乏力

表現(xiàn)

懷孕后，可能由于身體問題，如惡心、嘔吐、尿頻、失眠、胃灼熱、心臟或肺部疾病、背部和骨盆疼痛等使體力消耗，體質(zhì)變差，常常感到乏力。此外，產(chǎn)前和產(chǎn)后的貧血、甲狀腺功能低下也會影響身體，會因此而感到乏力。

此外，孕期里，心情不好也會讓人覺得更加無精打采、疲憊不堪。如果體質(zhì)不是很好，懷孕對體力的需求會讓人感到筋疲力盡。

應(yīng)對措施

懷孕之后應(yīng)該盡自己所能地照顧好自己。這樣才能保持體力，好好地享受和胎兒在一起的美妙時光，體會懷孕的整個過程。否則，身體的疲勞常會影響你的心情。所以要進(jìn)行多種嘗試來應(yīng)對乏力感。

比如在懷孕前加強身體鍛煉，懷孕后注意身體，讓自己多休息，會使乏力感有所緩解。而且，激素會影響人的情緒。如果出現(xiàn)一些消極情緒，如情緒低落、焦慮等，可以與丈夫溝通，與醫(yī)生溝通，與朋友溝通，獲得幫助并排遣不良情緒。如果心理問題嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。

貧血

表現(xiàn)

懷孕后，血中可以攜帶氧氣是因為其紅細(xì)胞中含有血紅蛋白，血紅蛋白中含有兩個α鏈、兩個β鏈以及鐵。當(dāng)鐵及其他礦物質(zhì)和維生素供應(yīng)充足時，血紅蛋白也會保持正常水平。當(dāng)紅細(xì)胞濃度降低并伴有血紅蛋白濃度降低時即發(fā)生貧血。主要表現(xiàn)為臉色蒼白、容易疲勞、呼吸短淺或暈厥。一般來說，輕度貧血對胎兒沒有什么影響。

如果懷有雙胞胎或巨大兒，胎兒會從血液中吸收更多的營養(yǎng)素，就更有可能貧血。一些孕婦具有遺傳性貧血傾向，還有一些孕婦疑有鐵及其他礦物質(zhì)缺乏，可能是由于孕前營養(yǎng)不良、月經(jīng)過多、腸道疾病或進(jìn)食障礙導(dǎo)致的營養(yǎng)吸收不良所致。

應(yīng)對措施

在妊娠的前12周內(nèi)，要讓醫(yī)生例行檢查血紅蛋白水平，然后在妊娠30周后再次檢查，且在分娩三四天后還要檢查血紅蛋白水平。如果貧血，升高血紅蛋白水平很重要，疲勞和體力下降會沖淡初為人母的喜悅感，而且容易導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁，有時孕期的貧血還可引起胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩（IUGR），產(chǎn)后泌乳量減少而導(dǎo)致難以進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。

飲食

飲食方面，要堅持營養(yǎng)用餐，規(guī)律飲食以維持穩(wěn)定的能量水平及營養(yǎng)儲存。富含鐵及礦物質(zhì)的食物包括肉、水產(chǎn)品、綠葉蔬菜、生菜及沙拉、黃豆及豌豆、豆類、豆腐及大豆、小米和扁豆等。杏、甘蔗糖蜜、芫荽及西芹也是鐵的主要來源。

醫(yī)療護(hù)理

如果進(jìn)行補鐵后，血紅蛋白水平?jīng)]有升高，就需要再次驗血，以查明貧血是否由某些少見原因引起，尤其是鐮狀細(xì)胞貧血和地中海貧血。如果鐵及鐵蛋白的水平仍然很低，表明體內(nèi)的鐵含量儲存太低，可能是因為補充鐵不足或吸收鐵不足。如果補充的鐵不能被吸收，可能需要補充其他鐵制劑，或注射鐵制劑以增強鐵儲存量。

牙病

表現(xiàn)

隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展和牙齒護(hù)理技術(shù)的日益提高，媽媽生一個寶寶就要掉一顆牙的說法已經(jīng)完全不可信了。但也不是說孕婦不會有牙科疾病的困擾。實際上很多孕婦在懷孕期間和產(chǎn)后都會出現(xiàn)牙齒、口腔疾病。其中最為常見的是口腔炎癥和牙齦炎。此外，妊娠期的嘔吐還會損壞牙釉質(zhì)，當(dāng)然，齲齒并不能完全歸咎于懷孕，更多的是由于沒有做好口腔衛(wèi)生引起的。一般妊娠期口腔潰瘍的發(fā)生相對較少。

