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熱痙攣

熱痙攣通常是受熱導(dǎo)致虛脫的第一次警告，過度勞累之后，胳膊、腿和腹部等處的肌肉都會發(fā)生這種痙攣，一般由于身體鹽分缺乏而引起（因為流汗過多，特別是食鹽不足時）。

癥狀：呼吸細(xì)微，嘔吐，暈眩。

療法：將患者移至陰涼的地方休息，服用鹽水——半升水或一品脫水，添加少量食鹽就可以治療熱痙攣。

熱虛脫

在高溫潮濕的環(huán)境中，由于流汗過多而導(dǎo)致大量的體液喪失——這就會引起熱虛脫。即使你并沒有直接暴露在陽光下，也會產(chǎn)生熱虛脫，例如，在通風(fēng)條件差的發(fā)熱地面躺臥時，就容易引起熱虛脫。

癥狀：臉色蒼白，皮膚發(fā)冷仍然出汗，脈搏細(xì)弱，伴有暈眩，虛弱無力，或許出現(xiàn)痙攣，也可以變得神志不清或昏迷。

療法：參見痙攣部分。

中暑

這是在陽光下暴曬，或者是過度的勞作引起的最為嚴(yán)重的后果。

癥狀：皮膚干燥發(fā)熱，臉色發(fā)紅發(fā)燙——但當(dāng)時已經(jīng)停止了出汗，患者體溫升高，脈搏加快變強(qiáng)，強(qiáng)烈的頭痛、常伴有嘔吐，過一會兒后或許就會失去知覺。

療法：將病人放置陰涼處，躺好，頭部與肩部抬高，脫去外衣，用微溫水濕透內(nèi)衣使病人體溫回落（涼水反而會促使體內(nèi)溫度升高），不停地扇風(fēng)。將病人躺放于濕潤的風(fēng)口處。當(dāng)患者清醒過來時，給其飲水，當(dāng)體溫正常時，更換衣服，保持體溫不能受涼。

如果將病人立即投入涼水中，這樣做非常危險，但是，在某些特別情況下，如果已經(jīng)面臨死亡，或者大腦受到傷害時，就值得考慮，是否要將病人放在涼水中。如果涼水能產(chǎn)生效果，就可以使用此法：慢慢地將患者的下身放入水中，首先將腳放入，按摩病人四肢，加速其血液流動，加快體內(nèi)溫度的散發(fā)，一旦體溫回落，就移出病人，如果體溫驟然下降，則準(zhǔn)備覆蓋病人，在病人體溫恢復(fù)正常之前，可以繼續(xù)浸冷，覆蓋，浸冷，覆蓋，反復(fù)幾次。

曬斑

當(dāng)出現(xiàn)了曬斑的時候，皮膚是真正地被灼燒了，這時會伴有水皰，極其危險，特別對于蒼白和敏感性的皮膚，更是如此。如果身體的２／３的部位都受到了影響，這就是致命的。

療法：呆在陰涼的環(huán)境中，不要再受陽光的灼曬，如果有可能的話，服用止痛藥，用衣服將所有的水皰遮住，但不能弄破水皰。

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潰瘍

眼睛的潰瘍

眼睛的潰瘍或許是在某些條件中瞪眼注視而引起的——特別是在海上、沙漠中、冰雪覆蓋的區(qū)域（參看“雪盲”一節(jié)），或者是在陽光下，或者在沙塵中過于暴露而引起的。

療法：清洗出眼睛內(nèi)的異物，用溫水洗個澡，然后蓋上眼睛，在陰涼處休息，使用面罩或者用一塊木炭，使眼睛面對黑暗，以防復(fù)發(fā)。

脫水

當(dāng)體液喪失過多的時候，就會引起脫水，身體體重的７５％是由水分組成—一般每人體內(nèi)含有５０升（１１加侖）的水分，如果其中的１／５喪失，人們就不可能存活。

當(dāng)體液喪失１％－５％時，你會感到口渴，身體隱隱不適，缺乏食欲，皮膚發(fā)紅，焦躁，易困，惡心。

當(dāng)體液喪失６％－１０％的體液時，你會感到暈眩，頭痛，呼吸困難，無唾液分泌，話語模糊不清，不能走動。

當(dāng)體液喪失１１％－２０％時，你會出現(xiàn)昏迷，舌頭腫脹不能吞咽，視覺模糊，麻木無知覺，皮膚皺縮。

如果體液有更進(jìn)一步的喪失，會出現(xiàn)：肌肉無力，思維能力削弱——你必須在你開始想清楚之前就開始你的計劃，然后實現(xiàn)它們。

嚴(yán)寒的氣候中的危險 不要認(rèn)為，只有極地區(qū)域的低溫才會對人體健康有害，其實，在任何地區(qū)，如果你呆在低溫下的時間過長，都會有危險，要積極的預(yù)防。

體溫過低 體溫過低，指的是人體內(nèi)部產(chǎn)生的熱量小于身體散發(fā)的熱量，導(dǎo)致體溫降到正常值以下。常在風(fēng)中、雨中及低溫中產(chǎn)生這種癥狀。也有以下原因會導(dǎo)致體溫過低：

□ 身體乏力

□ 穿的衣服過少

□ 住所的 條件差

□ 食物攝入不足

□ 對于低溫缺乏知識和準(zhǔn)備

盡管在任何低溫環(huán)境中，體溫過低都會產(chǎn)生，但是，易于導(dǎo)致體溫過低的地方仍然多為極地區(qū)域。在猛烈的寒潮的襲擊下，這幾乎是常見病，特別對那些貧困體弱的老人。體溫過低常會致人死亡，一旦發(fā)現(xiàn)，應(yīng)積極對待。