第７周

胎兒的身體發(fā)育

胎兒現(xiàn)在正開(kāi)始從原來(lái)的小蝌蚪慢慢變直變長(zhǎng)，但看上去仍然像一只蝌蚪，背長(zhǎng)長(zhǎng)的，這主要是因?yàn)樗纳眢w還非常柔軟。肝臟開(kāi)始制造能夠攜帶氧氣的血紅細(xì)胞，并在身體內(nèi)流動(dòng)，這主要是在卵黃囊中進(jìn)行的，而等到胎兒的骨頭長(zhǎng)成后，骨髓就會(huì)成為血紅細(xì)胞的制造者。

此時(shí)胎兒的皮膚仍然是半透明的，而且非常薄，他的耳朵、上腭和鼻子正在形成，眼睛也在發(fā)育，原本鵝掌般的雙手和雙腳也開(kāi)始變化了，手指和腳趾更容易分辨，而且呈張開(kāi)狀。通過(guò)超聲波掃描可以看見(jiàn)，胎兒這一時(shí)期已經(jīng)開(kāi)始能夠活動(dòng)了，這種運(yùn)動(dòng)短而且急促，這一時(shí)期的胎兒大概有１厘米長(zhǎng)了。

準(zhǔn)媽媽的身體變化

雖然現(xiàn)在子宮正在慢慢變大，但是仍然很小，而且還處于盆骨的包裹之中。大約在孕初期結(jié)束，也就是懷孕后的第３個(gè)月結(jié)束時(shí)，腹部會(huì)有所感覺(jué)。為了能夠讓足夠多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)到達(dá)正在生長(zhǎng)的子宮和乳房，并提供給正在發(fā)育的胎兒，準(zhǔn)媽媽的身體代謝速度會(huì)比平時(shí)加快25%，心臟跳動(dòng)也會(huì)更加用力，以便讓身體內(nèi)的血液循環(huán)量更大，速度更快。

在孕期，你的體內(nèi)會(huì)不斷分泌雌激素。初期時(shí)，雌激素仍然是由妊娠黃體（受精卵的外殼）分泌，當(dāng)胎盤(pán)逐步形成并開(kāi)始發(fā)揮功能后，便成為雌激素分泌的來(lái)源，胎兒也同樣是雌激素分泌來(lái)源的一部分。雌激素承擔(dān)多種角色和功能，包括促進(jìn)乳房和子宮的生長(zhǎng)，幫助增加體內(nèi)血液供給，同時(shí)對(duì)準(zhǔn)媽媽的皮膚和頭發(fā)也有很大的養(yǎng)護(hù)作用，可以讓你擁有緋紅的臉頰和亮麗的頭發(fā)，此外雌激素還兼有軟化結(jié)締體素成分的重要作用，能夠讓它們更加靈活，以適應(yīng)不斷長(zhǎng)大的胎兒和子宮。

孕早期出血

在孕早期出血是極為常見(jiàn)的事情，大概1/3的準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)這種情況。這并不意味著你已經(jīng)流產(chǎn)，流產(chǎn)是指準(zhǔn)媽媽在頭24周內(nèi)失去了胚胎或胎兒。流血與流產(chǎn)很相似，同樣發(fā)生在孕早期，而且大多數(shù)是在懷孕的頭幾周，但其實(shí)是很容易區(qū)別的，一般性的流血量比較小，而且是很少的幾滴或一點(diǎn)。不像流產(chǎn)可能是大量的血液，并夾雜著許多血塊兒。這種血并不是來(lái)自胎兒，而是來(lái)自自身或子宮的內(nèi)層，流血有時(shí)會(huì)伴有疼痛感或小腹下部抽筋。

