美腿先美骨盆

輕體不求人

骨盆是人體的黃金中樞，對于下半身曲線起著決定性的作用。但是絕大多數(shù)人都意識不到這一點，以為只要節(jié)食，堅持運動就可以實現(xiàn)瘦身的目的。其實如果骨盆出現(xiàn)了問題，即使是肚子餓得咕咕響，運動到揮汗如雨都不可能減掉贅肉，不但減不掉，有可能還會反彈，使得肥胖進一步加重。因此無論你屬于哪一型肥胖，只要發(fā)現(xiàn)骨盆有問題，就要馬上矯正，只有這樣才能達到令人滿意的減肥效果。減肥先正骨，進度最神速。

少吃多動不見瘦 滋養(yǎng)骨盆有奇效

如果問大家肥胖的原因是什么，十有八九會不假思索地回答：“吃得多，動得少?！?/p>

回答正確，我們再整理一下，也就是說攝取量大于消耗量導(dǎo)致了肥胖。

那么瘦身的原理就十分簡單了：

攝取量<消耗量

按照這種理論，減少攝取量、增加消耗量就能達到瘦身效果了。可是腹部和下半身卻偏偏違背了這個規(guī)律。減肥時身體其他部位的贅肉都被減掉了，唯有這個部位的贅肉卻一點兒都不見少，這是為什么呢？

肥胖不僅取決于消耗量和攝取量，還取決于體質(zhì)與體形。

體質(zhì)是天生的，不是通過努力就可以改變的，但是體形卻不然。所有人出生時都差不多，但是不同的生活習慣可以塑造出丑小鴨也可以塑造出白天鵝。對下半身肥胖的影響，體形的作用比體質(zhì)更大。

體形問題中尤其要關(guān)注的是骨盆的狀態(tài)。因為肥胖的根源就在于骨盆。實際上，所謂的“大餅?zāi)槨?，不是單純的臉部肌肉變得肥大的問題，更多的是下頜關(guān)節(jié)或者肩部和頸椎出現(xiàn)了問題。如果骨骼出現(xiàn)問題，臉周圍的肌肉就會變得肥厚，循環(huán)不暢，脂肪也容易積累。同理，下半身肥胖的人也多是因為骨盆和脊椎變形造成的。

那么骨盆歪斜，為什么會引起下半身肥胖呢？

● 骨盆乃人體之本

在建造房屋時，首要任務(wù)就是打地基。如果不打地基，很有可能造成墻壁裂縫，房屋倒塌。所以不管完工日期如何緊迫，建筑師都不會忽略打地基。

骨盆就是我們身體的“地基”。人體骨骼以骨盆為中心，身體的重心都在骨盆上。一旦骨盆歪斜，骨骼必將整體歪斜，我們的身體平時幾乎用不到的相對薄弱的肌肉就會被拉長僵化，就像失去彈性的橡皮筋一樣，再也無法控制下半身的均衡。這種失衡會導(dǎo)致臀部、大腿長肉。因為僵硬的肌肉會妨礙體內(nèi)廢棄物的排泄，阻礙淋巴和血液的流動，延緩新陳代謝，使脂肪積聚在屁股和大腿根周圍。