就算我們在進行短暫休息，思想也不能離開學習。也就是說，我們的頭腦要沉浸在學習的洪水當中。不管我們身在何方、在做何事，都要試著詢問自己：“這件事對學習有幫助嗎？”當然，你也可以睡覺，但是腦中一定要擁有明確的意識，那就是現(xiàn)在的睡眠是為了以后更好的學習。只有存在這種意識，才不會隨意浪費時間。假設你在整理某種清單，記住，這是在作業(yè)，而不是學習。一定不要把學習和單純的工作混為一談，屁股坐在凳子上，進行的并不一定都是學習。

正當我們的思緒漂浮不定時，書中某個單詞突然映入眼簾，這時就是我們開始再次進入學習狀態(tài)的良好契機。就好比按鈕中的ON、OFF鍵，此時正是切換神經(jīng)松弛與緊張的時刻。

相比我們刻意地集中注意力，注意力的這種自然的開關會更利于我們的學習，而且時間長了，積累下來的學習量也是相當可觀的。從心理學的角度出發(fā)，可以把這種學習方法理解成“時斷時續(xù)”的學習方法。

不管你的學習時間是30分鐘還是90分鐘，注意力高度集中才能得到良好的學習效果，千萬不要以為“堅持就是勝利”。讓我們一起，靈活運用大腦的這種特點，提高注意力的“密度”。

我們所說的集中注意力，是在大腦中抑制與學習無關的其他功能區(qū)，而最大限度地活躍與學習有關的功能區(qū)。這時大腦中會出現(xiàn)　腦波和　腦波，　腦波有助于人們處于較平靜的狀態(tài)中集中注意力，進行創(chuàng)造性思考，對記憶力的提高也有幫助。

腦波有助于人們處于較緊張的狀態(tài)之中，從而可以做出合理的判斷，合理地解決遇到的問題。就這樣，神經(jīng)的一松一緊，可以使我們處于最佳的學習狀態(tài)中。

不過血清素的持續(xù)作用時間只有90分鐘左右，大多數(shù)的電影長度在90分鐘左右，為兒童準備的動畫片時間也較短暫，也正是因為這個原因，超過90分鐘之后，大腦就很難再高度集中注意力。