子宮，女人的第一個(gè)家

子宮是我們第一個(gè)溫暖舒適的“家”，它詮釋了成熟女人特殊的功能與魅力，產(chǎn)后的美麗媽媽們可要特別優(yōu)待它、保養(yǎng)它。子宮就像一個(gè)小小的房子，平時(shí)容積大約只有4~7mL，寶寶出生時(shí)的容積可以擴(kuò)大到原來(lái)的1000倍，因此，要做一個(gè)完美的媽媽，我們可是隨時(shí)都要對(duì)“房子”進(jìn)行好好地保養(yǎng)。

保養(yǎng)子宮的第一步就是要做一下子宮恢復(fù)體式，通過(guò)簡(jiǎn)單的體式讓子宮復(fù)原，加快體內(nèi)激素的分泌。第二要按摩宮頸。把手掌搓熱，用手掌從下往上推至上腹，用熱手掌和指尖按摩大腿內(nèi)側(cè)，由內(nèi)向斜上方推，用手心的熱度貼在下腹處，用氣息下沉。如果有條件最好用復(fù)方瑜伽“卵巢”精油配合按摩，效果較好。第三要合理安排好三餐的營(yíng)養(yǎng)，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質(zhì)元素的食品。第四要保證充足的睡眠，睡眠中體內(nèi)分泌的生長(zhǎng)激素是最多的。生長(zhǎng)激素可是我們快速恢復(fù)身體必不可缺的哦。