自打記事以來，我就是個胖子。體重問題是我天空中的烏云，碩大一片。有幾次，我減肥略有成效，可付出的代價實在太大，是那些難以下咽的食物，那些魔鬼式的訓(xùn)練，身體劇烈的不適反應(yīng)，等等。每種減肥方法都好難，我堅持不下來，生不如死。所以，每次我放棄的時候，體重秤的指針就又回到原位了。這片烏云來了又走，走了又來，卻始終不散。

我穿什么都覺得別扭，更害怕去商場買衣服。每次我站在衣柜前面決定今天穿什么的時候，心里都覺得還不如死了算了。不是說我沒衣服可穿，也不是沒有漂亮衣服，可我知道，不論我穿什么，我的體重都不會變，穿了也不好看，于是，穿什么也就無所謂了。

跟所有的胖人一樣，我的體重讓我的行動受到很大限制。我總是想，哪怕就瘦個幾公斤，我走起來或者跑起來都會感覺更好些?？晌覍嵲诓幌胗帽M全力地把烏云吹走，而且，還沒等歇息幾分鐘，它就又回來了。我沒信心，真的。我該怎么辦??？

在回答你的問題之前，我們先來聊聊“刻意實現(xiàn)”這個話題。實現(xiàn)一個想法的關(guān)鍵不是通過行動，或者說，跟行動毫不相關(guān)。實現(xiàn)的秘訣是順應(yīng)你內(nèi)心的想法，調(diào)動你內(nèi)心的力量，形成夢想的氣場。至于最終是什么行為讓你實現(xiàn)了你的愿望，不是你可以掌控或者預(yù)期的。

現(xiàn)在讓你全盤接受這樣的觀念可能很難，因為你“豐富的”人生經(jīng)驗和“權(quán)威的”社會教育讓你認為，“有作為才有結(jié)果”，“想成功，腳踏實地地去做吧”，“動腦不如動手”。面對你體重超標這件事情，你也會認為“減少熱量、脂肪的攝取，才能有效抑制體重的增長”，或者“只有鍛煉才能抑制體重的增長”。是啊，多么熟悉的表達啊。每天我們打開電視、翻開報紙、登錄網(wǎng)絡(luò)，這些話就迎面而來，讓人無暇思考它是對還是錯。當(dāng)然，如果沒有任何行動，社會也不會如現(xiàn)在一樣繁榮。沒人制造，我們就一無所有。但是，如果你只依賴行動，沒有考慮自己內(nèi)心真正所想，必然無功而返。因為只憑行動，無法彌補振動頻率截然相反所損耗的能量。當(dāng)你想創(chuàng)造一個完美的體型，實現(xiàn)一個完美的外表，你是否首先要問問你的內(nèi)心，在這種需求后面到底是什么欲望在涌動？

你是不是有這樣的經(jīng)歷，某個人跟你提到有種方法減肥特別有效，你聽到后，興奮極了，恨不得馬上就照這個方法去做。你可能是非常信賴這個人，他以前提供給你的東西或消息都是正面的、美妙的；你也可能是特別相信自己，因為你的某種特質(zhì)恰好是這種減肥方法所需要的……總之，你興奮了，充滿希望，斗志昂揚！請注意，就是這股“勁兒”，我們希望你關(guān)注的正是自己的這種“勁兒”。

你的這種興奮狀態(tài)，表示你的振動頻率與內(nèi)心想法一致。接下來，你立刻投入行動之中，心態(tài)就會發(fā)生良性變化。但是，如果你在開始的時候就調(diào)整振動頻率，將會讓你的行動更具爆發(fā)力與影響力。

當(dāng)你覺得自己身材不夠完美的時候，會覺得無比低落，生活中經(jīng)常會出現(xiàn)這種情形，而我們通常沒有意識到。這時，你就會發(fā)出自己渴望完美體態(tài)的頻率，于是，這些渴望就會放大，你就能在無形中創(chuàng)造一個更美好的自己。

我想告訴你，那個完美的你不是虛無縹緲的泡沫，也不是夢中的幻境，而是一個積極創(chuàng)造的過程。這也是萬物創(chuàng)造完美自己的方式：生命萌發(fā)眾多渴求，然后關(guān)注其中，假以時日，終于成就現(xiàn)實。

所以，當(dāng)你垂頭喪氣、無比失落之時，說明你現(xiàn)在的想法與正在塑造的完美身材頻率不一致。在良性的振動中，你的身體悄然發(fā)生變化，而你依然禁錮在老舊的思維之中。這樣，你根本沒有采取任何實際行動的動力；即便是開始行動，想要創(chuàng)造出美好的自己，也是難如登天。如此惡性循環(huán)，你會更加沮喪，一蹶不振，在痛苦的深淵中無法自拔。

