第一步：帶著寶寶坐在一張舒適的椅子上，腳下墊個(gè)腳凳和背后墊個(gè)枕頭都可以幫助你舒適地托著寶寶。把寶寶的頭放在你的臂彎處，用小臂支撐著寶寶的身體，然后用手托扶著寶寶的小屁屁，把寶寶靠在自己的腹部，幫助寶寶把她放在你身下的那只手?jǐn)[成環(huán)著你身體的一側(cè)的姿式，注意別擠著寶寶的胳膊。

還有一種喂奶的姿勢(shì)是抱著寶寶讓她的頭部枕在你的手上，身體還是用你的胳膊來(lái)支撐，但是變成小屁屁放在你的臂彎。這種喂法叫做交替喂養(yǎng)或者交叉懷抱式。事實(shí)上很多媽媽發(fā)現(xiàn)，這種姿勢(shì)比標(biāo)準(zhǔn)喂奶的姿勢(shì)要省勁多了。

第二步：用剩余的那只手輕輕托扶著乳房，一個(gè)手指在乳房一側(cè)，大拇指在乳房的另一側(cè)大約在離乳暈四五厘米的部位。

把寶寶抱向乳房，然后用乳頭輕輕撥動(dòng)她的上嘴唇，直到寶寶張嘴含住乳頭。

第三步：把你的乳頭對(duì)準(zhǔn)寶寶的鼻子，這樣寶寶只要張嘴就能夠?qū)?zhǔn)需要含接的正確位置，寶寶一旦正確含住乳頭，你就可以按照前一步準(zhǔn)備好的手的姿勢(shì)來(lái)推動(dòng)按壓乳房。不過(guò)這個(gè)做法容易改變?nèi)轭^的含接位置，寶寶常常會(huì)把媽媽的乳頭吃得很疼。要是寶寶沒(méi)能正確地含接了乳頭，那么就得取出乳頭重新放置。最好用手指輕輕塞進(jìn)寶寶的嘴角里吸引她的注意力，讓她松開(kāi)乳頭，然后再試一遍。

第四步：寶寶吮吸的位置正確的話，她的下嘴唇應(yīng)該很好地包住你的乳房。要是她的下嘴唇縮進(jìn)自己的牙床，就輕輕把寶寶的下巴往外拉拉，讓下嘴唇翻出來(lái)裹住乳房。擺好姿勢(shì)之后，寶寶的臉頰緊貼著你的乳房，你能聽(tīng)得見(jiàn)她一邊吃一邊咕嘟咕嘟地往下吞咽，整個(gè)哺乳過(guò)程，你跟寶寶都應(yīng)該覺(jué)得很舒服、很享受才對(duì)。

躺著喂的步驟

第一步：側(cè)身躺在床上或者寬大的躺椅沙發(fā)上，用枕頭靠墊什么的墊起你的頭和肩膀。

第二步：輕輕翻轉(zhuǎn)寶寶，讓寶寶很舒服地挨著你。

第三步：讓寶寶側(cè)身躺著，輕輕抬起并托扶著她的頭放在你的臂彎，用你的小臂環(huán)繞著抱著寶寶，把她的腳拉進(jìn)你的兩腿間，讓她好像塞在你身體的彎曲部分一樣，這個(gè)角度可以讓寶寶吃奶的時(shí)候呼吸通暢。

第四步：你得先把自己的姿勢(shì)擺舒服了，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)靥珊?，別用背部肌肉和胳膊肘支撐身體，不然過(guò)一會(huì)兒就會(huì)覺(jué)得很辛苦。接下來(lái)的步驟就跟前面環(huán)抱的姿勢(shì)一樣了，幫助寶寶正確地含接乳頭，然后開(kāi)始喂奶。

反向抱著頭喂的步驟

第一步：坐在舒適有腳墊的椅子或者搖椅上，在自己的背后放一個(gè)墊子，最好在寶寶的身體下面也放一個(gè)墊子，這樣可以把寶寶的位置墊得高點(diǎn)，讓她吃起來(lái)不費(fèi)勁。

第二步：哺乳的時(shí)候盡量坐直，不要弓著背。長(zhǎng)期喂奶姿勢(shì)不正確，等寶寶斷奶的時(shí)候，你就會(huì)落下背痛的毛病。

第三步：像抱著一個(gè)足球一樣抱著寶寶，參見(jiàn)下圖的姿勢(shì)；把孩子轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)在你的身體一側(cè)擺好。剖腹產(chǎn)的媽媽最好在肚子上的傷口恢復(fù)之前采用這個(gè)姿勢(shì)哺乳，這樣寶寶吃奶時(shí)候不會(huì)長(zhǎng)時(shí)間壓著你的腹部。

第四步：用手托著寶寶的頭，讓她的頭比身體的位置高一些，而且這樣也能更好地吮吸和呼吸，還不至于吸進(jìn)太多的空氣。接下來(lái)也跟前面的喂奶姿勢(shì)一樣，幫助寶寶很好地含接住乳頭，開(kāi)始享受你們的親子時(shí)間。