這是消除恐懼的最后一招，也是最有效的一招，就是找到你自己的恐懼底線，然后去面對他。

按照《面對恐懼，從容面對》（ Feel the Fear And Do It Anyway）的說法，恐懼有三個層次；

第一個層次是恐懼事情本身。

第二個恐懼是害怕失去背后的價值

真正的恐懼是，你覺得自己沒有能力去應對這個失去。

比如說很多人害怕公眾演講，這是第一個層次。第二個層次你發(fā)現(xiàn)，自己真正害怕的不是公眾演講，而是怕講砸；但是在最深的低處，他真正恐懼的不是講砸，而是自己沒有能力自己講砸的狀況。那才是你內(nèi)心深處的不自信與恐懼。

一個新東方老師來到北京，競聘新東方集團培訓師，此人在自己分校是首席加主講，在當?shù)厥侵v得天花亂墜萬人愛戴。但是一想到明天要面對培訓師（新東方更老的一群老東西們），他就心里發(fā)虛，覺得自己怎么講都不行。他大半夜敲門過來找我，說古典你搞心理的，有沒有什么好的方法？

根據(jù)恐懼層次分析：

恐懼的第一層次：這個人害怕公眾講課。

恐懼的第二層次：這個人不是害怕公眾講課，而是害怕不被評委認同，

恐懼的最深層次：他也不是害怕不被評委認同，而是害怕自己無力面對不被認同的情況 他不敢想在學校里面打分最高的自己會被點評說：你其實很一般。

我?guī)黄鹪囂揭幌驴謶值牡拙€，“如果你真的明天被罵的一臉屎，你會怎么辦？”

他想了想說：“其實沒有什么，他們的點評也不一定是對的啊，也這其實是我的一個學習機會啊?！?/p>

我說“你別這么理智，這不是你的風格。你內(nèi)心的那句話是什么呢？”

他想了想說，“我他媽的其實想說，fuck you! That is me,Anyway!我就這個水平，還就是本地第一名，你們愛聽不聽！”

“很好”我說，“你現(xiàn)在就出門，大喊三聲Fuck you，That isme,Anyway! 明天上臺前，再大喊這么三次，你就不害怕了?！?/p>

第二天的競聘結果你能想到，教室里的培訓師評委們被他教室外的fuck you嚇到，也被他的精彩講課震撼了。

從此以后，每當新東方有老師不敢上臺，我都陪他在教室門口大喊：fuck you , That s me , anyway！非常有效。

恐懼就是這樣一個懦夫，當你觸及他的底線，接受事情最壞的結果，然后開始準備和他大干一場的時候，他早就不知道躲到哪里去了。

2008年5月，我在汶川當志愿者，遇到這樣的一個女同學。她的教室從六樓塌到一樓，她從教室的廢墟里面鉆出來，扒開碎磚石出來了。在從廢墟往下跳的時候，她知道下面還壓著很多她的同學。

轉移到德陽的時候，她總是被一個夢境所困擾：她的同學從土里伸出手來，抓住她的腿 你為什么不救我！？為什么踏著我的尸體離開？她不敢睡覺，不敢穿短褲，甚至不敢去有土壤的地方。她有一個巨大的恐懼需要戰(zhàn)勝。

有天晚上，我牽著她的手到操場上，然后問她：如果有鬼伸手出來抓你，你會怎么辦？

她說：“我會嚇得癱在地上，動也不敢動。”

我說如果是有鬼抓住我呢？

她想了一想，說，“我可能會拉你?！?/p>

我說：“你試試看？”于是她開始拉我，但是我扛著沒有被拉動。

“如果拉不動呢？”我說。

她想了想說：“我會去踢他們的手，不要去抓我的古典哥哥。”

我說：“你試試看?！?，她真的一腳踢來，踢在我的腳踝上。

痛得很，但是抬頭看到她眼里面堅定，我知道她的問題解決了。

當這個孩子開始敢去面對被鬼抓到，而且踢“那只手”的時候，她的恐懼煙消云散。

恐懼是個虛張聲勢的懦夫，你懂得應對了么？

當你找到內(nèi)心最深的恐懼，把臉轉向他，準備作戰(zhàn)，恐懼開始煙消云散。