肌肉和關節(jié)長時間不動之后，會使得血液循環(huán)變差，因而產(chǎn)生僵硬的現(xiàn)象，這時如果試圖做下一個動作，肌肉和關節(jié)便會產(chǎn)生疼痛感。萬一之前的姿勢是錯誤的不良姿勢，此時疼痛感不但會加劇，對腰部的負擔也會變大。

如果這樣的情形不斷重復，即使是從來不曾腰痛的健康人，到最后也可能會引發(fā)椎間盤突出等腰部疾病。

經(jīng)濟艙綜合征

現(xiàn)在常聽到“經(jīng)濟艙綜合征”這一名詞，這是指長時間坐在狹窄的飛機座位上，由于下肢的血液循環(huán)不良而引發(fā)腳部水腫甚至是血栓等癥狀。

局部的血管若是流通不順暢，便容易形成血栓。一旦血栓在腦部、心臟或是肺部的血管中造成阻塞，則有可能致命。所以現(xiàn)在搭乘長途飛機的時候，空服員會提醒旅客應該在久坐之后起身活動活動。

雖然平日很少人會如坐飛機時一樣好幾個小時坐著不動，不過長時間保持同一個姿勢也同樣會有危險。即使沒有嚴重到形成血栓的地步，但如果因此而產(chǎn)生腰痛也是件麻煩的事。所以請隨時留意不要讓自己一直保持同一個姿勢不動，并且隔一段時間換個姿勢，或做做伸展運動。

選錯衣服款式，也容易腰痛

日本和服和束褲有類似束腹的作用，不過太細的腰帶可能會引發(fā)反效果。

有益腰部的腰帶或束褲

一般來說，緊身的窄裙或牛仔褲這類會縮束身體的服飾，通常會被認為對身體不好。例如當太細的腰帶勒住腰部時，確實會令人感到不舒服。這是因為過細的腰帶綁在身上時，會造成身體局部血液循環(huán)不良，對身體健康十分不利。日本傳統(tǒng)的和服也是會縮束身體的代表性服飾，不過它并不會引發(fā)腰痛，相反地還能讓腰痛的癥狀獲得緩解。