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第2個月 5~8周 (4)

胎教必讀每日一頁 作者:菅波


 

第36天

第6周的胎教重點

從這一周開始,胎兒開始在孕媽媽的腹中飛速生長發(fā)育,孕媽媽也要跟上寶寶的步伐,掌握本周的胎教重點。

胎兒的變化   

這一周,胎兒外觀與蝌蚪有幾分相似,并且生長發(fā)育迅速。眼部長出眼瞼和水晶體,四肢的芽體開始出現(xiàn),胎兒的頭部、尾部和臂部都已可以被輕易地區(qū)分開。

此外,肝臟、胰臟、甲狀腺、肺、心臟等器官開始形成,腦部的體積增加,血液循環(huán)也開始了。做B超檢查時有可能聽見胎兒心跳。

孕媽媽的變化  

這一周,孕媽媽的孕吐、疲勞和尿頻等癥狀更加明顯,體重也略微有所增加。也有因為孕吐而導致體重下降的情況。

除一些普通的癥狀之外,孕媽媽偶爾還會發(fā)生乳房發(fā)癢并感到心口疼痛的癥狀,甚至會突然產(chǎn)生一種不安的情緒。

另外,排便習慣也發(fā)生了變化,容易出現(xiàn)便秘和痔瘡等癥狀。

本周胎教重點

定期接受檢查

接受檢查時,孕媽媽應(yīng)如實告訴醫(yī)師自己過去是否有流產(chǎn)、人工流產(chǎn)的經(jīng)歷,家族病史如何,以及最近正在服用哪些藥物等。一定要按時做產(chǎn)前檢查。

預防便秘

多喝水或飲用李子汁可以緩解便秘癥狀。另外孕媽媽還需注意:排便時切勿用力過度。

第37天

飲食胎教

第6周是胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)、大腦繼續(xù)發(fā)育的時期,而且各個主要器官如肝、心臟等也開始發(fā)育。因而,孕媽媽要克服偏食等不良飲食習慣,合理攝入各種所需營養(yǎng)物質(zhì)。

需要的營養(yǎng)素

這一時期,孕媽媽需要攝取足夠而豐富的營養(yǎng)素,只有這樣才能滿足自己和胎兒的營養(yǎng)需求。這些元素包括蛋白質(zhì)、鐵、鈣等多種營養(yǎng)素,各類亞油酸和不飽和脂肪酸等。

本周飲食指南

由于嘔吐會造成營養(yǎng)和水分丟失,因此,有孕吐癥狀的孕婦應(yīng)在飯前、飯后1小時左右喝些大麥茶、燕麥片、牛奶、果汁等。水果是每天必須要吃的,另外,也要吃些堅果類食品,如核桃、杏仁、南瓜子、葵花子、開心果、松子、芝麻等。因為這些食品中所含的亞油酸等不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì),對胎兒的生長發(fā)育極為有利。貼心小叮嚀

在懷孕初期,由于妊娠反應(yīng),孕媽媽常常會喪失食欲,長時間不能獲得足夠的營養(yǎng)素會對胚胎發(fā)育造成影響。如果孕媽媽因妊娠反應(yīng)而想吃其他食物,丈夫應(yīng)設(shè)法盡最大的努力滿足孕媽媽的心愿和要求。要根據(jù)不同時期對營養(yǎng)素的要求,為孕媽媽采購所有需要的營養(yǎng)食物。


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