基礎(chǔ)體溫升高正常嗎

懷孕前，未孕媽媽的基礎(chǔ)體溫在一個月之中會有周期性的變化，呈現(xiàn)由低到高，再由高到低的變化。如果懷孕，基礎(chǔ)體溫會持續(xù)在36.7～37.2℃。這種狀態(tài)會一直持續(xù)到懷孕第13～14周。在測得體溫持續(xù)升高這段時間內(nèi)，又在提示范圍值內(nèi)，千萬不要把這種持續(xù)低熱當成感冒而吃藥打針。

乳房脹痛了嗎

孕早期，乳頭、乳暈、下腹中央及外陰等部分的皮膚，會因激素分泌增加產(chǎn)生黑色素細胞，而使乳暈變得較廣、乳頭變大，而且乳頭顏色加深。

此時乳房常有脹痛感，隨著孕期的加長，乳房會變大，摸起來有結(jié)塊的感覺。此外，從孕中期開始，乳房可能會分泌初乳汁，所以孕媽媽應(yīng)經(jīng)常清洗乳頭，以保持局部干凈。

陰道分泌物增多了嗎

是否懷孕，還可以從陰道分泌物是否增多這一現(xiàn)象進行判斷。懷孕后白帶會增多，這是因為受精卵著床后，子宮的活動頻率增加，其分泌物自然也會跟著增加。

如果孕媽媽的陰道分泌物比平時增加許多，還伴有外陰瘙癢的癥狀，那么可能是受了感染，這時應(yīng)立刻到婦產(chǎn)科檢查治療，千萬不可以擅自沖洗陰道。

尿頻正常嗎

如果一段時間里總想小便，而且小便過后總覺得沒有尿干凈，即使馬上再尿，也僅有幾滴，這也是懷孕的一個征兆。

懷孕后子宮會日漸膨脹，位于子宮前方的膀胱受到壓迫，加上血液循環(huán)加速，難免排尿頻繁。

一般說來，孕早期的尿頻現(xiàn)象較孕晚期嚴重，尤其是在8～15周時，子宮的大小正好抵在膀胱之后，因而排尿頻繁。

如果尿頻、尿急，同時伴有畏寒、發(fā)燒、腰痛等，很可能患了膀胱炎、腎盂腎炎等尿路感染。

如何將孕期身體呵護好

在確定懷孕后，一定要得到特殊照顧。目前有些醫(yī)院開設(shè)了孕期營養(yǎng)指導、運動指導、心理咨詢及家庭服務(wù)供孕媽媽選擇。

營養(yǎng)指導是由營養(yǎng)師或?qū)？漆t(yī)生負責，通過可靠的資料，如日常膳食狀況調(diào)查、測定身體營養(yǎng)狀況等，輸入計算機軟件系統(tǒng)進行全面分析。定量分析營養(yǎng)余缺、科學指導孕期飲食，推薦有利于孕產(chǎn)婦健康的食譜，指出日常生活中的注意事項，為孕媽媽提供合理的個性化的指導意見。通過營養(yǎng)指導可有效降低妊娠期并發(fā)癥的發(fā)生。

運動指導是指導孕媽媽規(guī)律運動，充足休息，活動量以活動后不疲勞為宜。

心理咨詢是針對孕媽媽在妊娠期間，因懷孕出現(xiàn)的生理變化、對妊娠的恐懼心理及家庭對妊娠期的過度重視引起的心理變化進行輔導、解答。孕媽媽的情緒狀態(tài)對胎兒的發(fā)育有很大的影響，受情緒困擾的孕媽媽往往容易引起合并癥，嚴重焦慮的孕媽媽經(jīng)常伴有惡性妊娠嘔吐，可能導致流產(chǎn)、早產(chǎn)、產(chǎn)程延長和難產(chǎn)。妊娠期間給孕媽媽適當指導，可以確保孕媽媽健康的心理狀態(tài)。

家庭服務(wù)，家庭的和睦，夫妻間的相互理解和支持，也是保證孕期健康順利的重要條件。尤其是懷孕早期出現(xiàn)的早孕反應(yīng)以及隨著胎兒的長大給孕媽媽帶來的行動不便，有些孕媽媽會感到難受和后悔，認為自己不該懷孕，易煩躁、發(fā)脾氣，甚至遷怒于家人。家人對此一定要理解、關(guān)心，使孕媽媽保持平和、開朗、活潑的良好心理狀態(tài)。

