自我了解就是一種靈修，它不是追尋，也不是厘清問題，更不是試圖在外面得到一些資訊，它是一種不費力的洞見。了解的過程并不涉及任何造作活動，它其實和當下的覺知有關(guān)。當你真的存在于當下時，洞見和了解自然會產(chǎn)生。

追求自我了解，試圖解決心理議題，尋求和企圖抓住某些境界——這所有的活動都源自于無明。我們經(jīng)常以為自我了解是一種心智活動。你的心智或許能得到一些資訊，但并不是我所謂的自我了解。如果在了解的那一刻沒有產(chǎn)生轉(zhuǎn)化，就不是真正的自我了解。缺少了轉(zhuǎn)化，自我了解只是一種心智活動，一種追求的活動。

自發(fā)地生起自我了解，意味著你的本體觸動了你的心智，或者和眼前的情境產(chǎn)生了聯(lián)結(jié)。和存在或自己的某部分心智聯(lián)結(jié)上，就是一種自我了解。洞見或自我了解，乃是借由存在或本體消化了內(nèi)在經(jīng)驗，這個過程就是一種轉(zhuǎn)化。存在和某種經(jīng)驗或人格的一部分聯(lián)結(jié)上了，你的經(jīng)驗或人格的某個部分就被存在消化吸收了。這不是一種心智活動而是真正的轉(zhuǎn)化——一種蛻變。這種蛻變本身就是自我了解，它永遠不會導(dǎo)致懦弱、匱乏或缺憾感，反而會帶來更大的力量、更高的成熟度和能力。然而成熟究竟是什么，難道不是徹底消化吸收自己的經(jīng)驗嗎？

一個人的能力就是來自于消化和吸收內(nèi)在和外在的經(jīng)驗。全然地消化及吸收經(jīng)驗，就能帶來成長和發(fā)展，這份成長能夠讓存在、心智及經(jīng)驗產(chǎn)生聯(lián)結(jié)。這也是一種煉金術(shù)的反應(yīng)或綜合力，它會讓人更有能力在世上運作。這種綜合力可以讓我們變成一個成熟的人，而這是不需要追尋的。你只要單純地存在著，自然有能力消化吸收經(jīng)驗。如果一直想弄清楚事實，一直在擔憂、期待和渴望，就會脫離當下的存在。如果脫離了存在，你的存在與經(jīng)驗就無法聯(lián)結(jié)，也不能產(chǎn)生自知之明了。缺少了自知之明，不可能有真正的蛻變，于是成長和發(fā)展也無法出現(xiàn)。