如果你發(fā)現自己深陷指責的泥潭而無法自拔，或是無法抑制住心中想要讓對方承認自己錯了的欲望，也許，你能夠通過向自己提問的方式獲得一些解脫：“我在宣泄情緒時是否有所遺漏呢？對方是不是已經認可了我的情緒呢？”當你仔細思考并回答了這些問題之后，你會發(fā)現，不知不覺中，自己的思維模式早已由原來的指責轉變?yōu)闅w責了。到那時，你便會了解到，理解和認可才是你一直在真正尋求的東西。你其實想從對方那兒聽到的并不是“這不是我的錯”，而是“我知道自己傷害了你，真的很抱歉”。二者的區(qū)別就在于，前者是一種評判，而后者是理解。

誤解三：探求歸責意味著“指責受害者”

當某人指責受害人時，他們其實是在暗示說，受害人不過是“自作自受”，這樣的結果完全都是他咎由自取，甚至說自我犧牲正是他想要的結果。無論是對受害人來說，還是對另一方而言，這樣的觀點都是很不公平的，而且會對雙方都造成傷害。

從任何角度來說，雙方歸責都與指責沒有任何聯系。讓我們設想一下，深夜，當你獨自一人在街上行走時，你遭遇了襲擊。這時，“指責”會問：“你是否做錯了什么？你犯法了嗎？還是做了不道德的事情？你是否應當受到懲罰呢？”答案自然是否定的。你什么都沒做錯，你本不該受到襲擊。遭人襲擊并非你的錯。

同樣的情況，如果換成歸責，所提的問題就會大不相同：“我做了什么促成了此事的發(fā)生？”即使是在那些你無需承擔責任的情況下，如果你選擇了歸責，也同樣能從自己身上發(fā)現責任的蹤影。作為被襲擊者，你其實責無旁貸。為什么？因為是你選擇了夜晚獨自一人在街上行走。如果你當時在另一個地方，或是和一群人在一起，你受人襲擊的可能性就會大大降低。如果我們希望看到有人能夠對此事負責并受到應有的懲罰，我們可以懲罰襲擊者。如果我們期望能夠讓你感覺到自己更強大了，那么，我們會鼓勵你學會歸責，學會在每件事情當中發(fā)現自己的責任。你也許無法改變他人所應承受的責任，但是你卻能夠經常地借助于歸責來改變自己的責任。