我在512的四川災(zāi)區(qū)認(rèn)識(shí)了學(xué)習(xí)專家宋少衛(wèi)，我們共同面對(duì)東汽中學(xué)高三的孩子，他們的書還埋在廢墟里，他們的朋友和家人還在一天天的傳來(lái)死訊，他們還要面對(duì)一個(gè)月后的高考，而這個(gè)成績(jī)會(huì)決定他們十多年的苦讀，成為決定他們命運(yùn)的方式！總之，這群孩子充滿了恐懼，“如果再來(lái)地震會(huì)怎么樣？”“如果高考不好會(huì)怎么辦？”“如果醫(yī)院里的同學(xué)去世會(huì)怎么辦？”“如果家里的房子沒(méi)有了該怎么辦？”少衛(wèi)用到一個(gè)有效的工具幫助他們，叫做恐懼保險(xiǎn)柜，你也可以試試看這個(gè)游戲。

把你最恐懼事情仔細(xì)些在一張紙上，至少要寫10條，而且盡可能的詳細(xì)，要到挖空心思也想不出來(lái)再多為止！

找一個(gè)信任的人，或者一個(gè)很安全的地方，做你的恐懼保險(xiǎn)箱。把這張紙疊好放到這個(gè)地方，確保沒(méi)有其他人知道。

告訴自己，我擔(dān)心的事情有可能發(fā)生，但是我要去做我自己的事情，所以我要先我的恐懼安全地存在這里！帶我做完以后，我會(huì)回來(lái)取走我的恐懼。

這個(gè)時(shí)候你會(huì)覺(jué)得心里舒服很多，然后大膽的去做吧！

回到你的保險(xiǎn)箱，看看有多少的擔(dān)心發(fā)生了，有多少?zèng)]有？

我會(huì)在和重要人物談話之前做這個(gè)游戲，這讓我釋然很多。因?yàn)槲易约涸鴵?dān)心的那些東西，幾乎從來(lái)沒(méi)有發(fā)生過(guò)。

給自己做一個(gè)成功日志

最好玩的理財(cái)書《小狗錢錢》里面有一個(gè)這樣的故事：故事主人公需要做一個(gè)演講，卻覺(jué)得自己沒(méi)有能力，小狗錢錢說(shuō)，還記得你的成功日志本么？

小主人公翻開(kāi)日志本，發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)有那么多成功的經(jīng)歷，做過(guò)那么多偉大的事情 我是一個(gè)勇敢有自信的人！

小主人公成功的在大家面前開(kāi)始了演講。

這就是成功日志的威力。這個(gè)日志可以是一本書，可以是一些短信，也可以是一個(gè)郵箱。總之，找到一個(gè)讓你自己覺(jué)得自己實(shí)在是太牛了的地方！

打工皇帝唐駿也有一個(gè)成功日志本：他在《我的成功可以復(fù)制》中，曾經(jīng)談到讓自己保持狀態(tài)的秘密，每當(dāng)自己情緒低落，他都會(huì)回翻自己的一個(gè)郵件箱，里面存著他的同事、客戶、家人、朋友所有的讓他振奮的信，每當(dāng)看完這些信，他的信心就會(huì)重新堅(jiān)定起來(lái)。這其實(shí)就是他的成功日志。

還記得啟動(dòng)安全感模式的核心是什么嗎？就是你的自信。

成功日志就是一個(gè)啟動(dòng)自信心的方式 每天記得告訴自己，我曾經(jīng)有多好！

《小狗錢錢》里關(guān)于成功日記的記錄；1， 你拿一個(gè)空本子或者日記本，給它取名叫“成功日記”，然后你把所有做成功的事情記錄進(jìn)去。你最好每天都做這件事，每天至少寫五條你個(gè)人的成果。任何小事都可以。開(kāi)始的時(shí)候也許你覺(jué)得不太容易?？梢阅銜?huì)問(wèn)自己，這件或那件事是否真的可以算作是“成果”。在這種情況下，你永遠(yuǎn)應(yīng)該做出肯定的回答，過(guò)于自信比不夠自信要好得多。2， 假如我對(duì)自己的能力多一份自信的話，事情就會(huì)簡(jiǎn)單得多。我差一點(diǎn)又掉入昨天的陷阱中了，于是我決定馬上寫自己的成功日記。3， 你的成功日記呢？你昨天在里面寫什么了？許多沒(méi)有錢人愛(ài)犯的錯(cuò)誤。他們總是有那么多著急的事情要做，以至于沒(méi)有時(shí)間來(lái)關(guān)注重要的事情。4， 困難總是不間斷的出現(xiàn)。盡管如此，你要每天不間斷的去做對(duì)你未來(lái)意義重大的事情。你為此花費(fèi)的時(shí)間不超過(guò)10分鐘，但就是這10分鐘會(huì)讓一切變得不同。大多數(shù)人總是在現(xiàn)有的水平上停滯不前，就是因?yàn)樗麄儧](méi)有拿出這10分鐘。他們總是期待情況能向有利自己的方向轉(zhuǎn)化，但是他們忽略了一點(diǎn)，那就是，他們必須首先改變自己。這10分鐘就是你用來(lái)改變自己的最好方式。你最好現(xiàn)在大聲對(duì)天發(fā)誓，從現(xiàn)在開(kāi)始，不間斷的記錄你的成功日記，并且不間斷的設(shè)想你的未來(lái)。而且無(wú)論在任何情況下，都堅(jiān)持每天這么做。5， 成功日記讓我學(xué)到了很多東西，我不僅僅寫我取得的成績(jī)了，還有取得成績(jī)的原意寫下來(lái)，比如我發(fā)現(xiàn)自己很勇敢，就算當(dāng)時(shí)害怕也無(wú)妨。勇敢的人也會(huì)害怕，一個(gè)人雖然害怕但仍用于前進(jìn)，這才叫勇敢。

面對(duì)恐懼，觸底反彈

當(dāng)故事一旦被講出，過(guò)去的事情就會(huì)被燙平在生命的衣服之上，不會(huì)像空中的幽靈一樣襲擊著你。

在一次職業(yè)規(guī)劃的工作坊上，來(lái)自臺(tái)灣的黃素菲老師說(shuō)。