因此，本書除了告訴各位如何在日常生活中避免腰傷以及通過運動來預(yù)防腰痛之外，對于已經(jīng)罹患腰痛的讀者，我也提出運動的方法及復(fù)發(fā)的預(yù)防之道供作參考。

此外，不少長期以來視為理所當(dāng)然的常識其實是錯誤的，篤信不疑而遵循的人常因此讓自己的疼痛難以徹底治愈。其實在其他疾病上也存在這個盲點，不過因為腰痛是一種相當(dāng)常見且普遍的癥狀，所以關(guān)于這方面的訛傳誤解也特別多。例如有人說腰痛時應(yīng)該冷敷，但也有人說熱敷才對；有人說腰痛時應(yīng)該向前彎癥狀才會緩和，但也有的人認為向后仰才會舒服……諸如此類，不勝枚舉。

本書中，我選出15個具有代表性的有關(guān)腰痛的疑問，以問答的方式替你解答。我還將詳述在日常生活中預(yù)防腰痛的姿勢，如站姿和坐姿等平時不太注意但卻潛藏腰痛危機的動作。此外，列舉幾種引發(fā)腰痛的代表性疾病加以說明，并簡單說明形成腰痛的原因。書中會提供腰痛時需要前往醫(yī)院就診的判斷標準，以及說明醫(yī)院為求診者進行的檢查、治療方式和復(fù)健方法等。書中還會告訴各位如何在每天日常作息中預(yù)防及復(fù)健腰痛。

書中關(guān)于“到底要到哪一科就診”及“應(yīng)該對醫(yī)生說什么”等章節(jié)，將會針對腰痛初次發(fā)作者及腰痛高危險群常見的疑問一一解答。此外，對于已經(jīng)飽受頑固性腰痛折磨的讀者，本書也介紹了許多不會對身體造成負擔(dān)的最新療法及最新信息。

我衷心希望本書能讓各位遠離腰痛，過著健康的每一天。