第49天

日記胎教

懷孕期間一邊寫日記一邊讓自己的內(nèi)心變平和的過程就是日記胎教。在孩子出生前寫胎教日記，出生后寫育兒日記，這是一件多么有意義的事情??！

什么是日記胎教

受到體內(nèi)激素變化的影響，孕婦在一天內(nèi)可能時(shí)而憂郁，時(shí)而感到幸福，感情時(shí)刻處于起伏不定的狀態(tài)。在這種情況下孕媽媽最好養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，寫的時(shí)候心里可以想著將要出生的孩子，借此來使自己逐漸進(jìn)入寧靜而平和的狀態(tài)。在寫日記時(shí)最好能將當(dāng)天發(fā)生的事件以及自己的苦惱、擔(dān)心、喜悅和感激等情感記錄下來。

如今記錄胎兒成長過程并寫成胎教日記已經(jīng)形成了一股潮流。越來越多的孕媽媽把胎教日記貼到育兒專題網(wǎng)站上，甚至還有一些熱心的女性開始發(fā)表“懷孕預(yù)備日記”，除此以外，我們偶爾還能看到一些準(zhǔn)爸爸們寫的相關(guān)文章。

日記胎教法有什么益處

在寫日記的時(shí)候，孕媽媽能夠使自己的內(nèi)心平和下來。懷孕后，孕媽媽往往都會(huì)有一種不安的感覺，因此，有必要對(duì)自己的內(nèi)心進(jìn)行一番探索。想要達(dá)到這個(gè)目的，最好的手段就是寫日記。寫日記其實(shí)是為了更好地了解自己，通過這樣的過程可以使孕媽媽不安的內(nèi)心漸漸平和下來，并逐步加深對(duì)胎兒的愛。與丈夫一起寫日記還可以增進(jìn)夫妻之間的感情，夫妻關(guān)系會(huì)變得更加親密，孕媽媽也會(huì)得到一種情緒上的安慰感，這種安慰感則會(huì)自然而然地提升胎教的效果。

第50天

第8周的胎教重點(diǎn)

現(xiàn)在，胎兒有了進(jìn)一步的變化，孕媽媽腰部輪廓逐漸消失，但從外表上還看不出懷孕。

胎兒的變化

這一周，胎兒身高已經(jīng)增長到14～20毫米，有了嗅覺，眼球里色素含量增高，四肢也明顯變長，其頸部開始發(fā)育，下肢的芽體分化為大腿、小腿和足，上肢的芽體分化為手、胳膊和肩。生殖腺、男孩的睪丸以及女孩的卵巢開始出現(xiàn)，同時(shí)，軟骨組織和骨骼也開始生長。

孕媽媽的變化 

這一周，孕媽媽子宮的體積漸漸擴(kuò)大，體重也有所增加，但從外表上看還看不出懷孕。腰部的輪廓逐漸消失，穿原來的衣服常常會(huì)覺得此部位被勒得很緊。

孕媽媽的乳腺越來越發(fā)達(dá)，孕媽媽會(huì)感到自己的胸部變得豐滿。此外，下腹部、肋部和腿部不時(shí)出現(xiàn)疼痛的感覺。如果發(fā)生坐骨神經(jīng)痛的癥狀，換一個(gè)地方側(cè)躺下去就會(huì)有很明顯的改善。

本周胎教重點(diǎn)

攝取必需的營養(yǎng)

從這周起，孕媽媽要通過吃乳制品、綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟、蛋黃、堅(jiān)果、海產(chǎn)品和肉類以補(bǔ)充鈣質(zhì)，還要注意維持體內(nèi)鐵元素和鋅元素的含量。

確保身體健康

確認(rèn)自己是否患有妊娠糖尿病、妊娠期高血壓綜合征以及是否懷有雙胞胎等，對(duì)于這一時(shí)期的孕媽媽來說都是相當(dāng)必要的。如果做進(jìn)一步檢查，還可以判斷是否有貧血癥狀、所懷的胎兒是否畸形兒、胎兒發(fā)育狀況如何等。

第51天

飲食胎教

第8周，胎兒的發(fā)育繼續(xù)表現(xiàn)在腦部、心臟、肝臟、肺部和腸胃上，同時(shí)，胎兒已經(jīng)出現(xiàn)了臍帶、卵巢或睪丸，所以孕媽媽應(yīng)儲(chǔ)備充足而全面的營養(yǎng)素，滿足胎兒的多項(xiàng)發(fā)育需求。

需要的營養(yǎng)素

這一周，在飲食方面，孕媽媽除了應(yīng)注意補(bǔ)充鈣、鐵、鋅、硒、鉀等礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪之外，還應(yīng)該適量補(bǔ)充B族維生素，防止因B族維生素缺乏而導(dǎo)致胎兒的生殖系統(tǒng)發(fā)育有缺陷。

適量補(bǔ)充B族維生素

B族維生素的種類很多，維生素B1可以為孕媽媽提供能量，促進(jìn)新陳代謝；維生素B2能夠影響胎兒的生殖系統(tǒng)、骨骼和眼睛的發(fā)育，嚴(yán)重缺乏者將導(dǎo)致生殖系統(tǒng)缺陷、畸形和眼疾。含維生素B1較多的食物是全谷物、豆類、牛奶、綠花椰菜；含維生素B2較多的食物有奶制品、蛋類、動(dòng)物肝臟、新鮮蔬菜等。但補(bǔ)充維生素不可過量，通過合理的飲食調(diào)節(jié)一般可以達(dá)到需求，沒必要大量補(bǔ)充各種維生素制劑，否則會(huì)影響胎兒的腦部、骨骼等發(fā)育。

貼心小叮嚀

適當(dāng)吃一些酸性食物對(duì)孕媽媽和胎兒都有好處，酸性食物可以促進(jìn)胃液分泌，增加食欲，緩解孕吐反應(yīng)。酸性食物還可以促進(jìn)胎兒吸收鐵元素，使骨骼更好地發(fā)育。酸性食物并不是單純指有酸味的食物，而主要指酸奶和帶有酸味的新鮮水果。如酸棗、櫻桃、柑橘、楊梅、番茄等。而酸菜、泡菜等酸性食物，含有大量的亞硝酸鹽等酸性食物致癌物質(zhì)，不宜食用。