偏偏，我們總?cè)菀子浧鸩挥淇斓氖?，開心的事卻難以記起。很多讀者告訴我他們難以忘記的傷心事，要求我替他們催眠洗腦。他們的痛苦是可以理解的。因為有醫(yī)學(xué)研究已證明原來負面感覺一經(jīng)注入腦部的感情區(qū)域，是沒法流掉的，所以負面情緒的記憶是沒法忘記的。

說一個例子。向我尋求治療的讀者，都會先填寫一份表格，當被問及“最開心/最有成就的經(jīng)歷”一項時，逾半都漏空未填。相反，關(guān)于“最不開心的經(jīng)歷”，卻可以詳細描述，細節(jié)記得十分清楚。

我有一位客戶，她只記得她丈夫的所有缺點，可以不間斷地訴說兩個鐘頭，對所發(fā)生的日期時間也記得十分仔細，她完全未察覺自己只會記恨。我有意讓她訴說，沒有中途打斷她。兩個多鐘頭后，她終于說完了，我便跟她說：“你記得剛才所說的重點嗎？”我簡要地列出約十個要點讓她重溫，原來所有內(nèi)容都是負面的，所有要點都是針對她丈夫的：她告訴我丈夫說跟她相處感到很大壓力，但她卻斷然否認，并不停表示生活上任何大小事情都為丈夫著想。如說“我真不明白我這樣對他好，他為什么還要去花天酒地？”我跟她說，其實在這段關(guān)系上她已得到不少好處。我告訴她：“試想想，當你是你丈夫，每天回家，你的太太都會把你的一舉一動記在心，向你抱怨，數(shù)你的不是，你怎會沒有壓力，怎會感到快樂呢？”這位客戶其實開始時只想跟我說她和丈夫之間的感情問題，怎料一開口便收不了，大數(shù)丈夫的缺點。我問她：“你知道你共說了多久嗎？是兩小時零四十分鐘，你現(xiàn)在看到自己的問題了嗎？你有什么感受？”她目瞪口呆了，終于，她驚覺到自己讓人感到討厭的一面，她只想我判斷她的丈夫是罪人，卻忘記將心比心。

我們都可能像她一樣，不自覺沉溺在負面記憶中，所謂為愛情付出的，只是一大堆情感爛賬，沒有愛。不論男女，大家總愛說“我已付出了很多”，大家都認為自己真的已付出很多。其實我們以為自己所知道的，跟我們內(nèi)在的感覺往往是兩碼子事！

剛才你不是被勾起傷心往事而流淚嗎？那些眼淚很可能是為自己曾經(jīng)付出而流的吧。當然，我沒有否定你的付出，只是提醒你，你大可能是錯用了付出的方法。你因為執(zhí)著而窮盡所有精力、心力，對方又怎會感受到你的溫柔呢？和你在一起又怎會舒服呢？你真的認為自己愛得很偉大嗎？說白了，其實你連改變自己的力量都沒有，又怎能改善關(guān)系呢？

面對負面記憶，重點不在于如何忘記或抗拒，而在于正面接受的心態(tài)，讓它來去自由，不作干預(yù)，觀照它，讓它自動消失。我們越是不關(guān)注它，它在我們身上能吸取的能量就越有限，它得不到能量的補充，便會自動離開。

我曾給為人父母的讀者一些建議，他們問我孩子老是在搗亂找麻煩，令他們感到很累，為應(yīng)付孩子消耗很多精力，可畢竟是自己的孩子，難道要打要罵嗎？如果用懲罰的方法，只會影響孩子的潛意識，后患無窮，長大后讓他們留有負面記憶，打擊他們的自信和對愛的信心，那該怎么辦呢？孩子不斷吸引父母的關(guān)注和能量，所以令父母很疲累。父母應(yīng)安靜下來，不要順應(yīng)孩子，以靜制動，不作聲，默默看著他們。起先孩子可能會變本加厲惹你注意引起你激動，但慢慢會自然地靜下來，好奇父母為何不動情，是不是另有文章。小孩子其實喜歡看父母發(fā)怒，惹怒父母是很刺激的游戲，但當父母表現(xiàn)平靜時，小孩子便會安靜下來。

當我們肯安靜下來，不動，用心觀照一切的發(fā)生，心便會先靜下來，周遭也會因應(yīng)而安靜下來。這是能量互相交換和感染的神奇力量。只要我們學(xué)習(xí)平靜自己，觀看而不回應(yīng)，問題將會被凝固下來，不再打擾我們。然后，我們才有空間冷靜地思考解決問題的方案。我們的理智要在心思冷靜的時候才管用，在情緒激動的時候，任何結(jié)論、想法和感覺都是心亂的結(jié)果，不可信。