合谷穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的一個(gè)重要穴位，位于手背第一、二掌骨之間，第二掌骨的中點(diǎn)、橈側(cè)邊緣中間凹陷處。取穴時(shí)，將一只手的拇指和食指分開(kāi)，展露虎口。用一只手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一只手虎口邊緣，拇指彎曲并按下，指尖所指處即為合谷穴。

具體的按摩方法是，當(dāng)按摩左手時(shí)，可用右手握住左手，右手的拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，一般每?jī)擅腌娨淮?。按壓的力量要較強(qiáng)，穴位下面應(yīng)出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺(jué)，甚至有躥到食指端和肘部以上的感覺(jué)，即 得氣 現(xiàn)象為好。因此，可在按壓穴位的同時(shí)加以揉動(dòng)，效果可更好。由于經(jīng)絡(luò)的敏感程度因人、因病而異，所以也要辨證論治，恰到好處。

需要注意的是，對(duì)于體質(zhì)較差的病人，不應(yīng)該按摩得太厲害，如果是孕婦的話，一般不要按摩合谷穴。

合谷穴的按摩有什么療效呢？

由于合谷穴是大腸經(jīng)上的重要穴位，因此，按摩合谷穴對(duì)于大腸經(jīng)循行之處的組織器官的不適與疾病有一定的療效，特別是對(duì)于減少口腔疾病的發(fā)生和保護(hù)牙齒健康有明顯的作用。

另外，對(duì)于發(fā)生在頭部、顏面部、上肢等部位的疾病，如頭痛、發(fā)熱、口干、流鼻血、關(guān)節(jié)炎、頸椎病、肩周炎、網(wǎng)球肘等等，都有較好的治療效果。

取穴正確，注意堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，就能重新找回健康。孫向民就是這樣做的。

孫向民是山西省河津市原種子站老站長(zhǎng)，有八十多歲了。20世紀(jì)60年代的時(shí)候，就是個(gè) 病秧子 ，經(jīng)常受到病痛的折磨，年紀(jì)不大就拄著拐棍走路。后經(jīng)在北京協(xié)和醫(yī)院全面檢查，診斷結(jié)果是：嚴(yán)重的冠心病。專家說(shuō)，這種病只能吃藥緩解癥狀，沒(méi)有根治的辦法。但老孫不信邪，以堅(jiān)韌的毅力與冠心病展開(kāi)了斗爭(zhēng)。醫(yī)生請(qǐng)了無(wú)數(shù)，中藥、西藥也吃了許多，針灸、按摩、氣功，幾乎沒(méi)有間斷過(guò)，病也沒(méi)有治好。后來(lái)，馬騮介紹他去鍛煉 312 ，說(shuō)這個(gè)能治好冠心病。于是，他抱著試試看的態(tài)度，開(kāi)始了練習(xí)。經(jīng)過(guò)3年多時(shí)間的天天堅(jiān)持，這一練，竟練出了奇跡：病發(fā)作的次數(shù)由一天幾次減少到一天一次，再減為幾天一次，甚至是半個(gè)月或20天一次；胃口好了，吃飯香了，腿有勁了，也能走遠(yuǎn)點(diǎn)的路了，精力充沛了，家務(wù)活也能做了，藥也不用經(jīng)常吃了，生活更幸福了。