問：我的寶寶喜歡喝果汁，我只知道喝果汁對(duì)牙齒不好，所以寶寶每次喝完果汁后，我就讓他馬上漱口。可我現(xiàn)在又聽說，喝果汁會(huì)使人發(fā)胖，請(qǐng)問是這樣的嗎？

答：如果是超量喝，那么，果汁就是寶寶肥胖的根源?，F(xiàn)在有種說法：“果汁對(duì)孩子是把雙刃劍?！币簿褪钦f，果汁既是可口的飲料，也是寶寶肥胖的根源。

國際健康與營(yíng)養(yǎng)調(diào)查報(bào)告顯示：6～17歲的孩子有21%～23%超重，9%～13%肥胖。以98例5～18歲的肥胖孩子與80例正常體重的孩子相比，他們的飲食相似，唯一不同的是，前者多飲果汁。如果把飲果汁限定在一個(gè)適量范圍，就可以既飽口福，又不會(huì)發(fā)胖了。

為此，美國兒科學(xué)院提出飲果汁的限量是：1～6歲孩子每天飲4～6盎司（1盎司=30克），7～8歲為8～12盎司。

如果你的寶寶飲果汁超出這個(gè)量，你要盡快予以限量。當(dāng)然，你對(duì)寶寶的牙齒護(hù)理做得還是很對(duì)的，還要堅(jiān)持這樣做。

繽紛水果

香蕉泥

原料

熟透的香蕉1根，檸檬汁少許。

做法

1.將香蕉剝皮、去白絲。

2.把香蕉切成小塊，放入攪拌機(jī)中，滴幾滴檸檬汁，攪成均勻的香蕉泥，倒入小碗即可。

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含豐富的糖類、蛋白質(zhì)，還含有豐富的維生素及微量元素等。具有潤(rùn)腸、通便的作用，對(duì)嬰兒便秘有輔助治療作用。

專家的話

對(duì)4個(gè)月的寶寶，一次只能添加一種輔食，第一天喂一小匙，以后隨著天數(shù)逐漸增加，如果過了七八天寶寶沒有不適反應(yīng)，再考慮添加另一種食物。值得注意的是：輔食不是“離乳食品”，不能因?yàn)榧恿溯o食就減少喂奶量。應(yīng)在添加輔食的同時(shí)，給寶寶保持每天的乳汁攝取量。

蘋果泥

原料

甜蘋果2個(gè)。

做法

1.將蘋果去皮、去核，把蘋果切片，放入少許水中煮軟。

2.將煮好的蘋果用勺碾成泥狀，即可喂食寶寶。

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蘋果泥味道好，寶寶很愛吃，但注意不要讓寶寶吃得太多，以免膳食不平衡，每次2～4勺比較合適。此外，要注意選擇新鮮的蘋果，現(xiàn)吃現(xiàn)做。

香蕉南瓜泥

原料

香蕉1根，南瓜100克。

做法

1.南瓜去皮，蒸熟，研成泥狀；香蕉剝皮，研成泥狀。

2.把香蕉泥和南瓜泥混合在一起拌勻，即可給寶寶喂食。

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色澤金黃，綿軟滑膩，甜潤(rùn)可口。有潤(rùn)腸通便、清熱解毒、助消化和滋補(bǔ)作用，常吃香蕉還能健腦。

雪梨藕粉糊

原料

雪梨1個(gè)，藕粉30克。

做法

1.將藕粉用水調(diào)勻，雪梨去皮、去核，切成細(xì)粒。

2.將藕粉倒入鍋中，用小火慢慢熬煮，邊熬邊攪動(dòng)，直到透明為止，再將梨粒倒入，攪勻即可。

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水嫩晶瑩，香甜潤(rùn)滑，營(yíng)養(yǎng)豐富，能促進(jìn)食欲，幫助消化。

蘋果金團(tuán)

原料

蘋果1個(gè)，紅薯1個(gè)。

做法

1.將紅薯洗凈、去皮，切碎煮軟。

2.把蘋果去皮、除子后切碎，煮軟。

3.把蘋果與紅薯均勻混合，即可喂食。

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色澤金黃，香甜綿滑。蘋果健脾益胃，潤(rùn)腸解暑，非常適合嬰幼兒食用。要把紅薯、蘋果切碎、煮軟，再給寶寶喂食。