你該如何安慰一個突然失去所愛的人呢？當他們沒有辦法按照自己想象的方式與所愛的人道別，你如何幫他們獲得一種完結(jié)感呢？

在我的媽媽因為心臟病發(fā)作溘然與世長辭時，我妹妹蘿麗的前任上司喬太太，對我們說過一番最美好的話。

“我還沒有機會告訴她，她就要當外婆了?！碧}麗哭泣不已，她很后悔。她本來打算在懷孕三個月后再告訴媽媽這個消息。她不想讓媽媽為最不穩(wěn)定的早孕期擔心，所以準備等醫(yī)生告訴她一切正常之后，再告訴媽媽懷孕的事。但是媽媽卻突然離開了人世。

“喔！親愛的，”喬太太說，她抬起頭來看著天空，輕聲說，“她知道的，她現(xiàn)在知道了?！?

喬太太的話讓蘿麗突然間醒悟了：媽媽可能真的知道，不管她在哪里。于是，蘿麗在那一刻放寬了心，不再對自己沒能讓媽媽獲得當上外婆的喜悅而有負罪感。

“你是對的，她知道了。我從來沒有這樣想過?！碧}麗溫和地說。

喬太太滿懷善意所說的一句話，化解了蘿麗的悲傷和負罪感，給了她用希望的心去感受悲傷的方式。那并不是在說教，甚至不是“事實”，但喬太太聽到了她想要安慰的人的心聲，因此能夠給對方提供一個看問題的新角度。

你還能怎么安慰一個因意外而失去所愛的人呢？他們可能需要跟人談?wù)勀切┧麄儧]來得及對親人說的話。你可以這樣對他們說：“假如我是你的話，我也不知道如果有機會，我會在親人去世前對他說些什么。如果你想跟我談這方面的事情，我很愿意聽你說?！蹦氵€可以建議他們，如果對另一個家人說出或?qū)懴滤麄儧]來得及表達的思緒，也許會對他們有所幫助。

當你在毫無心理準備的情況下失去某個親人，就算有朋友幫助你度過最初的震驚，但之后，你仍然需要一種完結(jié)感。朋友們必須了解的是：你可能要花很多年的時間，才能接受這個無法了結(jié)的終生遺憾。

凱恩就因為沒有在父親查理的葬禮上說出心里話，所以后來一直覺得自己并沒有和爸爸完成道別。十年后，他終于接受了這個事實，并寫了一份充滿勇氣與幽默的悼辭，拿給家人和朋友看，用這種方式表達出自己的心意。他想說的是：“好吧！爸爸，我現(xiàn)在準備好了，我要向你致敬并且說再見?！?

以下是凱恩向父親道別的內(nèi)容節(jié)選，里面提到了他是如何找到心靈的平靜的。

查理·利可爾是什么人？他是六個孩子的父親。當年他極力希望我念大學，可我卻想和幾個好朋友一起去當海軍。一天晚上，老爸叫我坐下，陪他喝兩杯啤酒。喝到天色破曉的時候，他已經(jīng)說服我去上大學——如今回顧過去，我認為這是最好的選擇。

他愛所有的人，從不計較對方的背景。我至今還記得他告訴我的話：當你進入一家公司時，你第一個想到要見的人，應(yīng)該是守門人。我問他為什么？他說人不管身處哪個社會階層，都應(yīng)該受到尊重。老爸不太擅長表達他的愛，他的表達方式很不傳統(tǒng)，但你總能感到他想要表達出他的心意。無論他表現(xiàn)得有多么強硬，你最終總是能理解他的行為是出于對所有人的愛和感謝。

特別值得紀念的，是他的幾句妙語。其中我最喜歡的一句就是：“兒子（針對所有年輕人），你做得很好，但你還是個狗屎蛋。”然后他會擁抱我，親我一下，說他為我感到驕傲。

凱恩接著說明他當初為什么無法在父親的葬禮上講話：“那時并不是沒有話可說。事實上，我讓牧師講了很多關(guān)于我父親的事情，我是在通過牧師說話。我之所以沒有站起來自己講，可能是因為我害怕自己哪里說得不合適，或是被人譏笑我口才不好。奇怪，我真的知道自己要說什么，但卻不知道該怎么說。我要是當時就像現(xiàn)在一樣能夠輕松地表達出自己的情感，那我就會明白，我是不可能說錯什么的。因為不論我說的是什么，或者如何說出口，只要我是懷著真正的感情說出來的（這是一定的），那么在場的每個人都應(yīng)該能感受到我對爸爸的愛，這才是最重要的?！?

如果你湊巧認識那些沒有機會和逝者道別的人——不管是因為對方驟然去世，還是像凱恩一樣，不知道如何在公開場合說再見——你可以停下來，找一找到底是什么原因?qū)е滤麄冋f不出再見。這樣一來，一旦時機對了，他們也許可以進行其他形式的儀式去找到那種完結(jié)感。

請記住下面的建議，它可以幫助你從中解脫：

◎ 寫一封信給逝者，釋放出積壓在心中的感受。

◎舉辦一場公開的懷念儀式，與大家分享心中的回憶；或者舉行一場晚餐聚會，挑選幾樣逝者最喜歡吃的菜肴來表達懷念。

◎ 到山上徒步行走，與逝者進行一場最后的“對話”。

◎?qū)懸环莸哭o，借以表達自己的懷念之情，讓人知道，即使是在多年后，你所愛之人的精神依舊長存于世。

接受一個人的死亡并沒有所謂的時間表。偶爾，我們必須給自己和其他人時間，讓我們的大腦能夠跟得上心靈的腳步。

■療傷筆記

未能與親人道別，說出心底的話，可能是件讓人遺憾終生的事情。由此壓抑在心底的不僅是一些話語，更多的可能是一份未曾得到抒發(fā)的情緒久久揮之不去。

表達是最有效的幫助。言語的表達通常與情緒的抒發(fā)一并發(fā)生，進而產(chǎn)生療愈的作用。出聲地表達還是在心底默 默表達都好，說出來或?qū)懗鰜矶己?，有沒有外在的儀式都好，有沒有遺體、遺物、遺像都不是最重要的。最重要的是那份表達是發(fā)自內(nèi)心的，伴隨著情緒的抒發(fā)和釋然。只要能夠達到這樣的狀態(tài)，就是有效的方法。我們能做的就是鼓勵或支持失去親人的人以他們能夠接受的方式來進行這樣的表達和抒發(fā)。如果他們能夠做到，這對他們幫助可能超過千萬句安慰的話語。