312 經(jīng)絡(luò)鍛煉法在人體的300多個(gè)穴位中，單單挑出了 合谷 、 內(nèi)關(guān) 、 足三里 這3個(gè)穴位。

全身穴位很多，不是一般人所能掌握的。選擇幾個(gè)有代表性的穴位，既能達(dá)到防病健身的目的，又便于學(xué)習(xí)。我們從眾多的穴位中只選合谷、內(nèi)關(guān)、足三里3個(gè)穴位，這是因?yàn)?，這3個(gè)穴位所屬的經(jīng)絡(luò)循行路線可到達(dá)全身各處。

合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)，從手上行經(jīng)上肢到達(dá)頭、面部，對頭、面部和上肢的疾病，如頭痛、牙痛、肩周炎等都有療效；

內(nèi)關(guān)穴屬手厥陰心包經(jīng)，從胸部發(fā)出經(jīng)上肢到達(dá)手部，又分支到達(dá)胸腔內(nèi)，對心臟和肺、氣管的疾病有一定的療效；

足三里穴屬足陽明胃經(jīng)，縱貫全身，從足到頭，除對胃、腸消化系統(tǒng)疾病有療效外，對全身(包括五臟六腑)的疾病都有療效。足三里穴還有 長壽穴 的美稱。因此，選擇這3個(gè)簡單穴位，就能對全身的主要經(jīng)脈線起到活躍與激發(fā)的作用，達(dá)到暢通全身氣血、治病與防病的目的。