科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，嬰兒在三四歲以前仍舊采用腹式呼吸，《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)“人生十歲，其氣在下”的理論，得到了科學(xué)的認(rèn)證。

8~12赫茲頻率范圍之內(nèi)的腦波稱(chēng)為α波，普通人在什么狀況之下會(huì)產(chǎn)生α波，至今仍然沒(méi)有定論。科學(xué)家推測(cè)它可能來(lái)自大腦后區(qū)皮質(zhì)，但會(huì)受到視丘的影響而有所改變。近三十年來(lái)，有不少學(xué)者投入“如何控制α波”的研究。所謂的α波生物回饋法就是利用意志力去調(diào)節(jié)自主神經(jīng)，達(dá)到放松自己的目的。實(shí)驗(yàn)證明，注意力集中時(shí)我們可以影響自己的肌肉反應(yīng)、心跳、腦電波、血壓等生理機(jī)能，假如我們想要以科學(xué)的語(yǔ)言分析練習(xí)呼吸養(yǎng)生法的作用，生物回饋的現(xiàn)象可以作為部分的學(xué)理依據(jù)。

生物回饋法的原理，與《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)的“恬淡虛無(wú)，真氣從之”的道理是相同的，真氣既然在身心放松的狀況下才會(huì)進(jìn)入身體，那么，可見(jiàn)《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)的真氣與α腦波實(shí)際上就是一類(lèi)事物。

一個(gè)世紀(jì)以前，有位美國(guó)心理學(xué)家威廉·詹姆斯設(shè)計(jì)了一種實(shí)驗(yàn)來(lái)說(shuō)明身與心的關(guān)系，證明呼吸可以反映出一個(gè)人的生理和心理狀態(tài)，只要呼吸形態(tài)一改變，身心狀態(tài)自然就跟著改變。比方說(shuō)，呼吸速度降到每分鐘8次以下時(shí)，腦垂體就開(kāi)始完全地分泌；如果再降到每分鐘4次以下，松果體就開(kāi)始發(fā)揮作用，身體也逐漸進(jìn)入冥想狀態(tài)。這個(gè)現(xiàn)象說(shuō)明了一個(gè)道理：調(diào)整呼吸，即可調(diào)整身體和心靈的狀態(tài)，呼吸加快則身心趨向活躍，呼吸變慢則身心趨向低潮。

胎兒在母親子宮里的時(shí)候，由于尚未啟動(dòng)呼吸系統(tǒng)，這時(shí)的呼吸方式稱(chēng)為“胎息”。胎兒雖然經(jīng)由臍帶與母親相連而得到營(yíng)養(yǎng)及氧氣，但是胎兒的器官、細(xì)胞運(yùn)作所需要的能量還是必須由自己攝取。“胎息”即是不經(jīng)過(guò)呼吸系統(tǒng)的作用，直接由全身穴位及細(xì)胞與外界溝通而得到能量，這就是唐代道士施肩吾所說(shuō)的“天人同一氣，彼此感而通；陽(yáng)自空中來(lái)，抱我主人翁”現(xiàn)象，老子也說(shuō)：“專(zhuān)氣致柔，能嬰兒乎？”嬰兒無(wú)憂無(wú)慮，腦波與大自然能量的頻率和諧共振，能夠全身聚氣而且柔順和暢。

練習(xí)呼吸養(yǎng)生法時(shí)出現(xiàn)的慢波與胎息相似，兩者共同的現(xiàn)象在于肺部呼吸的功能降至最低，因?yàn)樯眢w的能量已經(jīng)由精轉(zhuǎn)氣，也就是由電能轉(zhuǎn)成磁場(chǎng)，電能（精）透過(guò)呼吸攝取，而磁場(chǎng)（氣）透過(guò)感應(yīng)獲得。宋朝曾慥編著的《道樞》一書(shū)，匯集了南宋以前道家養(yǎng)生術(shù)的精華，他在《呼吸篇》中說(shuō)：“凡人以有息為常，圣人以無(wú)息為常?！本C觀各家道書(shū)，得道高人皆以“息住脈停”為是否悟道的驗(yàn)證。

根據(jù)科學(xué)家測(cè)量得知，成人前額的腦波幾乎完全呈現(xiàn)快速的β波，這是因?yàn)槿祟?lèi)的生活充滿(mǎn)了緊張與壓力。β波是一種運(yùn)動(dòng)波，它的能量趨向外放，用來(lái)應(yīng)付來(lái)自身體外界的信息，或供給身體活動(dòng)所耗費(fèi)的精力。但是，當(dāng)我們處于放松、平靜、專(zhuān)注狀態(tài)的時(shí)候，腦波便會(huì)轉(zhuǎn)變成較慢的α波。α腦波在年紀(jì)小的兒童身上常常出現(xiàn)，而且年齡愈小，α波愈強(qiáng)；剛出生的嬰兒，腦波幾乎全是慢波，可見(jiàn)新生嬰兒的“胎息”功能尚未完全退化，腦部尚未發(fā)育完全，后天意識(shí)尚未完全取代先天意識(shí)。

施肩吾在《養(yǎng)生辨疑訣》一書(shū)中說(shuō)：“行氣之法，但泯思慮，微微元?dú)?，自然遍體?！币馑际?，練習(xí)呼吸養(yǎng)生法應(yīng)當(dāng)凝神靜心，聽(tīng)任鼻息悠長(zhǎng)自然，全身自可因感應(yīng)而充滿(mǎn)能量。靜坐之中當(dāng)腦波穩(wěn)定出現(xiàn)α波時(shí)，便很容易進(jìn)入物我兩忘的狀態(tài)，進(jìn)入這種狀態(tài)時(shí)，全身感覺(jué)麻麻的，身體也輕輕的，這個(gè)現(xiàn)象意味著全身處于充氣、充電的狀態(tài)，我們的身體并會(huì)隨著呼吸而一脹一縮，類(lèi)似所謂的“全身皮膚呼吸”。