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記錄月經(jīng)周期是管理健康的開始:計(jì)算排卵期的四種方法

透過身體看女人 作者:韓國(guó)KBS生老病死秘密組


處于可妊期的女性必須會(huì)計(jì)算自己的排卵期。但是月經(jīng)周期不穩(wěn)定時(shí),不僅很難正確地推算出排卵期,而且還可能是對(duì)健康發(fā)出的紅色信號(hào)。

自然周期法

適用于月經(jīng)周期很準(zhǔn)確的人。來月經(jīng)的14天前是排卵期,排卵期

前后的1周為可妊期。

基礎(chǔ)體溫測(cè)量法

女性的體溫從開始月經(jīng)到排卵時(shí)為低溫期,排卵后變?yōu)楦邷仄?,所以臨界的日子為排卵期。因?yàn)槭菧y(cè)量微妙的體溫變化,所以最好使用女性專用體溫計(jì)。以量出的排卵期為基準(zhǔn),前5日至后2日為可妊期。

排卵痛

記錄排卵時(shí)在小腹部感覺到的微微的疼痛(有的女性在卵子從卵巢里排出的瞬間,會(huì)感覺到劇烈的疼痛)。感覺到排卵痛的日子為排卵期。

黏液觀察法

子宮頸分泌的黏液從清澈潤(rùn)滑變得越來越黏稠,當(dāng)黏性最強(qiáng)時(shí)就是排卵期。


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