這是人類大腦的生理界限，試著突破這種界限毫無用處。因?yàn)檫^了一段時間之后，你越是努力集中注意力，越會加重心里的負(fù)擔(dān)和壓力。當(dāng)人的大腦對學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭煩情緒時，會立即分泌正腎上腺素，而這種激素的分泌，只會增加你對學(xué)習(xí)的厭煩情緒，也就意味著學(xué)習(xí)的末日已經(jīng)來臨。

1小時30分鐘的學(xué)習(xí)時間實(shí)在太過短暫，我們能做的只是在這有限的時間里盡量提高學(xué)習(xí)效率，因此我們需要創(chuàng)造性的壓縮學(xué)習(xí)。

壓縮學(xué)習(xí)是一種“短時間內(nèi)學(xué)習(xí)大量知識”的學(xué)習(xí)方法，當(dāng)人們處于時間緊迫，而需要學(xué)習(xí)或獲取的知識較多時，大腦會產(chǎn)生一定的負(fù)擔(dān)，而恰恰是這種狀態(tài)有利于大腦集中注意力。在心理學(xué)界稱之為適度緊張（Optimum Tension）。

在百米短跑比賽中，為了使運(yùn)動員能夠以適度的緊張進(jìn)行比賽，發(fā)令員會喊出“預(yù)備”的一聲命令，高度緊張的運(yùn)動員會隨著一聲槍響沖向終點(diǎn)。對于學(xué)習(xí)也是同樣的，適度的緊張感有助于我們提高注意力。

顛覆歷史的偉大發(fā)現(xiàn)和發(fā)明是由瞬間的想法組成。簡短的廣告可以打動消費(fèi)者，奧運(yùn)會上幾秒鐘的差異就可以改變運(yùn)動員掛在胸前的獎牌顏色。不管顛覆歷史的重大事件，還是百姓生活中的零星瑣事，其決定性的想法都是在一瞬間產(chǎn)生的。人們的想法也同樣，標(biāo)新立異或具有劃時代意義的主意和計(jì)劃也是瞬間在腦中形成。某人解決苦惱他幾天、幾個月的問題也是在一瞬間內(nèi)完成。成功人士不管遇到什么問題和困難，都要在盡可能短的時間內(nèi)解決掉。

隨之而來的就是陶醉、快感、成就感，大腦會沐浴在血清素的世界里。當(dāng)然，想要達(dá)到這種成就，其過程也一直需要血清素的陪伴，沒有血清素的參與，不可能有人類偉大的發(fā)明和創(chuàng)造。

不過棘手的問題卻是，血清素是一種十分敏感的物質(zhì)。當(dāng)人們產(chǎn)生厭煩的情緒時血清素的機(jī)能會馬上中斷，而腎上腺素則會馬上活躍起來。此時想要創(chuàng)造性思維？打住吧。

血清素可以持續(xù)旺盛分泌的時間是20～30分鐘。我們的大腦提供給我們產(chǎn)生標(biāo)新立異的主意和計(jì)劃的時間，或做出特異的判斷或決定的時間也是30分鐘，這個時間段內(nèi)的注意力會達(dá)到頂點(diǎn)。

我們要靈活運(yùn)用這決定勝負(fù)的30分鐘。記?。?chuàng)造性思考時間不要超過30分鐘。