認真思考我們就會發(fā)現(xiàn)，執(zhí)著于自我時是不可能練習自我省思的，一切都會變得太個人——我的痛苦、我的憤怒、我的缺點。如果將念頭和情緒都當成是針對自己的，它們就會折磨我們；以這種方式來看待自己的念頭和情緒，就像用一種不舒適的東西來擦鼻子，除了制造更多的痛苦外，還有什么呢？這種“看”不是我們這兒所談的省思。

有著無我的見地，我們就能欣然感激覺知中所生起的一切， 我們就能接受任何的現(xiàn)起都是過去行為或業(yè)的結果，而并非就是我們自己。

利用念頭及情緒

念頭和情緒總是會生起，修行的目的不是要去除它們。我們無法停止念頭和情緒，就像我們無法終止世間看似順勢或逆勢的情境，但我們可以選擇迎向它們，并且處理它們。在某個層次來說，它們只是感官罷了，當我們不論斷它們的好壞、對錯、自己喜歡或不喜歡，我們就可以在修行道路上利用它們來進步。