在任何情況下，只要發(fā)現(xiàn)自己流血，都要及時(shí)到醫(yī)院檢查。醫(yī)生會(huì)檢查你的陰道，并提前做超聲波掃描，在孕早期做超聲波掃描一般都在陰道內(nèi)進(jìn)行，就是用一個(gè)小的探測(cè)器伸入陰道，因?yàn)檫@一時(shí)期的胚胎實(shí)在太小，用超聲波掃描子宮很難看到。對(duì)于大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，流血止住后對(duì)胚胎不會(huì)有任何影響，雖然有時(shí)部分女性會(huì)懷疑事出有因，比如感染等是流血的誘因，但醫(yī)生現(xiàn)在仍然很難給出一個(gè)明確的解釋為什么會(huì)發(fā)生流血。

我記得我一直想著自己可能永遠(yuǎn)不會(huì)順利懷孕，一定是我的身體有什么問(wèn)題。而當(dāng)我真的懷孕時(shí)，醫(yī)生和助產(chǎn)士們都特別高興，由于我非常擔(dān)心懷孕情況，他們還特意為我做了一個(gè)早期的超聲波掃描?，F(xiàn)在我已經(jīng)懷孕12周了，可以稍稍放松一下了，我總是在想，再過(guò)2年，我的身邊就會(huì)多了一個(gè)頑皮可愛(ài)的小人，而肚子里又會(huì)懷上新的一個(gè)！ 

恩普瑞 39歲

流產(chǎn)

孕期謹(jǐn)防流產(chǎn)，首先要保證睡眠充足，必須保證每天有8～9小時(shí)的睡眠時(shí)間。做家務(wù)要量力而行，把重體力勞動(dòng)托付給家人去做。同時(shí)也不要長(zhǎng)時(shí)間站立，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)加重腰部和背部的承受力，有可能導(dǎo)致宮縮，上班時(shí)，也盡可能進(jìn)行適當(dāng)休息。隨著孕期的推移，流產(chǎn)的可能性會(huì)逐漸減小。大部分流產(chǎn)都發(fā)生在孕早期，有些時(shí)候甚至早到你還不知道自己已經(jīng)懷孕。到孕期第3個(gè)月結(jié)束時(shí)，發(fā)生流產(chǎn)的可能性已經(jīng)非常小了，只有1%。雖然初期發(fā)生流血是件讓人非常害怕的事情，并需要及時(shí)到醫(yī)院檢查，但這并不意味著一定就會(huì)流產(chǎn)，胚胎可能依然非常完好。

許多女性會(huì)擔(dān)心因?yàn)樽约鹤鲥e(cuò)了什么事情而導(dǎo)致流產(chǎn)，其實(shí)流產(chǎn)并不是你一個(gè)人的錯(cuò)誤所導(dǎo)致的，而是無(wú)法預(yù)料的事情。流產(chǎn)后的準(zhǔn)媽媽特別要有一個(gè)較長(zhǎng)的休息和恢復(fù)時(shí)期，包括身體上的，也包括情感上的，對(duì)于準(zhǔn)爸爸來(lái)說(shuō)也同樣如此。

孕期飲食

孕期健康飲食的概念與平日里我們所提倡的健康飲食基于同樣的原理——含有種類豐富而又搭配均衡的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。在孕早期，你的身體對(duì)熱量的需求會(huì)大量增加，而到了孕晚期，你的身體每天只會(huì)比懷孕前多需要200～300卡熱量，相當(dāng)于多吃兩片面包的熱量。事實(shí)上，與懷孕時(shí)期相比，媽媽在給寶寶進(jìn)行哺乳的時(shí)期則更需要從食物中獲取更多熱量，每天大約多500卡。