塑造理想身材的訣竅在于：拋棄成見，以嶄新的眼光看待自己現(xiàn)有的身材。你要關(guān)注正在形成的美好身材，忽略它的缺陷。若你執(zhí)意關(guān)注不好的方面，振動頻率就會與完美的身材相抗。若你糾纏于對現(xiàn)實的不滿，就無法創(chuàng)造出美好的理想。

現(xiàn)在，你知道為什么自己總是無法付諸行動，即便是開始行動，也總是無功而返了吧。下面，我們會給你介紹一些簡單易行的小步驟，讓你能馬上調(diào)整內(nèi)心的頻率。當(dāng)你明白宇宙運行的法則和創(chuàng)造過程的本質(zhì)（調(diào)整你的振動頻率就行了），你就會無往不利，心想事成。

你的選擇與你的體重?zé)o關(guān)，與你的身材也無關(guān)。

你要接受自己的體重，它是現(xiàn)實存在的。

你的體重今天不會變，明天也不會變，后天也許還是這樣。

立刻改變你的體重不是你要做的事。

找到你內(nèi)心的力量，鍛造你的磁場才是當(dāng)務(wù)之急，而且是惟一的當(dāng)務(wù)之急。

另外，你現(xiàn)在的感覺可以是模糊的，不一定是非黑即白。別把自己搞得那么極端，你可以既不太高興，也不太悲傷。

同理，你也可以既不興奮，也不絕望。你只是很自然地與這個世界相處。

你的決策，要依靠一種感覺，一種令你舒服的感覺。

你可以輕松地做出決定：此刻是讓自己感覺好點呢，還是糟點。

你也可以選擇是尊重自己的內(nèi)心，還是違背它。

這只是選擇，也只有這些選擇。

但是已經(jīng)足夠。

比如說，你正在一家購物中心閑逛，商鋪目不暇接，各種物品琳瑯滿目，人來人往中，你只關(guān)注那些穿著時尚、身材完美而英俊漂亮的人?？吹竭@些人，你會突然在意起自己的外表。

于是，你感到很不自在，覺得今天的打扮不夠美。經(jīng)過商店的櫥窗時，看到玻璃窗上映著自己的影子，忽然感到很討厭。于是，你的情緒有了極大的反應(yīng)，開始沮喪、煩躁、低落，本來很開心的閑逛，變得一點都不快樂了。

立刻低落的心情讓你失去了逛街的興致，只想找個地方狂吃東西。此刻，空氣中很合時宜地飄散著各種美妙的香氣，你立刻覺得肚子咕咕叫，想吃些點心。再走不遠，還會有更多的美味佳肴，冰淇淋，糖果，再來點三明治，真是太妙了，每樣食物都讓你食指大動。

你越來越想找個安靜的地方好好地犒勞自己一頓，這種沖動壓抑不住，在美食面前，你放棄了抵抗。于是，你走到冰淇淋店前面排隊，又發(fā)現(xiàn)隊伍中有很多身材苗條的人。這個發(fā)現(xiàn)令你更加煩躁，吃冰淇淋的欲望更強烈了……

關(guān)于這種情況，在提出建議之前，我們想說明一個觀念，也許很多人都不了解，且覺得難以置信：此時，不管你是違心地強迫自己離開冰淇淋店，還是破罐子破摔，偏偏要吃一大桶冰淇淋，這兩種行為沒有任何區(qū)別。事情的關(guān)鍵不在于行動，而在于你內(nèi)心的力量。讓你如此肥胖的原因不是你沒有任何行動，而是你內(nèi)心的力量導(dǎo)致如此。你做什么都無所謂，對于自己所做的如何感覺才是真正的影響所在。

當(dāng)你想調(diào)整內(nèi)心力量時，也許會激情迸發(fā)地從改變飲食習(xí)慣做起。注意，此刻，可能有人要說：“這和我以前試過的減肥節(jié)食法沒什么區(qū)別嘛！”你要特別注意，當(dāng)你改善了情緒狀態(tài)，就會找到更多想要一試身手的方法，花樣翻新的方法層出不窮。你無須費盡心思去鉆研減肥秘訣，這些想法自然會帶領(lǐng)你走向苗條。當(dāng)然，減肥效果出現(xiàn)之后，你就更有動力，此刻的你與夢想只一步之差。

當(dāng)你減肥成功，你就會對自己說：“這次減肥太輕松了，我一定能持之以恒。而且，只有想不到，沒有做不到。我現(xiàn)在掌握了竅門，無論我想擁有怎樣的魔鬼身材，一定能成功?！?/p>