觀察一下你的內(nèi)心和你的生活，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己總是不停地忙著。我們指的不是忙著做某些事，而是你的腦子和情緒一直忙個(gè)不停。你的心從不停下來(lái)休息，除了深睡之外。你的心一直忙著衡量對(duì)錯(cuò)，衡量自己是否善良，擔(dān)憂將要發(fā)生的事，為未來(lái)作計(jì)劃，或者不停地想著過(guò)去發(fā)生的故事。你不讓自己休息，你不停地娛樂(lè)自己或是和自己爭(zhēng)執(zhí)，然后又質(zhì)疑自己是否快樂(lè)，而這種想法又會(huì)促使你產(chǎn)生新的頭腦活動(dòng)：“也許我該接受心理治療，或者加入某個(gè)靈修團(tuán)體?！比缓竽憔屯度胍粋€(gè)帶給你新的承諾的活動(dòng)，如果這個(gè)外在活動(dòng)不生效或沒(méi)有達(dá)到預(yù)期，你就會(huì)覺(jué)得加入的團(tuán)體或人有問(wèn)題。當(dāng)你遭受挫折時(shí)可能會(huì)說(shuō)：“他們不愛(ài)我，他們不喜歡我?！庇谑悄阌窒Ｍ麆e的人或團(tuán)體能以你所期待的方式來(lái)愛(ài)你。你一直在追尋更多的活動(dòng)，而從不停下來(lái)毫無(wú)批判地面對(duì)當(dāng)下的經(jīng)驗(yàn)。其實(shí)最簡(jiǎn)單的做法就是放松下來(lái)，只是存在著，心中不帶有任何概念。你只要放下所有的論斷、野心和追尋就對(duì)了，但是大部分的人都不去做這件事。

當(dāng)然，大部分的人對(duì)何時(shí)可以放松下來(lái)，都抱持著某種看法。我們覺(jué)得自己必須滿足了許多需求之后，才能獲得內(nèi)心的平安。事實(shí)上，當(dāng)這些條件都達(dá)成了，我們?nèi)匀徊辉试S自己休息，通常我們又會(huì)設(shè)定新的條件。這些條件大部分時(shí)候都是無(wú)法達(dá)成的。其實(shí)這些條件都是多余的，既然我們真正的本質(zhì)就是愛(ài)、平安與快樂(lè)，又何須再設(shè)定條件呢？

如果我們真的投入于內(nèi)在工作，真的進(jìn)行自我探索，就會(huì)發(fā)現(xiàn)追尋的活動(dòng)便是痛苦的源頭。如果看不到這一點(diǎn)，勢(shì)必會(huì)繼續(xù)認(rèn)為追尋能帶來(lái)快樂(lè)。這么一來(lái)我們就會(huì)感到更挫敗，即使達(dá)成了自認(rèn)為能帶來(lái)快樂(lè)的事，仍然不覺(jué)得滿足。你仍然沒(méi)有圓滿感，因?yàn)樽非蟮幕顒?dòng)本身就是一種痛苦。