經(jīng)常鍛煉的人比從不去健身房的人要更少得感冒，這已經(jīng)盡人皆知了。但有些人認(rèn)為一旦真的感冒了，適度鍛煉會(huì)通過增強(qiáng)免疫系統(tǒng)而加快恢復(fù)，而另外一些人則持相反意見，認(rèn)為這會(huì)使身體虛弱，延長痛苦。

事實(shí)上，他們都錯(cuò)了。

研究這一問題的科學(xué)家多次發(fā)現(xiàn)鍛煉對感冒沒有任何影響。

在1998年進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，研究人員給一組50名大學(xué)生注射了鼻病毒，然后讓一部分人每隔1天以中等強(qiáng)度跑步、爬樓梯或者騎自行車40分鐘，而另一組人基本保持靜坐不動(dòng)。

在10天之后，鍛煉組的普通感冒癥狀既沒有緩解也沒有加重，感冒持續(xù)時(shí)間也沒有受影響。其他地方進(jìn)行的若干項(xiàng)類似研究也發(fā)現(xiàn)了相同的結(jié)果。

關(guān)于在感冒時(shí)可不可以鍛煉身體，有一個(gè)簡單的規(guī)則——脖子檢查法。如果你的癥狀只是在“脖子以上”，諸如流鼻涕、打噴嚏或者嗓子疼，那么參加體育鍛煉是安全的。但是如果你的癥狀在“脖子以下”，如發(fā)燒、惡心或者腹瀉，那么你最好還是靜養(yǎng)幾天。