17歲的美蘭很害怕月經(jīng)。因?yàn)閲?yán)重的痛經(jīng)，月經(jīng)開始的第一天和第二天她總是逃課，早退更是不計(jì)其數(shù)。因?yàn)槟信＃愀獾氖沁B疼痛的樣子都不能隨意地表現(xiàn)出來。

“真的無法用語言來表述。腰部酸痛得很厲害，小腹部痛得都喘不過氣。男人們根本就想象不出來那到底有多痛。很痛的時(shí)候晚上連覺都睡不著，只是一直在流淚……雖然和母親說過，母親只能給我一點(diǎn)鎮(zhèn)痛劑或往肚子上貼上熱敷貼，也沒有什么好的辦法。既不能這樣也不能那樣，只能熬一整夜?！?/p>

一想到這種痛苦要經(jīng)歷30年左右，美蘭眼前就一片漆黑。實(shí)在看不下去的母親帶著美蘭來到了婦產(chǎn)科。出乎意料的是， 美蘭的子宮里居然有一個(gè)非常大的瘤。美蘭被查出的是排卵期女性經(jīng)常出現(xiàn)的時(shí)有時(shí)無的囊腫。因?yàn)椴皇橇夹缘?，所以醫(yī)生說在觀察之后，如果增大就做手術(shù)。但是幸運(yùn)的是這個(gè)瘤變得越來越小，最后消失得無影無蹤了。

像美蘭這樣，因?yàn)樘弁措y忍，無法正常生活，在月經(jīng)期間，下腹部或腰部會(huì)疼痛，就叫做痛經(jīng)。一般在月經(jīng)開始之前的一兩天開始，到了月經(jīng)第二天時(shí)最痛，然后逐漸消失，但是有時(shí)也會(huì)伴有眩暈、嘔吐或頭痛等癥狀。如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，就像美蘭這種情況，即使用藥也不會(huì)緩解。

問題是由月經(jīng)引起的不適或痛苦不僅僅是痛經(jīng)。孕齡婦女中的80%在月經(jīng)期前后都會(huì)在身體上、精神上以及行為上發(fā)生變化。這種大大小小的變化統(tǒng)稱為經(jīng)前綜合征（PMS: Premenstrual Syndrome），會(huì)引起疲勞與憂郁、不安、水腫、腰痛、乳房痛、腹部脹滿等上百種癥狀。

最明顯的變化就是情緒變化。有時(shí)會(huì)突然抑郁、發(fā)脾氣、神經(jīng)質(zhì)，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)產(chǎn)生自殺傾向。有的女性還會(huì)有看見東西就想買，或者不自覺地偷東西的“生理（月經(jīng)）盜竊癖”。現(xiàn)實(shí)生活中曾有這樣一個(gè)案例，法院對(duì)只在經(jīng)期偷東西的一名女性進(jìn)行判決時(shí)認(rèn)為：“由于存在與精神病患者程度類似的嚴(yán)重的沖動(dòng)調(diào)節(jié)障礙，才會(huì)產(chǎn)生要偷別人東西的沖動(dòng)，因此認(rèn)定屬于身心障礙?！?/p>

那么在月經(jīng)前，究竟是什么把女性的身體和心理擾亂到如此地步呢？科學(xué)家們從激素變化和遺傳基因、心理因素、社會(huì)環(huán)境因素等多角度都進(jìn)行過研究，但是很可惜，到目前為止還沒有搞清楚確切的原因。只是從妊娠中、完經(jīng)后、不排卵時(shí)不出現(xiàn)這些癥狀來看，激素似乎是最重要的原因之一，但是卻很難確定。

由于原因不明，所以完全治愈經(jīng)前綜合征也是非常困難的。靠有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)和飲食等生活習(xí)慣的變化也可以在很大程度上緩解疼痛。但是如果癥狀嚴(yán)重到會(huì)影響生活時(shí)，就必須得到專家的援助。

專家提醒說，記錄月經(jīng)日記對(duì)此是很有幫助的。要詳細(xì)記錄自己的月經(jīng)周期，還有在此期間發(fā)生的情緒變化和疼痛等身體和精神狀態(tài)。月經(jīng)日記不僅可以作為判斷自己是否存在經(jīng)前綜合征的依據(jù)，而且在治療時(shí)也可以用作參考。

可以緩解痛經(jīng)的生活習(xí)慣

有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)： 每天進(jìn)行30~40分鐘，最好是像慢跑或騎車等有氧運(yùn)動(dòng)?？梢源龠M(jìn)血液循環(huán)和體內(nèi)代謝，具有預(yù)防水腫以及消除抑郁和不安的作用。

限制咖啡因的攝入：咖啡和茶、可樂等含有咖啡因的食品，會(huì)加重不安和焦慮， 應(yīng)避免攝入。取而代之，應(yīng)多攝入蔬菜、水果和海鮮。