guān)節(jié)是人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，損傷之后很難醫(yī)治。膝關(guān)節(jié)有膝眼穴（在髕韌帶兩側(cè)凹陷處，內(nèi)側(cè)的稱(chēng)內(nèi)膝眼，外側(cè)的稱(chēng)外膝眼），用食指、中指按著膝眼穴揉動(dòng)，這樣做對(duì)保護(hù)膝關(guān)節(jié)來(lái)講益處很大。

春季肝主筋，在這個(gè)季節(jié)來(lái)協(xié)調(diào)關(guān)節(jié)，調(diào)節(jié)肌腱的靈活性，保護(hù)它的穩(wěn)固性，對(duì)于保證其他季節(jié)關(guān)節(jié)的健康非常重要。所以關(guān)節(jié)的問(wèn)題，最好在春季開(kāi)始治，春季容易發(fā)病，但是也容易治愈。