20若要安，關(guān)元、三里常不干——不可忽視溫度的變化

人體經(jīng)絡及各系統(tǒng)、各臟器機能的正常發(fā)揮需要一定的環(huán)境溫度。因為只有在適宜的溫度的條件下．經(jīng)絡才能充分發(fā)揮其“行血氣、營陰陽”的作用，經(jīng)絡鍛煉才能有效。在季節(jié)交替、氣溫突降、或者是在冬季，每個人都應特別注意御寒保暖。特別是進入冬季，一定要注意衣服的保暖和室內(nèi)的溫度，才能保證經(jīng)絡的暢通和經(jīng)絡鍛煉的效果。

人生活的環(huán)境周圍有天氣的變化和氣溫的變化。環(huán)境的變化、氣溫的高低可以直接影響人的健康。

1964年英國4個法學團體舉行競走比賽。那天氣候突轉(zhuǎn)惡劣，下起了瓢潑大雨，并刮起了6級大風，驟然降溫，氣溫接近0℃。240名身強力壯的選手只有22人走完全程，4人處于極度危險之中，3人死于心臟抑制。這個悲劇引起人們關(guān)于“冷氣候?qū)θ梭w的影響”的特別關(guān)注。

當氣溫降低后，寒氣就會從人體的皮膚侵入體內(nèi)，如果進入體內(nèi)的寒氣量不多，這時候我們身體的血氣充盈經(jīng)絡暢通，身體里的經(jīng)絡就會把寒氣從皮膚受寒部位運送到鼻腔，你打幾個噴嚏就沒事了。而更多的時候會在陰雨天氣、寒流突襲之時或冬季，這時候會全身受寒，身體受寒面積大，一時無法將寒氣全部排出體外，經(jīng)絡就會受到影響，身體就會出現(xiàn)病癥，嚴重的常常會引發(fā)心絞痛、心肌梗死、腦血管意外、哮喘等疾病，給體弱、高齡的老人造成生命威脅。

我們在實踐中觀察到，無論是實驗經(jīng)絡針灸還是“312”經(jīng)絡鍛煉的作用，在室溫低于25℃時效果都不明顯?？茖W實驗已經(jīng)證明，如果把皮下溫度降到20℃以下，則針刺時的循經(jīng)傳感現(xiàn)象(即“得氣”現(xiàn)象)不能向前進行，因為經(jīng)氣受到阻滯。古典針灸經(jīng)絡學早就主張“針”、“灸”并用，說明只有在適當?shù)臏囟缺ＷC下，針的機械刺激才會發(fā)揮作用。臨床上凡是氣血凝滯的疾病，一般都可用灸的方法使經(jīng)脈的溫度提高，促使經(jīng)氣的運行?！侗怡o心藥》特別注重保健灸法，書中說：“人于無病時，常灸關(guān)元、氣海、命門、中腕，雖未得長生，亦得百年壽矣?！爆F(xiàn)在中醫(yī)大夫也常講：“若要安，關(guān)元、三里常不干?！奔疵刻煊冒砭年P(guān)元穴和足三里穴，通過溫熱刺激經(jīng)絡穴位，可達到強身健體的效果。這說明了人體經(jīng)絡及各系統(tǒng)、各臟器機能的正常發(fā)揮需要一定的環(huán)境溫度。因為只有在適宜的溫度的條件下．經(jīng)絡才能充分發(fā)揮其“行血氣、營陰陽”的作用，經(jīng)絡鍛煉才能有效。

在季節(jié)交替、氣溫突降、或者是在冬季，每個人都應特別注意御寒保暖。特別是進入冬季，一定要注意衣服的保暖和室內(nèi)的溫度，才能保證經(jīng)絡的暢通和經(jīng)絡鍛煉的效果，由于按摩和腹式呼吸需要在較高的環(huán)境溫度下(25℃)才有較好的效果。在寒冷、低溫季節(jié)進行“312”經(jīng)絡鍛煉時，應在室內(nèi)進行。如果室溫低于25℃，最好是在起床前，就寢后在蓋被子的情況下進行穴位按摩和腹式呼吸。體育鍛煉則可以根據(jù)每個人自身的具體情況來確定地點。