必須記?。何覀兗庇趯ふ伊硪话?，只是因?yàn)樘ε鹿聠我粋€(gè)人。就以我剛才提過(guò)的那位來(lái)自上海的受療者為例，她接受不了丈夫出外花心，留下自己一人的寂寞。但是，一個(gè)人跟寂寞是兩回事。一個(gè)人可以不寂寞，假如你樂(lè)在其中，享受寧?kù)o和獨(dú)處的話。兩個(gè)人也可以很寂寞，當(dāng)你們無(wú)法溝通，無(wú)法欣賞彼此存在的價(jià)值，無(wú)法分享愛(ài)與關(guān)懷時(shí)。

我們也許會(huì)問(wèn)，既然另一半便是我自己，那為什么我還未找到自己的那一半，還感到欠缺呢？

答案是因?yàn)槲覀冞€未把心安定下來(lái)，找不到生命的定位。必須先從身心協(xié)調(diào)出發(fā)，學(xué)習(xí)自愛(ài)，平衡情緒。

情緒的英文是“emotion”，來(lái)自拉丁文，“e”解作遠(yuǎn)離，而“motion”解作流動(dòng)，因此，“emotion”引申解作遠(yuǎn)離正常的行動(dòng)，偏離了正常的生理、心理狀態(tài)，就是指情緒亂了章法。最亂的位置當(dāng)然是我們的心。心亂了，容易不經(jīng)大腦，直接爆發(fā)情緒反應(yīng)，跟人家吵鬧，不知如何修好，只有一股怒火，每每指責(zé)對(duì)方的不是，失去自我反省的能力。原來(lái)是我們自己動(dòng)了氣而不自知。

要達(dá)至身心協(xié)調(diào)，心定神閑，不只要做到放松身體，更要讓整個(gè)人內(nèi)在發(fā)生改變，包括讓血壓、心跳、情緒激素回到健康水平。當(dāng)我們回想一生或近來(lái)最不幸的事時(shí)，即便只想五分鐘，我們的白血球抗體便已經(jīng)隨著負(fù)面記憶的出現(xiàn)下跌，抵抗力驟減，心跳加速、血壓上升?？梢韵胂螅绻?jīng)常處于負(fù)能量的狀態(tài)，身體便會(huì)變得病弱，尤其是女人，腸胃和子宮會(huì)首當(dāng)其沖受到影響，出現(xiàn)婦科疾病。經(jīng)常情緒低落的人，患上癌癥的機(jī)會(huì)很高。英國(guó)曾經(jīng)有項(xiàng)調(diào)查，喪偶的男人較沒(méi)有喪偶的易患上癌癥。女人亦然，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)女人感受不到伴侶的關(guān)心和愛(ài)意時(shí)，患上乳癌的機(jī)會(huì)比感受到的女人高百分之一百。

我們都知道必須平衡情緒，必須自愛(ài)，可惜搗亂自愛(ài)的敵人偏偏是揮之不去的負(fù)面記憶。

為何我們都容易記起傷心事呢？不開(kāi)心的事都是心理的負(fù)資產(chǎn)，為何還要留給自己呢？原來(lái)我們不愿意放棄它們，只顧擁抱這些傷心事，不敢面對(duì)自己。到殯儀館去走一趟，你便會(huì)發(fā)現(xiàn)很多紙?jiān)笪莼蚱渌M真實(shí)的財(cái)產(chǎn)，準(zhǔn)備燒給先人享用。這反映了什么？正是我們“連死也要抱住不放手”。那為何我們不放開(kāi)，要如此執(zhí)迷不悟呢？

科學(xué)上的解釋是，我們的大腦分為不同部分，不同部分具備不同的功能。負(fù)面記憶是由情緒勾動(dòng)的，所以屬情感的位置?？鞓?lè)的事所需要?jiǎng)訂T的情感較少，只有喜樂(lè)，所以記憶不是最深，人的七情中，六情都是負(fù)面的，所以容易勾起深刻的負(fù)面記憶。經(jīng)歷過(guò)嚴(yán)重創(chuàng)傷的人是很難醫(yī)的，但運(yùn)用心的力量，從正面的情緒能量入手，效果卻可以很好。我曾見(jiàn)過(guò)一位童年受過(guò)性侵犯的男孩，他是個(gè)窮學(xué)生，很有決心改善自己，我給他免費(fèi)做了一次治療咨詢。我的治療風(fēng)格是以開(kāi)心、輕松為基調(diào)，調(diào)動(dòng)他快樂(lè)的情感記憶，這樣的效果很好。那夜我們談得非常開(kāi)心，像姐弟聚餐一樣，互相說(shuō)笑，過(guò)程中我教他自我催眠，正面化思維和語(yǔ)言的自療方法。例如我拿“性侵犯”跟他開(kāi)一些無(wú)關(guān)痛癢的玩笑，例如問(wèn)他“剛才吃過(guò)什么？”吃飯啊，吃性侵“犯”（“吃飯”的“飯”跟“侵犯”的“犯”同音）。再問(wèn)“味道好嗎？”他已曉得笑著回答“味道很好呢！”對(duì)曾受過(guò)的創(chuàng)傷由緊張、執(zhí)著到放松，到能對(duì)它進(jìn)行調(diào)侃，帶來(lái)快樂(lè)，這也是一種開(kāi)心的自療方法。如今他告訴我自己不時(shí)也會(huì)拿“性侵犯”來(lái)開(kāi)玩笑，覺(jué)得已沒(méi)什么大不了了。以往他會(huì)質(zhì)疑自己是否無(wú)能，是否失敗者，輔導(dǎo)員也只會(huì)教他忘記過(guò)去，卻從來(lái)沒(méi)有去正視創(chuàng)傷，沒(méi)有用心去觀照“性侵犯”和“道德”之間不必要的關(guān)聯(lián)。

人若能把情感記憶的本能運(yùn)用在正面的學(xué)習(xí)上，會(huì)有意想不到的優(yōu)良效果。我曾經(jīng)采用情感記憶的方法教學(xué)生溫習(xí)，只要把要學(xué)習(xí)的內(nèi)容扣緊在他們熟習(xí)和記憶深刻的事情上，他們會(huì)很容易記上心頭。情感記憶的負(fù)面效應(yīng)也同樣強(qiáng)大，甚至不是每個(gè)人都可以承受得起，因?yàn)槲覀兊拇竽X會(huì)將情緒變成記憶儲(chǔ)存起來(lái)，為它編一個(gè)程序，像處理和管理其他訊息一樣，方便日后讓我們能輕易地提取再運(yùn)用，不用重新認(rèn)知，學(xué)習(xí)和習(xí)慣。情感之所以很快地跑出來(lái)，當(dāng)中涉及這個(gè)程序的自然機(jī)制，可以讓腦袋不費(fèi)吹灰之力把與之相關(guān)的舊記憶提取出來(lái)。此舉一邊可以節(jié)省回憶時(shí)間，但另一邊卻導(dǎo)致我們經(jīng)常陷入痛苦記憶中不能自已。