你現(xiàn)在明白什么是內在工作或自我了解了吧？從上述的觀點來看，自我探索和自我了解的工作，只不過是要消化和吸收心中的食物，沒有其他的東西了。到目前為止你已經擁有過許多經驗，但你還沒有完全消化吸收它們，于是這些東西就變成了你潛意識里的記憶、認同、思想、感受、行為和各種模式。它們帶給了你許多麻煩，因為你無法消化它們。你的心應該是寂靜的，它不該充斥著過往的歷史、各種的反應和認同活動。但借由充分安住于當下的經驗，你就能徹底消化它們，并且獲得成長。至于過往的歷史，這就必須借助內在工作來了解和消化潛意識的活動，以及我們的自我或人格。若是徹底將它們代謝掉了，就不會留下缺憾或虛弱感，而會帶來成長、發(fā)展以及本體層面的運作能力。缺少了經驗，缺少了對本體的證悟，你是無法健全地活在世上的。消化吸收經驗會讓你有能力單純地存在于世間，這便是人生的重點。

如果你無法完全代謝掉你的經驗——譬如抗拒它而導致了消化過程的中止——那么這些未消化完的經驗就會帶來痛苦。由于你的心中還殘留著未消化完的食物，所以直接面對眼前經驗的能力就會嚴重地缺乏，如此一來你就無法正確地進食。你的系統(tǒng)里存留著多年以來的腐食，因此首先必須把這些食物消化到某種程度，才有能力代謝眼前的經驗。這會為我們的內在工作帶來兩種結果：一是清除過往的記憶；二是愈能做到這一點，面對眼前事件的能力愈強，而眼前的事件又會為你帶來蛻變。如果真的能安住于當下這一刻，任何一種經驗或印象都能帶來蛻變和成長。

通常這樣的蛻變和成長之所以無法產生，是因為未消化完的過往歷史造成了障礙。因為你不想經驗那些未消化完的東西，所以才無法徹底代謝掉。造成一個人在經驗上消化不良的因素，往往是不愿意或無法和當下的經驗共處。我所謂的消化吸收指的并不是去做什么，而是要單純地存在著。本體的特質就是充分消化吸收經驗，每當它遭遇某種經驗時，都能消化掉它。這就是一種覺知、自我了解、貫注于當下的能力，也是一種智慧。

因此你會發(fā)現(xiàn)，我們并不是在尋找某種境界，也不是要排除掉某種東西。內在工作其實就是存在于當下的經驗里面，不產生任何防衛(wèi)反應，然后你的本體和內外經驗自然會聯(lián)結。當這種聯(lián)結產生時，轉化的過程就出現(xiàn)了，我們通常稱之為“消化”或“吸收”。這個轉化過程會讓你變得愈來愈開放，心量愈來愈大，而這便是一種成長。你的身體需要透過進食來生長，你的靈魂也需要攝取一些經驗來獲得成長，從這個角度來看，就沒有所謂的壞經驗了，因為任何一種經驗你都能消化吸收，但前提是你必須安住于當下。某些經驗會帶來痛苦，某些則會帶來快樂，但它們都能促進成長。唯一的例外是，有些經驗超越了你的消化能力，包括快樂或不快樂的經驗在內。