話說回來，所謂病，一般是指身體的某一部分發(fā)生了異常狀態(tài)；所謂健康，是指身體的各個部分都無異常；這種說法用東方的智慧和現(xiàn)代科學的觀點來看是不正確的。我們的身體不斷在不同水平上反復進行著再生和破壞這種循環(huán)。把病單單看成是一部分有病，是不正確的；所謂疾病狀態(tài)，應該看成是身體這個生命體為了不致使病陷入不能恢復的地步而發(fā)出的一種信號。疾病狀態(tài)告訴我們要立即挽救健康，相反，健康的肌體中也常含有致病的因素。

我們經(jīng)常置身于細菌和病原體之中，食物等等經(jīng)常把有害物質(zhì)帶入體內(nèi)，可以說何時得病不得而知，時常面臨著發(fā)生異常狀態(tài)的可能。自認為是健康的人，不過是把異常狀態(tài)控制在生命力的容許線以內(nèi)而已。

我們所以要每日練瑜伽，就是為了用“氣”這個生命能量來凈化身心的污垢。理論難懂權(quán)且不說，只要你開始練瑜伽，當你感到心情舒暢，全身輕爽時，你就會感覺得到身心滯留的污垢已經(jīng)被清涼的水（氣）洗凈后流走了。

“整體瑜伽”（Integral Yoga）的創(chuàng)始人沙吉難陀大師說：“疾病不過是我們自然閑適狀態(tài)的消失，整個瑜伽哲學的目的就在于阻止人們失去自在與平和。面對由錯誤的習慣，如吸煙、飲酒、飲食不當和壓力引起的疾病，瑜伽給出的意見是，首先要練習體式，它可以幫助人們排出毒素并帶來新鮮的血液。其次是學會呼吸，通過呼吸，人們能治愈大部分的疾病。而最好的辦法是冥想，真正的冥想能夠?qū)崿F(xiàn)身體和精神的潔凈，帶給人們忘我而無憂的自在生活?！?/p>

二、健全的精神寓于美麗的姿勢

據(jù)專家報道，現(xiàn)代人站立時的重心，比起古人來，已是退到腳跟上了，而古人站立的重心則比較傾向于腳趾。兩者孰優(yōu)，一看便知。古人的姿勢，氣勢好。現(xiàn)代人的姿勢，長此下去，腰腿會變?nèi)?，不久可能倒向后方也未可知?/p>

自古人們就說，美的姿勢本身表現(xiàn)是健康，相反，丑的姿勢是疾病的溫床。樹根深深扎在大地下，樹干和枝葉繁茂地向天上長，樹木的這種姿態(tài)是很美的。人如能像杉樹那樣伸直脊柱站立或步行，姿態(tài)也是很美的。