第五篇  產(chǎn)后保健與營(yíng)養(yǎng)

產(chǎn)后保健

什么是產(chǎn)褥期 174

產(chǎn)后子宮復(fù)原 174

產(chǎn)后陰道與外陰復(fù)原 175

卵巢與輸卵管的復(fù)原 175

產(chǎn)后會(huì)陰護(hù)理注意事項(xiàng) 175

產(chǎn)褥期的精神變化 175

產(chǎn)后檢查要重視 176

產(chǎn)婦應(yīng)慎用的藥物 176

惡露 177

不正常的惡露 177

惡露的護(hù)理 178

產(chǎn)褥熱 178

產(chǎn)褥感染的癥狀 178

產(chǎn)褥感染的成因 178

產(chǎn)褥感染的預(yù)防 179

產(chǎn)后陣痛 179

子宮復(fù)原不全 179

產(chǎn)后子宮脫垂的癥狀 179

產(chǎn)后子宮脫垂的成因 180

產(chǎn)后子宮脫垂的預(yù)防 180

恥骨聯(lián)合未密合 180

腎盂炎、膀胱炎 180

腰痛、肌肉痛 181

產(chǎn)后貧血 181

產(chǎn)后便秘 181

產(chǎn)后痔瘡 181

乳頭受傷 182

急性乳腺炎的癥狀 182

急性乳腺炎的成因 182

急性乳腺炎的預(yù)防與治療 182

妊娠高血壓綜合征的后遺癥 182

妊娠高血壓綜合征的再發(fā) 183

產(chǎn)后躁狂癥 183

產(chǎn)后憂郁癥 183

產(chǎn)后多汗 184

產(chǎn)后衣著 184

產(chǎn)后用中藥水洗頭的方法 185

產(chǎn)后可以梳頭 185

產(chǎn)后應(yīng)該做的事 186

產(chǎn)后臥床休息講究方法 186

產(chǎn)褥期不宜看書、織毛活 186

產(chǎn)后不要“捂月子” 187

產(chǎn)后性生活注意事項(xiàng) 187

哺乳期避孕的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí) 188

哺乳期避孕的正確方法 188

產(chǎn)后月經(jīng)復(fù)潮 189

產(chǎn)后洗澡 189

產(chǎn)后刷牙漱口 189

產(chǎn)后要早起床活動(dòng) 190

產(chǎn)后散步好 190

防治產(chǎn)后缺乳 190

產(chǎn)褥體操的作用 191

不宜做產(chǎn)褥體操的產(chǎn)婦 191

產(chǎn)褥體操的注意事項(xiàng) 191

產(chǎn)后第一天下肢血液循環(huán)操 191

產(chǎn)后第一天胸式呼吸操 192

產(chǎn)后第一天的腳部伸展操 192

產(chǎn)后第二天上肢血液循環(huán)操 192

產(chǎn)后第二天的腹式呼吸操 192

產(chǎn)后第二天伸展操 192

產(chǎn)后3～4天的肌肉操 193

產(chǎn)后5～6天的肌肉操 193

產(chǎn)后1周的子宮恢復(fù)操 194

產(chǎn)后6周的鍛煉方法 194

產(chǎn)后日常健身的方法 195

產(chǎn)后消除腹部脂肪的運(yùn)動(dòng)法 195

產(chǎn)后消除疲勞的活動(dòng)操 195

產(chǎn)后盡快恢復(fù)體形的活動(dòng)操 196

產(chǎn)后洗澡健身操 197

產(chǎn)后乳房的變化 197

產(chǎn)后乳房健美操（輕柔型） 197

產(chǎn)后乳房健美操(力度型) 198

產(chǎn)后頸部健美操 199

產(chǎn)后腰部健美操 200

產(chǎn)后腹部健美操 201