開開心心孕寶貝

懷孕后心理會有變化嗎

懷孕之后，孕媽媽由于生理發(fā)生變化，在心理上也會產(chǎn)生許多變化，如出現(xiàn)煩躁不安、嘮叨、愛發(fā)脾氣、對感情要求強烈或冷淡等。對于這些變化，家人應(yīng)當理解和體諒，并采取各種方法使孕媽媽心情愉快，順利地度過孕期和產(chǎn)期。這期間，孕媽媽對食物的要求可能有所變化，家人要做好頻繁采購、挑選和更換的思想準備，也要盡量主動從事家務(wù)勞動，對孕媽媽更加體貼，這既可減少孕媽媽的疲勞，又可使孕媽媽心情愉快。

孕媽媽有擔心和恐懼心理怎么辦

有的初孕媽媽因為想到孕后會發(fā)生很多事都是自己完全陌生的，于是對將要發(fā)生的事有一種擔心和恐懼的心理。孕媽媽擔心孩子會不會有缺陷，擔心自己過去接觸過有毒物質(zhì)會不會對胎兒產(chǎn)生不良影響，患過病的孕媽媽擔心自己服過的藥會影響到胎兒的發(fā)育，特別是有高血壓、心臟病的孕媽媽擔心懷孕會加重自身的病情，同時影響到胎兒的健康成長。高齡的孕媽媽則擔心會生個畸形兒，同時又擔心分娩時會難產(chǎn)。諸如此類的擔心，常使孕媽媽處于不良的心理狀態(tài)中。

由于擔心、恐懼、憂慮都會使腎上腺素的分泌增加，如果長期擔驚受怕，精神持續(xù)處于高度緊張之中，通過神經(jīng)內(nèi)分泌機制的調(diào)節(jié)，腎臟會分泌大量腎上腺素。因體內(nèi)腎上腺素堆積過多，會直接影響到胎兒的生長發(fā)育。

如果孕媽媽有了擔心和恐懼的心理，要及時消除。這主要得依靠科學手段，分析癥結(jié)，及時解決。有遺傳病史的高齡的孕媽媽要隨時查看胎兒的發(fā)育情況，便于發(fā)現(xiàn)問題盡快處理。如果孕媽媽患有高血壓、心臟病等疾病，則應(yīng)按時到醫(yī)院就診，隨時聽取醫(yī)生的建議，以保證孕媽媽和胎兒的健康。對于一些不必要的擔心，孕媽媽通過咨詢，就可以放心。

丈夫在妻子妊娠中始終扮演著不可缺少的重要角色。如果妻子在妊娠中遇到了棘手的問題，丈夫要和妻子共同面對，一起解決困難，戰(zhàn)勝困難。丈夫要時刻鼓勵妻子，幫助妻子樹立堅強的信念，同時也要鼓勵胎兒同母親一起來戰(zhàn)勝困難，培養(yǎng)胎兒的堅強性格。

為何要避免承受過度壓力

孕媽媽在精神和身體方面受到任何壓力，都會影響到胎兒。因為驚嚇或激烈的爭吵會使孕媽媽血管收縮，造成胎兒氧氣不足，從而產(chǎn)生不良影響。所以母體精神、情緒，都會影響胎兒是否擁有健康、舒適的環(huán)境狀況，因此，孕媽媽一定要注意減輕壓力，為胎兒提供良好的生長發(fā)育環(huán)境。孕媽媽在孕期若能多接觸美的事物，保持身心的愉快，這對胎兒來說將是非常好的現(xiàn)象。

準爸爸如何調(diào)節(jié)自己的情緒

在孕媽媽的整個孕期，準爸爸也需要保持良好的情緒。這樣才能給孕媽媽有力的支持，讓肚子里的寶寶更好地發(fā)育成長。

現(xiàn)代社會中，丈夫的壓力很大，特別是有了寶寶以后，開心之余，身上的負擔也加重了。不良情緒有可能造成內(nèi)分泌功能失調(diào)等疾病。所以，孕媽媽和準爸爸之間應(yīng)該互相體貼和關(guān)心，調(diào)節(jié)好雙方的心態(tài)。