孕期正好是一個(gè)改善你自己飲食的大好時(shí)機(jī)，你可借此機(jī)會(huì)調(diào)整和搭配更為合理的食譜。但是可能許多女性在孕期的頭３個(gè)月里會(huì)覺(jué)得惡心反胃，沒(méi)有食欲，幾乎吃不了什么食物。沒(méi)關(guān)系，試著解除你的心理負(fù)擔(dān)，因?yàn)檫@是非常普遍的現(xiàn)象。如果嘔吐不是很嚴(yán)重，則根據(jù)自己的喜好，多吃易消化的食物，少量多餐，盡量食用流質(zhì)或半流質(zhì)及低脂食物，適當(dāng)休息，必要時(shí)藥物治療。如果惡心、嘔吐嚴(yán)重不能進(jìn)食，則需住院輸液止吐，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)治療，經(jīng)過(guò)2～3天的治療，惡心、嘔吐癥狀將會(huì)緩解，可以進(jìn)食少量食物，一般經(jīng)過(guò)5～7天治療會(huì)明顯好轉(zhuǎn)，所以不必太擔(dān)心，一旦你開(kāi)始食用足夠的流食，你的胎兒就會(huì)從你的身體里吸取營(yíng)養(yǎng)，供自己生長(zhǎng)。

碳水化合物

碳水化合物是供給能量的主要來(lái)源。準(zhǔn)媽媽?xiě)言泻蟠x增加，比非懷孕時(shí)所需的熱量高出25%，臨產(chǎn)后，熱量消耗更多。碳水化合物在身體內(nèi)是處于分解狀態(tài)的，并轉(zhuǎn)化成能量。最簡(jiǎn)單的碳水化合物諸如食糖或餅干很容易就會(huì)分解成糖，并會(huì)在很短的時(shí)間內(nèi)就釋放出能量，迅速供人體消耗。比較復(fù)雜的碳水化合物，比如土豆、麥片等在人體內(nèi)需要較長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行分解，所以這樣也會(huì)給人體提供較長(zhǎng)時(shí)間而且穩(wěn)定的能量。粗糧或全麥的食品進(jìn)入人體后，碳水化合物分解會(huì)比細(xì)糧也就是白米、白面的速度慢，你可以給自己的食譜中固定安排每天包含4～6種不同類型的碳水化合物類食品搭配在一起食用，比如黑面包、通心粉或大米。

蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人體的主要構(gòu)成物質(zhì)，又是人體生命活動(dòng)的主要物質(zhì)，所以蛋白質(zhì)處于各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中的一個(gè)中心位置。孕期所需蛋白質(zhì)較平時(shí)增多，通常從孕初期開(kāi)始你就需要補(bǔ)充比往常多五分之一的蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物一般有蛋類、乳類、魚(yú)類、肉類和大豆類。每天要定量攝入2～3個(gè)單位的蛋白質(zhì)，一個(gè)單位的概念大約是85克，相當(dāng)于一張撲克牌大小的肉片或家禽肉或魚(yú)肉，或者相當(dāng)于你手掌大小的量。每周至少要吃2塊魚(yú)肉，至少一塊含脂肪較多的魚(yú)。大多數(shù)魚(yú)在孕期食用都是安全的，但也有少數(shù)不能食用（詳細(xì)見(jiàn)“我不該吃什么？”）選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所必需的，而且是非常重要的。

脂肪

脂類是人體需要的重要營(yíng)養(yǎng)素之一，還是腦和神經(jīng)系統(tǒng)的重要成分。但許多女性都以為，不論何時(shí)，每餐中都應(yīng)該避免攝入脂肪類食物。但事實(shí)上脂肪卻是你飲食的不可或缺的一部分，特別是當(dāng)你懷孕時(shí)。人體需要脂肪來(lái)溶解體內(nèi)某類維生素，健康的脂肪是不飽和的，一般堅(jiān)果和蔬菜油中都含有很多這類脂肪，而不健康的脂肪卻是飽和的，一般油炸食品和加工過(guò)的食品含有此類脂肪。

人類膳食脂肪主要來(lái)源于動(dòng)物的脂肪組織和肉類以及植物的種子。礦物質(zhì)及維生素等均具有各自獨(dú)特的功能，是妊娠期不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，均需通過(guò)膳食來(lái)補(bǔ)充，谷類、乳類、水果、蔬菜及海產(chǎn)品等均含有豐富的礦物質(zhì)及維生素，均衡飲食將保證營(yíng)養(yǎng)的良好供給。