孕婦的身體變化

7個月時，子宮底高23～26厘米，上腹部也已明顯凸出、脹大。腹部向前突出成弓形，并且常會有腰酸背痛的感覺。子宮的肌肉對各種刺激開始敏感，胎動亦漸趨頻繁，偶爾會有宮縮現(xiàn)象，乳房更加發(fā)達。

孕婦本月生活指南

到7個月時，由于大腹便便，身體會重心不穩(wěn)，眼睛無法看到腳部，特別在上下樓梯時必須十分小心。

這段時間母體若受到外界過度的刺激會有早產(chǎn)的危險，應該避免劇烈的運動，不宜有壓迫腹部的姿勢。

長時間站立、胎兒壓迫下半身，很容易造成靜脈曲張或足部浮腫，時常把腳抬高休息，能避免這些毛病，若出現(xiàn)靜脈曲張，應穿著彈性襪來減輕癥狀。

飲食依然要注意攝取均衡的營養(yǎng)，尤其是含鈣、鐵豐富的食物更應多吃。鹽分攝取過量，很可能會引起妊娠高血壓疾病，因此必須嚴加控制。

胎兒的嗅覺發(fā)育

到了第7個月時，鼻孔就能與外界相互溝通。但是，由于被羊水所包圍，所以胎兒雖然已經(jīng)具備了嗅覺，卻無法一展身手，自然其嗅覺功能也就不可能得到較大的發(fā)展。盡管如此，胎兒的嗅覺一出生就能派上用場，新生兒在吃奶時能聞出母體的氣味，而且以后只要他一接近母親就能辨別出來。

孕婦身體疼痛的治療

孕中期以后，由于血液成分產(chǎn)生變化，以及胎兒頭部壓迫到骨盆神經(jīng)，容易造成腰背及身體各部分的疼痛。

在孕中期人體會產(chǎn)生幾種激素，促使骨盆松弛，以便使胎兒易于降生。這種激素也可使腰部結構松弛，從而引起孕婦腰背疼痛。另外，孕后由于腹壓較高，體重增加，特別是身體重心前移等變化，致使較松弛的腰組織處于應激狀態(tài)，也會產(chǎn)生腰痛。

要解決腰酸背痛最簡單的方法就是多運動，例如，適度的健身操、有氧舞蹈、游泳等，都是很好的運動。同時平時應注意保護肌膚避免受寒，感覺疼痛時可按摩或取暖，或者貼涂用于緩解肩部酸疼、肌肉疼痛的藥膏，以減緩酸痛的程度。

此外，走路時不可使身體向后仰，把肚子往回縮反而會感覺舒服一點。

孕婦應該睡結實平坦的床鋪，不要睡沙發(fā)床等較柔軟的床鋪。鞋應以寬緊適度的平跟鞋為好，高跟鞋會使身體更加前傾，加重腰痛。孕婦腰痛劇烈時，可用熱水袋局部熱敷，以緩解癥狀，一般在產(chǎn)后腰痛會逐漸消失。

孕婦失眠的治療

進入孕晚期，孕婦在身體方面需要供養(yǎng)本身及胎兒的發(fā)育，消耗可謂不小，假若未能攝取充足的營養(yǎng)，導致營養(yǎng)不良，身體會更虛弱。在精神方面，因為小寶寶快要出生，隨之而來有很多不大不小的問題，令孕婦既興奮又焦慮，常會導致失眠。如果日間又須應付繁忙的家務或工作，自然是感到疲倦不堪。因此，孕婦應盡量放松心情，爭取時間休息，少吃多餐，避免過度活動，還可以請別人幫忙以減輕工作量，確保保持足夠的精力。如果失眠情況嚴重，可做腦電圖檢查。