當情緒波動時，可以通過調(diào)理呼吸來調(diào)整自己的心情，3～5次的深呼吸或者5分鐘左右的冥想會很有利于放松身心。

之寶貝提醒

夫妻關(guān)系對胎兒的影響

國外醫(yī)學研究者發(fā)現(xiàn)，如果孕媽媽經(jīng)常與準爸爸吵架或者時有摩擦，則寶寶出生后，智商比心平氣和的孕媽媽的寶寶要低，而且容易焦慮。研究結(jié)果表明，夫妻關(guān)系會直接影響孕媽媽體內(nèi)激素和化學物質(zhì)的數(shù)量，從而影響胎兒腦部的發(fā)育。

科學飲食面面觀

營養(yǎng)對孕媽媽的重要性有哪些

女性懷孕后，生理上將發(fā)生一系列的變化。妊娠開始時，一個受精卵的重量大約只有0.5微克，而經(jīng)過40周的孕育過程后，胎兒的體重將達到3千克左右。就是說，在短短的280天內(nèi)，受精卵發(fā)育為成熟的胎兒，成長迅速。這巨大的變化，都是從母體吸收了豐富的營養(yǎng)的結(jié)果。

孕媽媽擔負著兩個人的營養(yǎng)，如果不能及時而均衡地攝取到必要的營養(yǎng)素，就會直接影響到孕媽媽和胎兒的健康。所以，必須注意孕期的飲食營養(yǎng)。

孕期營養(yǎng)的重要性一方面表現(xiàn)在保障母體的健康方面，充分的營養(yǎng)供給可以使孕媽媽精力充沛、心情良好，適應(yīng)懷孕帶來的生理變化和種種不適，還為孕媽媽以后的順利生產(chǎn)、產(chǎn)后哺育和體能恢復做好充分準備。

孕媽媽所需熱量為多少

孕媽媽懷孕之后，由于胎兒新組織的生成，致使母體基礎(chǔ)代謝比以往升高，需要母體大量貯存脂肪，加之孕媽媽的活動耗能也高于以往，所以熱量需要量比以往相應(yīng)增加。一般認為，孕媽媽在整個孕期總計需增加8萬千卡（1千卡=4184焦）熱量。

世界糧農(nóng)組織根據(jù)孕媽媽孕期不同階段提出不同的熱量增加標準：妊娠前期每日需增加150千卡，晚期每日增加300千卡。

吃什么食物可以減少口腔疾病

由于妊娠期間荷爾蒙的分泌和血壓升高，再加上此時孕媽媽的牙齒本身就很脆弱，所以極易有牙齦出血、口臭癥狀。除了不健康的衛(wèi)生習慣外，牙周炎和牙齦炎還與缺乏維生素C、維生素E、葉酸和鈣有關(guān)。

葉酸不但與治療貧血、預防發(fā)育畸形有關(guān)，還可以治療牙病。缺乏維生素C會導致孕媽媽的抵抗力減弱，容易患牙齦炎和牙周炎，而維生素E可有效恢復牙齒健康。孕媽媽應(yīng)該吃些含鈣高的食品，如豆制品和牛奶，這樣可有效堅固牙齒，減少易齲度。少吃致齲食物，如糖果、餅干、飲料、蜜餞等。

為何說孕媽媽吃牛羊肉比吃豬肉好

牛肉和羊肉中含豐富的脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸等。牛肉中的蛋白質(zhì)比豬肉和羊肉高，而脂肪則比豬肉和羊肉少，是高蛋白低脂肪食物，具有很好的補益效果。而羊肉中鐵的含量非常豐富，具有很好的預防妊娠期貧血的功效。當然，豬肉的營養(yǎng)價值也不容小覷，它是含維生素B1最多的食物。然而在孕中期，與豬肉相比，牛羊肉既可以滿足孕媽媽對鐵、鈣和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素的需求，又可以減少因食用過多豬肉而導致脂肪過多、營養(yǎng)素缺乏的狀況。

孕期最理想的食物是什么

優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)配合脂肪、鈣、維生素A、維生素B1，具有很高的營養(yǎng)價值，可以說是理想的孕期食物。對此類食物的攝取量大致是：孕早期可每天喝2瓶牛奶加1個雞蛋；孕中、晚期再加半瓶牛奶。也可用脫脂奶粉代替，比例是4大勺奶粉加1杯開水(180毫升)；也可以用牛奶做奶湯菜等。