18、信心+312經(jīng)絡(luò)鍛煉=健康

古代中醫(yī)經(jīng)典在2000多年前就把人體(包括五臟六腑、四肢百骸、皮膚毫發(fā)、眼耳口鼻、牙齒指甲等)視為一個(gè)有機(jī)的、與自然界密不可分的整體。經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)則是這個(gè)整體中主宰著全身氣血運(yùn)行、調(diào)節(jié)生命活動(dòng)的信息反饋中心。

要想通過“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉取得明顯的健身祛病效果，就必須認(rèn)識(shí)到人體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)不僅在系統(tǒng)內(nèi)起著相互聯(lián)系的作用，它還與人們所處的自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境，與人自身的心情、情緒等諸多方面有著密切的關(guān)系。

“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法能解決我們的健康問題，使我們享受到健康的生活。能不受病痛的折磨，這是我們?nèi)松凶钚腋５纳?、最珍貴的財(cái)富。

學(xué)練“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法開始時(shí)，你的態(tài)度非常重要，因?yàn)閼B(tài)度決定你的健康。“我一定要練好，我要擁有健康”，要這樣充滿信心的激勵(lì)自己。成功的人都是滿懷信心的人，而失敗者往往都是缺乏信心的人。只要你懷著信念去爭取健康，無論在鍛煉的過程中有多么的艱難和多大的困難，你都一定能成功。因?yàn)槟鼙ＷC成功的不是知識(shí)也不是經(jīng)驗(yàn)，更不是訓(xùn)練、金錢，而是信念。要提高“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉的效果，必須有主動(dòng)鍛煉的態(tài)度。

“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法作為一種自我醫(yī)療保健的方法，鍛煉者只有真正認(rèn)識(shí)到了自己體內(nèi)經(jīng)絡(luò)的存在，認(rèn)識(shí)到經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是人體內(nèi)各器官系統(tǒng)的總調(diào)控系統(tǒng)，具有決定人健康與長壽的功能，才能滿懷信心、心情舒暢地主動(dòng)鍛煉。帶有這樣一種積極愉快的心情進(jìn)行“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉，中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)分泌一些有利健康的化學(xué)遞質(zhì)，使鍛煉者氣血通暢，各臟器的生理功能增強(qiáng)，取得事半功倍的效果。相反，如果鍛煉者是被動(dòng)鍛煉的，懷著一種不情愿、不愉快的心情去做鍛煉，中樞神經(jīng)系統(tǒng)則會(huì)產(chǎn)生一些不利于健康的化學(xué)遞質(zhì)，不但沒有任何好的效果，反而有損身體健康。因此，態(tài)度決定健康，信念是培養(yǎng)主動(dòng)鍛煉的關(guān)鍵。

對(duì)健康懷有信念，相信自己，是獲得成功不可或缺的前提。當(dāng)然其他因素也有著影響，但最基本的條件，是激勵(lì)自己達(dá)到所希望的目標(biāo)的積極態(tài)度。

張亞南原來患有冠心病，用“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法治好了自己的病。他在學(xué)練時(shí)就是懷著必勝信念，他相信“信念”能開拓勝利之路。他說：“腹式呼吸很難掌握，很難做到位，為了準(zhǔn)確掌握它，我看著表一遍又一遍地練。當(dāng)我遭到一次又一次地失敗后，我就想到了中國革命的先行者孫中山先生，孫先生最難能可貴之處就在于他能‘屢敗屢戰(zhàn)，愈挫愈奮'，至此我就以孫先生為榜樣，失敗100次再來101次，失敗1000次再來1001次，屢敗屢練，愈挫愈勇，最后終于成功了。開始一分鐘呼吸十四、五次，后來一分鐘五、六次，最后達(dá)到一分鐘兩到三次，經(jīng)氣功專家測(cè)定說我的腹式呼吸已經(jīng)達(dá)到5年以上的功力。為了找準(zhǔn)適合自己身體狀況的自己的“312”，我沿著大腸經(jīng)、心包經(jīng)和胃經(jīng)，離穴不離經(jīng)切遍了所有的穴位。經(jīng)過成百上千次的摸索實(shí)踐，我終于找到了最佳點(diǎn)和最佳感覺，這就是我自己的“312”。經(jīng)過足足半年多的苦練、強(qiáng)練、硬練，終于把腹式呼吸和三個(gè)穴位的按摩這“312”中我的兩個(gè)弱項(xiàng)變成了強(qiáng)項(xiàng)；為了探索研究“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法的特點(diǎn)、規(guī)律和學(xué)習(xí)掌握練習(xí)過程中的奧秘及障礙，我們?nèi)医?jīng)過了一次又一次地學(xué)習(xí)，一次又一次地實(shí)踐，否定、肯定、再否定、再肯定，最后終于找到了“312”的規(guī)律和真諦?！?/p>