樣章

恢復(fù)篇

——放松身體，恢復(fù)體力，緩解身體緊張和勞累

元氣恢復(fù)瑜伽7式》》

●放松頸肩式

●抬頭式

●提肩式

●含胸式

●開胸式

●含背式

●沉肩式

新媽咪注意點》》

一個小生命的誕生一定讓美麗的新媽媽們興奮得不得了，但新媽媽們也常會出現(xiàn)精力不足的現(xiàn)象，整個人感到相當(dāng)虛弱，渾身一點力氣也沒有，免疫力在這個時候也降到了最低點，非常容易生病。所以對每位新媽媽而言，剛剛生產(chǎn)完畢的15天里，休養(yǎng)生息、恢復(fù)元氣，可是再重要不過了。這個時候在床上做一做收緊和頸肩運動，不僅可以解決產(chǎn)后氣力不足的困擾，更是能在第一時間就參與到健康瘦身的隊伍里來。

令人期待的效果公開》》

恢復(fù)肩、背、胸部元氣。

緩解身體緊張和勞累。

有效活動頸部和肩部肌肉，收緊產(chǎn)后松弛的腰腹。

讓你更舒適的用具使用》》

兩條柔軟的毛巾，一個放在頸部，一個放在腰部，可以避免腰腹和頸部肌肉的扭傷和運動中的刺激。