我想吃泡菜

在孕早期，你會發(fā)現(xiàn)自己嗅覺會發(fā)生很大變化，而且變得更加敏感。這時你還會對某些食物非常厭煩，甚至聞到氣味都無法忍受。食欲，正是這時應(yīng)該好好談?wù)摰脑掝}，它切切實實在發(fā)生著改變。通常來說，有沒有食欲主要與孕期身體不適和惡心等癥狀有關(guān)系，而醫(yī)生對這種突然性厭煩食物的反應(yīng)也難以找出原因，也許這是身體要獲取某些特定物質(zhì)的一種方式，比如喜歡吃咸的，可能是因為要補充身體因為嘔吐而缺失的部分。女性在孕期通常都會戒掉咖啡、酒精和香煙，這主要也是為了保護(hù)孩子免受不良影響。

即便你每餐都只吃很少的食物，胎兒依然會從你的身體中吸取到足夠的營養(yǎng)，但如果你發(fā)現(xiàn)自己水分補充得過少，比如尿液變得越來越濃，最好去醫(yī)院咨詢檢查。當(dāng)然希望你能盡快恢復(fù)并開始嘗試健康飲食，如果能做到這樣，那一定要保證每天喝下充足的水分，盡可能多吃一些。

一旦最終的分析結(jié)果出來，醫(yī)生會根據(jù)情況，可能會在你下一次做產(chǎn)前檢查時與你商討相關(guān)問題。檢測結(jié)果都是以風(fēng)險概率顯示的：有風(fēng)險為1/500概率，也就是說500個準(zhǔn)媽媽中只有１例會出現(xiàn)胎兒畸形的情況，或者用更樂觀的說法來表示，500名準(zhǔn)媽媽中有499名準(zhǔn)媽媽是不會出現(xiàn)這類問題的。不同的機構(gòu)對這類風(fēng)險概率的統(tǒng)計數(shù)據(jù)也不一樣，但問題的關(guān)鍵是你是否被確診為陽性，這可能會讓人感覺有點疑惑，舉個例子來說，比如你所去的醫(yī)療機構(gòu)給你的分析數(shù)據(jù)顯示風(fēng)險概率是1/250，但不管概率是多少，無論是1/260還是1/2500，如果你被確認(rèn)結(jié)果呈陰性的話，你也就沒必要再進(jìn)一步檢查了；但不論概率是1/240還是1/30，只要你的篩選檢查結(jié)果是陽性，那么你就需要做進(jìn)一步檢查。

有時醫(yī)生認(rèn)為無關(guān)緊要的一件事，但你卻認(rèn)為是一件無法忽略的大事，你可能會拒絕聽從醫(yī)生的意見，而選擇做進(jìn)一步檢查，比如羊水檢測（更多信息見第14周）。檢測也不是絕對完美和正確的，有些數(shù)值可能會出現(xiàn)錯誤，數(shù)值偏高或偏低，所以拿到檢查結(jié)果后一定要仔細(xì)與醫(yī)生核實，里面的數(shù)據(jù)有些很難讀懂，所以要確保能夠看懂每一個指標(biāo)代表的意義，這非常重要。

如果你的篩選檢查結(jié)果呈陽性，醫(yī)生會先與你商議，然后給你做進(jìn)一步檢查，比如絨膜絨毛取樣（CVS），或羊水檢測。絨膜絨毛取樣在懷孕10周后就可以進(jìn)行了，但通常這類檢查都會在11～14周進(jìn)行，羊水檢測則需要在懷孕15周之后。所有檢查都是診斷性的，能夠反映出胎兒是否受某種疾病的影響（更多信息見第14周）。

絕大多數(shù)的胎兒都會非常健康地來到這個世界。而產(chǎn)前篩選檢查同常規(guī)的產(chǎn)前檢查一樣，主要目的就是能夠及時發(fā)現(xiàn)在某些疾病方面具有較高風(fēng)險的人群，并就各自的問題進(jìn)行商討，選擇比較合適的檢查和處理方案。

瑜伽

繼續(xù)練習(xí)瑜伽呼吸（見第11周）。不論你做任何瑜伽動作，都要運用瑜伽呼吸，即便是當(dāng)你想放松一下身體的時候，你也可以采用瑜伽呼吸，那樣會更有效果。你和丈夫可以一起練習(xí)呼吸技巧，有時這也被稱為聯(lián)合呼吸。這可以進(jìn)一步增強你們之間以及你們和孩子之間的感情。

你的丈夫可以坐在地板或床上，兩條腿在前面擺成V字形，這個動作會讓他想要倚靠床板或其他東西來支撐背部以保持平衡和體力，然后你坐到他的雙腿之間，背部朝向他，并靠在他的身體上讓他來支撐著你。保持這一動作，然后讓你的丈夫雙手環(huán)抱住你的下腹部，也就是你腹部正在突起的地方，而你可以把手放在他的雙手上，或者腹部其他地方。丈夫可以把頭部放在你的肩膀上，或者是別的地方，總之兩個人都在完全放松的狀態(tài)下輕撫腹部。當(dāng)你們兩個人將動作調(diào)整到最舒適的狀態(tài)之后，就可以將精力全部集中在呼吸上了。你們可以進(jìn)行瑜伽呼吸或默數(shù)自己的呼吸次數(shù)。吸氣和呼氣保持一致，仔細(xì)感受彼此呼吸，以及凸起的腹部，盡情享受與愛人和孩子親密的接觸。