“肥胖的人欠缺自我管理能力，因而沒有資格成為管理者”――美國的商業(yè)社會如是評價道。在美國，的確有人由于吃了太多垃圾食品和甜食而胖得令人同情，但是大企業(yè)的經(jīng)營者或管理者、著名大學(xué)的教授們之中，卻很少見到發(fā)胖的人。據(jù)肥胖病學(xué)的權(quán)威、昭和女子大學(xué)的木村修一教授說，由于日本人和美國人的遺傳體質(zhì)不同，所以日本人不用等到像美國人那么胖，就會罹患糖尿病。但即便如此，為肥胖而煩惱的人還一直在增加。我也不例外地喜愛美食，屬于偏胖的體型，所以深深地感受到肥胖者的悲哀。

肥胖有害健康，據(jù)說絕大部分的生活習(xí)慣病都是由肥胖引起的。不僅如此，在社會生活中，肥胖者在很多方面都受到不利的對待。日本雖然不像美國表現(xiàn)得那么嚴(yán)重，但對肥胖者也容易產(chǎn)生遲鈍、不機靈、不時尚、臉皮厚等負(fù)面的印象（雖然也有人說，胖人會讓人產(chǎn)生心地善良、寬容、豁達(dá)、溫和等印象）。人們很容易認(rèn)為，清瘦的人才能夠領(lǐng)悟“空寂”、“閑寂”等精神之美，才符合高雅的涵義。身材苗條還適合上電視，而且照相漂亮，穿衣服也好看。

不過，年紀(jì)小的時候稍有點胖乎乎的，也十分可愛。尤其是，十幾歲二十幾歲的日本女孩子，渴望苗條的愿望似乎太強烈了些。好多女孩營養(yǎng)失調(diào)、身體孱弱，也成了一個問題。據(jù)說年輕時營養(yǎng)失調(diào)，日后容易患上新陳代謝綜合癥和骨質(zhì)疏松癥。認(rèn)為骨瘦如柴的女性才漂亮，是現(xiàn)代錯誤的審美觀之一。拋開這些不談，成為成年女性之后，在日常生活中必須注意不要使自己長出贅肉。

沒有必要勉強地進(jìn)行節(jié)食。勉強節(jié)食減肥，失敗的幾率很高，即便暫時減輕體重，很快又會反彈，結(jié)果變成容易發(fā)胖的體質(zhì)。最佳的途徑是攝取營養(yǎng)均衡的高品質(zhì)食物，每餐吃八分飽，才是合理飲食的根本所在。此外，再加上適當(dāng)?shù)倪\動。如果說“每天進(jìn)行三十分鐘以上的微汗運動”，大家會覺得實在抽不出那么多時間，但我們可以在日常生活中進(jìn)行運動，例如，聽說有一位女總裁每天走上十四層的辦公室，要走二百八十八級樓梯。

沒有贅肉的生活，是擁有堅強精神的生活。不被食欲這一強烈欲望所左右，不放縱自己，能夠堅持運動。品格便包含在這種自我節(jié)制的生活態(tài)度之中。

有人拼命節(jié)制卻仍然發(fā)胖，也有人不必努力就很瘦，這是體質(zhì)的差異。“努力了卻沒有回報，這種事情也是有的”――能夠?qū)⑦@一事實作為個體差異來接受，也是我們達(dá)觀地看待人生的必要修為。無論如何，還是讓我們盡最大努力吧。