就算我們在進行短暫休息，思想也不能離開學(xué)習(xí)。也就是說，我們的頭腦要沉浸在學(xué)習(xí)的洪水當(dāng)中。不管我們身在何方、在做何事，都要試著詢問自己：“這件事對學(xué)習(xí)有幫助嗎？”當(dāng)然，你也可以睡覺，但是腦中一定要擁有明確的意識，那就是現(xiàn)在的睡眠是為了以后更好的學(xué)習(xí)。只有存在這種意識，才不會隨意浪費時間。假設(shè)你在整理某種清單，記住，這是在作業(yè)，而不是學(xué)習(xí)。一定不要把學(xué)習(xí)和單純的工作混為一談，屁股坐在凳子上，進行的并不一定都是學(xué)習(xí)。

正當(dāng)我們的思緒漂浮不定時，書中某個單詞突然映入眼簾，這時就是我們開始再次進入學(xué)習(xí)狀態(tài)的良好契機。就好比按鈕中的ON、OFF鍵，此時正是切換神經(jīng)松弛與緊張的時刻。

相比我們刻意地集中注意力，注意力的這種自然的開關(guān)會更利于我們的學(xué)習(xí)，而且時間長了，積累下來的學(xué)習(xí)量也是相當(dāng)可觀的。從心理學(xué)的角度出發(fā)，可以把這種學(xué)習(xí)方法理解成“時斷時續(xù)”的學(xué)習(xí)方法。

不管你的學(xué)習(xí)時間是30分鐘還是90分鐘，注意力高度集中才能得到良好的學(xué)習(xí)效果，千萬不要以為“堅持就是勝利”。讓我們一起，靈活運用大腦的這種特點，提高注意力的“密度”。

我們所說的集中注意力，是在大腦中抑制與學(xué)習(xí)無關(guān)的其他功能區(qū)，而最大限度地活躍與學(xué)習(xí)有關(guān)的功能區(qū)。這時大腦中會出現(xiàn)　腦波和　腦波，　腦波有助于人們處于較平靜的狀態(tài)中集中注意力，進行創(chuàng)造性思考，對記憶力的提高也有幫助。

腦波有助于人們處于較緊張的狀態(tài)之中，從而可以做出合理的判斷，合理地解決遇到的問題。就這樣，神經(jīng)的一松一緊，可以使我們處于最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)中。

不過血清素的持續(xù)作用時間只有90分鐘左右，大多數(shù)的電影長度在90分鐘左右，為兒童準(zhǔn)備的動畫片時間也較短暫，也正是因為這個原因，超過90分鐘之后，大腦就很難再高度集中注意力。