在工作壓力生活壓力迫近的時(shí)候，在每天對于前途的迷茫中，在被他人鄙視不務(wù)正業(yè)的時(shí)候，習(xí)慣了突然有個(gè)晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，無法入睡。這個(gè)時(shí)候，無法抑制自己的煩躁，然后在各種各樣的思緒中迷失了自己，好久之后昏昏睡去。

在這之后，慢慢開始了自己的靜坐。

靜坐帶給自己的，開始是對于自己所作所為的思考，明確自己的追求，后來就是內(nèi)心的平靜。 ……

忙碌于社會(huì)工作和學(xué)習(xí)中間，往往有些時(shí)候各種各樣的事情和學(xué)習(xí)一起壓來，感覺無法應(yīng)對，有種要崩潰的感覺，然后就是特別的煩躁。給自己一個(gè)獨(dú)處的時(shí)間，什么都不去想，腦海里面就是完全的空白；調(diào)勻呼吸，努力使心情波瀾不驚，然后再盡力而為。

以前失眠的時(shí)候，是無休止的煩躁，如今看來也是一種機(jī)會(huì)。萬籟俱寂的時(shí)刻，再也沒有任何東西去打擾你。有時(shí)外面會(huì)有風(fēng)聲、雨聲。沉寂了自己的世界，默默地觀心，然后突然被別人從沉思里拉回來，仿佛剛經(jīng)歷過天人合一的境界。

當(dāng)迷失于紛紛擾擾的世界，或者各種壓力，無妨給自己一個(gè)完全獨(dú)處的境界 —靜坐觀心。想想自己最初的堅(jiān)持，明白自己內(nèi)心所最渴望的，努力按照自己的想法去活。

有人告訴我：靜坐時(shí)無法控制自己的意念，大腦里一片混亂，無法把思慮引向特定的方向。這時(shí)，可以嘗試一下“靜時(shí)觀心”。這很簡單：我不能控制自己胡思亂想，至少可以靜觀自己如何胡思亂想。通過靜坐來觀看自己的心，搞清究竟是哪些欲望或念頭支配著自己的心靈。這樣，可能獲得一種新的自我認(rèn)識(shí)，發(fā)現(xiàn)自己在什么樣的誘惑面前，最禁不住考驗(yàn)。有了心靈的觸動(dòng)，在今后的生活中，當(dāng)同樣的欲念再次涌起時(shí)，你就可能不再盲目地沉浸于其中而不能自拔。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己正在變化之中，甚至逐漸學(xué)會(huì)了駕馭自己的內(nèi)心活動(dòng)。

觀心之妙，在于觀心到一定時(shí)刻，你也許能有意識(shí)地鉆進(jìn)自己的心里。這是一個(gè)相當(dāng)艱難的過程，一個(gè)人的心扉不是那么容易打開的，對別人是如此，對自己也未嘗不是。這時(shí)要將自己心中的種種意念，不管好壞，通通揪到面前來審視。這就好比挑自己的毛病，戳自己的后背，要心甘情愿、毫無保留。稍有保留，就看不到真我。這是向內(nèi)用力的過程，要慢條斯理地做，要沉得住氣。

經(jīng)過一段時(shí)間的靜處，或許你的內(nèi)心已經(jīng)相當(dāng)平靜，進(jìn)入內(nèi)心的阻力相對減小，但這時(shí)細(xì)心地搜索內(nèi)心仍必不可少。正所謂人無完人，我們又怎能做到毫無瑕疵呢？即使今天做得很好，又豈能保證明天不再犯？有時(shí)候，或許進(jìn)入自己內(nèi)心的阻力很大，面對自己缺點(diǎn)的逐個(gè)浮現(xiàn)，有多少人能繼續(xù)心平氣和地挖掘內(nèi)心？是停下來黯然自責(zé)，還是粗略點(diǎn)出缺點(diǎn)而不作仔細(xì)的審視？沉得住氣，才能完完全全地進(jìn)入內(nèi)心，讓自我的輪廓在自己面前清晰起來。

為了追求一種屬于自己的心境，為了構(gòu)筑一片屬于自己的天空，我們確實(shí)需要與這個(gè)繁雜忙碌的世界保持距離。為了與世界保持距離，首先需要在自己的心靈上確立“距離”。“靜坐觀心”，就是練習(xí)如何來保持自己心靈的距離，既是我心跟世界的距離，也是我心跟我自身的距離。

觀心是靜坐的主要功夫之一。千百年來，無數(shù)的古代學(xué)者和

思想家，包括道家和佛家的學(xué)者們，修習(xí)過這一功夫。我們不妨也做一點(diǎn)嘗試，至少可以對修身有更深入的理解?！陡裱月?lián)璧》云：

靜能制動(dòng)，

沉能制浮，

寬能制偏，

緩能制急。

可見，“靜”能增強(qiáng)人的生命力。有人靜坐時(shí)昏昏欲睡，長時(shí)間找不到感覺。須知，靜坐是一種針對性特別強(qiáng)、意識(shí)高度專注、思想異常集中的心理活動(dòng)。古人強(qiáng)調(diào)：靜坐時(shí)切忌“身如槁木，心如死灰”，靜坐是“有針對性地向內(nèi)用力”。木木地坐著，大腦一片混沌，就不能達(dá)到靜坐的目的。

靜坐不是休閑，而是靈魂的拷問。當(dāng)一個(gè)人發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)時(shí)，改正它很難，不改正又會(huì)給日后帶來巨大的麻煩。此時(shí)，靜坐者陷入了痛苦的掙扎中：是非雙方不斷地糾纏、斗爭。但是，一旦在靜坐中達(dá)到了思想的統(tǒng)一，頓時(shí)豁然開朗，許多過去解不開的心結(jié)渙然冰釋。這時(shí)忽然發(fā)現(xiàn)自己多么渺小，多年來的生活恍如一夢。

在這個(gè)競爭無比激烈的環(huán)境中，能讓自己走入一個(gè)世外桃源的清靜世界，實(shí)屬難得。在靜坐中，我們能知道什么是善，什么是惡；明白了只有淡泊寧靜，才能有所成就；只有沿著自己的道路風(fēng)雨兼程，才能有超常的成就。人生的一切就是這樣：刻意去追求的東西往往得

不到，順其自然遇到或得到的東西，反而會(huì)給我們很多很多。