盡量減少家具的突出部分，以免撞擊腹部。

物品依使用的頻繁順序排列，將常用之物置于易取之處。

電器用品的電線不可纏繞不清，以免絆倒。

上廁所時盡量使用坐式馬桶，非不得已用蹲式馬桶時，最好用手扶著兩側墻壁或把手。

已損壞而有斷裂危險的扶手、欄桿或曬物臺最好仔細檢查，以免發(fā)生意外。

外出旅行注意事項

孕婦外出旅行時，應考慮體力負荷的問題，避免前往人多處，時間也不可過于倉促。懷孕期間最好不要長途旅行，尤其是在容易流產的孕早期及易于早產的孕后期，更應謹慎，非不得已時，則應選在較安定的孕16～28周，出發(fā)前，最好請醫(yī)師檢查并征求其意見。

采取側臥位休息

孕期，應采取側臥位休息或睡眠，以利于腹壁松弛，血流通暢，既不影響胎兒生長，又可防低血壓綜合征或妊娠高血壓綜合征，同時，還會減輕臨產時的分娩陣痛。

孕婦保健操的注意事項

【開始時間】

妊娠14周時起至臨產，可持續(xù)進行。

與游泳相同，孕婦保健操也有必須停止的幾種情況：腹部脹痛時，出血，感到異常時，中途感到難受，另外避免飯后2小時內進行。

【內容】

舒展筋骨、用力時呼氣；放松時吸氣，以此呼吸方法吸入氧氣。

盡管疲勞和惡心是孕期的正?，F象，并且大多數孕婦將會在3個月以后漸漸消失，但運動時孕婦仍要根據自己的疲勞程度來減緩運動速度，并適當地降低運動量。

孕婦保健操的 做法

【肩部放松】

第一步：以舒適的姿勢盤腿而坐，將力量集中到肩部，同時略微提肩。

第二步：一下子放松下來，讓兩肩自然降下。  

【提拉上身】

第一步：平躺時將膝蓋立起，雙手朝屋頂方向推去，感覺就好像要接觸到屋頂一樣。

第二步：同時提拉上身再慢慢躺下，上身被提拉起來的時候吐氣，躺下的時候再重新吸氣。

功效：強化腹部的肌肉。 

【臀部運動】

第一步：躺下以后將雙腿高高舉起。

第二步：同時抬起臀部。

功效：鍛煉下腹部肌肉。

怎樣做一個好 準爸爸

孕中期是胎兒發(fā)育的重要時期，做好家庭監(jiān)護不僅可以了解胎兒的發(fā)育情況，而且能及時發(fā)現異常情況。

除以下兩個重大責任之外，丈夫還應和妻子一起進行胎教，對胎兒施以聽覺的和觸覺的刺激。

在懷孕期間，丈夫的任務主要有兩個：一是保證妻子的飲食營養(yǎng)，二是做好保健監(jiān)護。它們都關系到孕婦是否能順利地度過懷孕期，胎兒是否能夠很好地發(fā)育，健康生長。

到了孕中期，由于妊娠反應消失，胎動出現，胎兒發(fā)育迅速，孕婦的情緒會明顯地好轉而且穩(wěn)定，食欲旺盛，食量增大。所以做丈夫的就需要在妻子的飲食上下工夫。首先，不要譏諷妻子飯量大；其次，親自動手為妻子選購、烹調各種可口的佳肴；再次，注意核算每日妻子飲食的營養(yǎng)量，保證營養(yǎng)平衡，并根據妻子的健康狀況適當地調整食物結構。

孕中期性生活常識

妊娠超過4個月時胎盤已形成了，胎兒在子宮內也穩(wěn)定下來了，流產的危險比初期少了。孕婦的早孕反應消失，生殖器官的分泌物也增多了，是性欲高的時期，因此，可以愉快地過適度的性生活。但是，不能與非妊娠時完全相同，在次數和結合方式上都要節(jié)制。

孕婦肚子越來越大了，注意不要壓迫腹部。而且由于性高潮會引起子宮收縮，有誘發(fā)流產的可能性。所以，孕婦自身的調節(jié)也是極其重要的。此外，應注意不要過多地刺激乳頭。

性生活的體位，采用前側立、前座位，側臥位較好。但仍要注意男性的生殖器官不要插入太深、動作不要太激烈等。