妊娠期的牙齦炎會使牙齦發(fā)紅，在刷牙、進(jìn)食堅硬的食物時，牙齦會腫脹、觸痛、流血，從而影響正常呼吸，出現(xiàn)口腔異味。牙齦炎通常在孕早期出現(xiàn)癥狀，以第八個月的時候癥狀最為明顯。妊娠期的激素水平改變和血流量的增加，都是引起牙齦腫脹的原因，但是，主要病因還是牙齒和牙齦交界處的牙菌斑上的細(xì)菌。如果懷孕后經(jīng)常進(jìn)食含糖量過高的食物，又不注意口腔衛(wèi)生，就很容易引起細(xì)菌孳生。有時還會有牙床浮動的現(xiàn)象，那是牙齦炎引起牙齦發(fā)軟的緣故。一般來說在產(chǎn)后都能恢復(fù)正常。

應(yīng)對措施

并不是說懷孕后牙齒就一定不好，或者會出現(xiàn)牙齦問題。只要注意飲食，保證口腔衛(wèi)生，就能維護(hù)牙齒健康。

飲食調(diào)理

糖很容易發(fā)酵，而且容易和口腔內(nèi)的有害細(xì)菌結(jié)合，沉積在牙斑上，從而產(chǎn)生酸性物質(zhì)，導(dǎo)致牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)溶解。所以要盡量少吃甜食，吃完甜食之后要漱口或者刷牙。愛吃甜食的人，平時應(yīng)多吃富含粗纖維的蔬菜和水果，并且要細(xì)嚼慢咽以促進(jìn)唾液分泌，從而中和糖類物質(zhì)在口腔內(nèi)產(chǎn)生的酸。

盡量少喝甜飲料，尤其是含二氧化碳的可樂類飲料，還要少吃糖果（包括薄荷味的口腔清新劑）。

不要吸煙，因為吸煙也會引起牙齦疾病。

牙科護(hù)理

堅持每天早晚刷牙，并用牙線清潔牙齒。最好根據(jù)牙科醫(yī)生的建議，選用合適的牙刷，并學(xué)會如何正確使用牙線。

每次嘔吐之后都要清潔口腔，但不要每次都刷牙，因為刷牙過多會損傷牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)。用稀釋的中性氟化物溶液漱口不僅能清新口氣，還能使牙齒更加堅固。

妊娠期應(yīng)至少看2次牙科醫(yī)生，產(chǎn)后更要定期檢查牙齒，從而及時發(fā)現(xiàn)牙齒問題。牙醫(yī)會把牙齒表面的牙菌斑清除掉，從而防止齲齒和牙齦炎的發(fā)生。

如果有齲齒，最好在妊娠期解決齲齒問題。修補齲齒所用的填充物對你和胎兒都沒有危險。局部麻醉也不會影響到胎兒的健康。但應(yīng)盡可能避免X線檢查。

為了不使膨大的子宮壓到腹部后面的大血管，在孕晚期看牙時，要注意在躺椅上采取側(cè)臥的姿勢。

要注意的是，務(wù)必保證妊娠期所用的藥物不會影響胎兒的健康。

皮膚改變、妊娠紋

表現(xiàn)

有些孕婦在妊娠4個月后，臉上會出現(xiàn)茶褐色斑，分布于鼻梁、雙頰，也可見于前額部，呈蝴蝶形分布，稱為“妊娠斑”。此外，乳頭、乳暈、腹正中線及陰部皮膚著色加深，深淺的程度因人而異，原有的黑痣顏色也多加深。

到懷孕6～7個月后，有些孕婦的腹部兩側(cè)、乳房及大腿上部等處可能出現(xiàn)縱行、斜行或放射形的淡紅色或紫色條紋，稱為“妊娠紋”。條紋中間寬，兩端窄，可以平行或融合，摸上去有輕度凹陷感。

這是由于孕期內(nèi)分泌的改變，皮下的彈力纖維變?nèi)?、脆性增加，皮下毛?xì)血管及靜脈壁變薄、擴(kuò)張。妊娠6個月后，子宮日益增大，乳房由于乳腺組織的發(fā)育及脂肪沉積也逐漸長大。這些改變導(dǎo)致相應(yīng)部位皮膚伸展、變薄，彈力纖維發(fā)生斷裂，從而透顯出皮下血管的顏色而形成妊娠紋。

應(yīng)對措施

妊娠斑的色素沉著是由于孕期的內(nèi)分泌改變，致使皮膚中的黑色素細(xì)胞功能增強，屬于妊娠期的生理性變化，不必因此而擔(dān)心，也不需要治療。

日光照射會加重面部妊娠斑。因此，在夏日外出時應(yīng)戴遮陽帽，避免陽光直射面部。產(chǎn)后數(shù)月，皮膚色素顏色變淺，這些妊娠斑最終可消失，但面部的妊娠斑可能消退不全而遺留淡淡的茶色痕跡。

妊娠紋是孕期的一種生理性改變，局部可有輕度瘙癢感，不需治療。產(chǎn)后紋理逐漸變窄，最終呈銀白色，但不會消失。