【作者序】

本書是專門為目前正為腰痛所苦，以前曾經(jīng)因腰痛苦惱不已或是目前還沒有出現(xiàn)癥狀但屬于高危險群的你所寫。我相信這世上并不存在一輩子都不曾腰痛過的人。人類與腰痛之間的宿命，源于我們的祖先開始以雙腳站立行走。正因為這樣，腰部承受著人體上半身的重量，并保持身體的平衡，所以負擔相當大。而且現(xiàn)代人運動不足、肥胖，或是由于工作需要長時間都保持相同姿勢，更增加了日常工作生活中引發(fā)腰痛的概率。無論男女老幼，每個人都可能受腰痛所苦，甚至連身強體壯的運動員也不能幸免。

現(xiàn)代人越來越長壽，但身體的功能卻尚未能跟上壽命延長的腳步。以前人們能活到50歲就已經(jīng)算長壽，現(xiàn)代人的壽命當然不止于此，不過步入50歲之后，身體功能就會明顯下降，這是不爭的事實。而隨著年齡增長，骨頭和關節(jié)也會隨之老化。

這種“每一個人都有可能發(fā)生腰痛，而且今后將會越來越多”的想法，是我在醫(yī)生生涯中所深切體悟到的。我在東京厚生年金醫(yī)院除了替住院的病患診療和動手術外，每天還要看診五六十位門診病人。其中有高齡族群當然是不在話下，而正值壯年期的病患也不少，甚至還有長年穿梭于大小補習班的中小學生前來就診。

部分以前曾經(jīng)治愈的病患，后來又再度回來求診。復發(fā)的原因雖然不見得與上次相同，不過腰痛這毛病即使治愈，復發(fā)的機會還是相當大的。

通常病人在劇烈疼痛的當下會相當小心在意，然而卻總是在治愈之后形成一種“好了傷疤忘了痛”的心態(tài)，所以腰痛緩和后愿意認真思考“今后對于腰痛該采取何種預防措施”的患者其實并不多。但與其腰痛后才手忙腳亂尋求對策，事先的預防更為重要。