埃里克最近剛失業(yè)，讓我們聽聽他是怎么說(shuō)的?！拔沂裁词露甲霾缓茫鍪裁词虑槎紱](méi)有結(jié)果，別人會(huì)認(rèn)為我是個(gè)失敗者，而他們都很棒。如今我連工作都沒(méi)了，女朋友肯定也會(huì)棄我而去。而其他好多人都在掙大錢啊。我很自卑，都沒(méi)臉告訴朋友我沒(méi)工作了?；畹靡稽c(diǎn)勁頭兒都沒(méi)了。我知道你要告訴我要著手做些事來(lái)幫助自己，可是沒(méi)用。我做什么都不會(huì)有用?！?/p>

抑郁癥有其自身的思維特征。如果你患上抑郁癥，你會(huì)以概括的方式思維（“做任何事都沒(méi)用”），對(duì)自己做的任何事都不會(huì)給予肯定（“什么事都做不好”），以最消極的方式進(jìn)行自我評(píng)價(jià)（“我是個(gè)失敗者”）。你會(huì)設(shè)定一個(gè)自己永遠(yuǎn)無(wú)法企及的高標(biāo)準(zhǔn)。你可能想得到所有人的贊賞，每件事都做得出類拔萃，或是在嘗試某事之前就確信會(huì)成功。你的思維陷入了自責(zé)、猶豫和慣性之中，就像埃里克一樣，實(shí)際上固化了。

人類進(jìn)化過(guò)程導(dǎo)致的抑郁癥

幾乎一半的人都有過(guò)患精神疾病的經(jīng)歷，而抑郁癥和焦慮癥高居首位。假如抑郁癥這么普遍，就像我們?cè)诘谝徽轮锌吹降模⑶沂艿交虻臉O大影響，那我們也許應(yīng)該問(wèn)一問(wèn)，為什么人類的進(jìn)化會(huì)選擇這樣一組憂郁特征。悲傷憂愁、回避退縮、精力不濟(jì)、絕望無(wú)助等，在人類實(shí)現(xiàn)傳遞基因、延續(xù)人種的根本目標(biāo)的過(guò)程中起到了怎樣的作用呢？

這里有幾件重要的事情要記住。其中之一就是，進(jìn)化并不關(guān)涉幸?；蚋杏X(jué)良好之類的事情，基因需要延續(xù)，即使個(gè)人要為此作出犧牲。還有就是，在過(guò)去的一兩萬(wàn)年間，人類文明變化得太快，讓人類進(jìn)化生物學(xué)無(wú)法跟上。我們的心智進(jìn)化要追溯到原始的狩獵采集社會(huì)時(shí)期，它傳給我們先祖的能力和傾向就是為了適應(yīng)環(huán)境生存下來(lái)必須具備的能力和傾向。記住這一點(diǎn)，再讓我們來(lái)考慮抑郁癥是如何幫助我們的先祖應(yīng)付危險(xiǎn)、饑餓和在優(yōu)勢(shì)等級(jí)種群中的競(jìng)爭(zhēng)的。讓我們仔細(xì)看看在那個(gè)資源稀缺和充滿威脅的時(shí)代，抑郁癥出現(xiàn)的道理何在。