幼兒園的作息時(shí)間基本是固定有規(guī)律的，大部分幼兒園要求孩子在7:30至8:00入園，中午11:00至11:30吃午飯，11:30之后到14:30通常是午睡時(shí)間，晚上17:00是幼兒園的放學(xué)時(shí)間。另一方面，現(xiàn)在孩子的活動(dòng)也比較多，娛樂(lè)項(xiàng)目豐富，很容易把握不好時(shí)間。因此，父母最好給孩子制訂一個(gè)作息時(shí)間表，規(guī)定孩子每天早晨幾點(diǎn)起床，幾點(diǎn)上學(xué)；每天晚上幾點(diǎn)游戲，幾點(diǎn)收拾玩具，幾點(diǎn)洗澡，幾點(diǎn)上床睡覺(jué)等，然后嚴(yán)格地按照時(shí)間表監(jiān)督執(zhí)行，使之形成一個(gè)規(guī)矩。這樣，孩子會(huì)養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，形成比較規(guī)律的生物鐘，使各種學(xué)習(xí)和活動(dòng)都按計(jì)劃進(jìn)行，不僅提高效率，也能避免孩子養(yǎng)成懶散的壞習(xí)慣，對(duì)其身心健康十分有益。

C．叫醒孩子的方法要適當(dāng)

人的睡眠通常分為三個(gè)不同階段：倦睡、淺睡和深睡。倦睡和淺睡的時(shí)候，孩子的眼睫毛很少顫動(dòng)，在深睡的時(shí)候睫毛的動(dòng)作正相反。清晨的時(shí)候，孩子通常處于深度睡眠階段，如果被父母硬拉起來(lái)，身體不舒服，很容易有抵觸情緒，也就不會(huì)愉快地配合父母的要求。因此，父母可以給孩子買一個(gè)他喜歡的小鬧鐘，告訴他鬧鐘叫了就必須要起床了，并告訴他鬧鐘叫醒的時(shí)間。如果不用鬧鐘，在孩子熟睡的時(shí)候，可以試著先輕柔地?fù)崦纳眢w，然后輕聲叫醒他。孩子起床后，多給他一些鼓勵(lì)的話、親切的動(dòng)作，讓孩子內(nèi)心高興起來(lái)。慢慢地，他會(huì)更自覺(jué)地按時(shí)起床。

D．持之以恒很重要

早睡早起的好習(xí)慣可能需要一段時(shí)間才能養(yǎng)成，家長(zhǎng)實(shí)施起來(lái)可以循序漸進(jìn)，給孩子一個(gè)適應(yīng)的時(shí)間和過(guò)程。但好習(xí)慣養(yǎng)成后一定要天天堅(jiān)持，周末時(shí)也應(yīng)該遵守。到固定的時(shí)間就讓孩子吃飯、睡覺(jué)，而不要因?yàn)槭侵苣┚妥屗娴缴钜?，然后全家人早上賴在床上不起，這樣容易使建立起來(lái)的好習(xí)慣被打破。

2.真正可以依賴的只有自己

德田虎雄：人，誰(shuí)都想依賴強(qiáng)者，但真正可以依賴的只有自己。

列夫?托爾斯泰：你必須在額上流汗，以茲獲得你的面包。

歌德：誰(shuí)要是游戲人生，他就一事無(wú)成；誰(shuí)不能主宰自己，永遠(yuǎn)是一個(gè)奴隸。

生活寫真

航航四歲了，可是爸爸、媽媽總是為了節(jié)省吃飯的時(shí)間習(xí)慣性地喂他吃飯。周末的一天中午，當(dāng)媽媽再次像往常一樣給航航喂飯時(shí)，他卻把頭躲開了并過(guò)去搶媽媽手中的勺子。媽媽正想批評(píng)他不好好吃飯，卻被爸爸?jǐn)r下了，因?yàn)榘职窒肫鹎皫滋祀娨暲镉嘘P(guān)家庭教育的節(jié)目中講到，孩子的這種表現(xiàn)通常是向家長(zhǎng)發(fā)出一個(gè)信號(hào)：“我要自己吃飯?！卑职众s緊把家里專門給航航的小凳子找出來(lái)，讓他坐在上面，并給他拿來(lái)了不怕摔壞的塑料小勺子和碗，讓航航自己吃?？粗白粤Ω钡暮⒆?，爸爸感嘆到：“都四歲啦，是該自己吃飯啦，已經(jīng)知道反抗了?！睆拇艘院笤俪燥埖臅r(shí)候，爸爸媽媽也不再喂了，而是讓他自己拿著勺子吃飯。盡管有時(shí)候航航的動(dòng)作顯得十分笨拙，并且經(jīng)常將飯菜灑得到處都是，但爸爸媽媽從來(lái)沒(méi)有責(zé)怪過(guò)他，而是一直鼓勵(lì)他：“航航真棒，都能自己吃飯了！真是好孩子！”再看航航，也是一臉滿足的表情，這是一種從來(lái)沒(méi)有過(guò)的快樂(lè)體驗(yàn)。

品 悟

其實(shí)，沒(méi)有哪一個(gè)孩子會(huì)不喜歡自己做一些事情。在他們還剛剛開始蹣跚學(xué)步的時(shí)候，就已經(jīng)有了幫助父母的愿望。兩歲的孩子可以幫大人拿一些小東西、小物件，三歲的孩子已經(jīng)有了強(qiáng)烈的自立愿望，比如吃飯、穿衣穿鞋、洗臉等事情就想自己去做。但孩子由于年紀(jì)小，自理能力還很差，因此，他們?cè)趧傇囍プ瞿骋患聲r(shí)，動(dòng)作可能很慢，很不協(xié)調(diào)，甚至常常會(huì)把事情搞糟。家長(zhǎng)這時(shí)千萬(wàn)不要因?yàn)榕侣闊┒プ柚购⒆永^續(xù)嘗試，而應(yīng)該像上面故事中的航航父母那樣，在旁邊關(guān)注孩子做事情的整個(gè)過(guò)程，如果需要還可以適當(dāng)給予幫助。只要孩子有了一點(diǎn)進(jìn)步，就及時(shí)肯定、鼓勵(lì)。時(shí)間長(zhǎng)了，隨著孩子的慢慢長(zhǎng)大，那些小“錯(cuò)誤”就會(huì)避免了。