14. 感冒了，保持呼吸通暢就好

癥狀

我們都有過感冒的經(jīng)驗，如流鼻水、頭重、不舒服、微熱等等。

起因

感冒發(fā)生的原因很多，諸如：消化功能不健全，便秘，住在濕氣重的房子里，吸進受污染、有灰塵的空氣，突然曝露于過冷或過熱之處，或全身遭雨淋濕透等等，都有可能引起感冒。

根據(jù)瑜伽科學， 通常只有N a b h a h和氣（特別是肺和扁桃腺）部分腺體衰弱者才容易感冒。并且感冒是嚴重疾病的前奏，包括肺癆、肋膜炎、肺炎等。當然除非這兩部分的腺體和其他腺體變得衰弱，否則不會演變成這些疾病。感冒起源于血液中的淋巴變質(zhì)惡化。變質(zhì)的淋巴在血液中繼續(xù)增加，成為適宜感冒病菌和其他病菌繁衍滋生的場所，身體的防衛(wèi)系統(tǒng)則盡力地想把這些（毒素）細菌排出體外。

如果臍部的腺體健全（ 主要為膽汁的構(gòu)成），就不容易感冒，有瘋狂傾向者或已瘋狂者，不會患上感冒。

瑜伽療法

早、晚在空氣流通處散步并練習步行呼吸法，身上穿適量衣服，脖子用圍巾圍住，頭部戴上帽子。單單是簡易呼吸法、步行呼吸法和日光浴就能很容易將感冒治好。當我們很熟練地進行簡易呼吸法和步行呼吸法時，不僅是感冒，甚至流行性感冒、傷寒、肺炎、肺癆和氣喘、血壓失調(diào)、心臟疾病等都無法侵襲我們。

注意事項和飲食規(guī)定

可以采取部分斷食法，即攝取清淡和容易消化的食物，這樣在正餐時將會有良好的食欲。完全休息一兩天，休息期間可以用毯子或棉被蓋住身子，保持身體暖和。不妨蓋著被子，再喝些熱開水，來促進呼吸順暢。呼吸通暢極有助于感冒的痊愈，因為經(jīng)由呼吸可以排除許多毒素。

瑜伽療法

早晨

l. 簡易排泄法連同補助體位法和身印。

2. 簡易呼吸法No.1,3,9。

3. 空氣洗胃法No.1。

4 . 步行呼吸法。

中午

日光浴，并做簡易呼吸法No.3，7，9。

傍晚

1. 簡易呼吸法No.1,3,9和10。

2. 肩立身印。

3. 魚式。

4. 吊胃身印。

5. 步行呼吸法。