上蒼是基本公平的，這個世界上從來都是有得必有失，有失必有得。這就好比中醫(yī)的陰和陽。沒有絕對的陰，也沒有絕對的陽，陰陽總是相伴相隨，不可分割的，這也應了“于整體之中求和諧”的健康養(yǎng)生理念。

在《黃帝內經》中有一個很重要的養(yǎng)生思想，即“天人合一”，認為有關心理健康的思想，“和諧”是最重要的。其具體內容可歸納為情志和諧適中、欲求適度、認知和諧、個性和諧、心理與環(huán)境和諧、心身和諧等。大凡懂得養(yǎng)生的人，都懂得“天人合一”、“于整體之中求和諧”的健康養(yǎng)生理念。

萬物之中，人為最靈，能夠認識掌握自然之道，遵循自然規(guī)律而不妄為，追求人與自然的和諧、平衡，進而對自然萬物付出關愛和保護，對自己修煉到心身合一。那么，這樣的人絕對是個智者，是個聰明的健康人。

其實，我們都應該學學道教派的人士。道家人絕對都是“天人合一”和“于整體之中求和諧”的健康養(yǎng)生理念的推崇者和擁護者。道教的建筑環(huán)境都符合“天人合一”的和諧理念，我們所看到的道教宮觀，無論是在山林之中，還是在都市、城鎮(zhèn)，都十分注意殿宇建筑之間的協調，注意與周邊環(huán)境之間的協調。尤其是山林之中的道觀，歷代道教徒都能自覺綠化造林，美化周邊環(huán)境，所以道觀內外蒼松翠柏、綠樹成蔭、植被青翠，這是道教對自然的關愛和保護的具體體現。即使是一些處于鬧市紅塵之中的道觀，仍然是世人公認的清心宜人的凈土，環(huán)境優(yōu)美的凈地。因為，道教認為，天地是人類賴以生存的基礎，自然萬物是人類的朋友，也是人類生存必須的條件。如果沒有自然萬物與人和諧共生，人類也不可能獨立存在下去。這是自然萬物生存和發(fā)展的規(guī)律，也是道教“天人合一”和諧理念的具體體現。當然我們不是提倡人人都去信奉道教，但是我們應該學習道教的這種“于整體之中求和諧”的自然養(yǎng)生精神。要遵從一定的自然法則，從而達到人與環(huán)境和諧共處的境界，有益于滋養(yǎng)我們的身心。

除了學習道教的養(yǎng)生理念，作為普通人，我們更應該從自身的心境中來修整“于整體之中求和諧”的健康養(yǎng)生理念，注重身心與周圍環(huán)境的和諧統(tǒng)一。

我有一朋友，原本是某學校里的校長，身體一直很好，但因為種種原因，最后被免職，成為普通員工，他的心理就特別不平衡，認為是有些人故意整他。面對榮譽的失落和崗位的調整，他幾乎天天抽煙喝酒，郁悶之極，無心工作。結果不到一年，就因為逐漸加重的胸悶最后被確診為胸腔占位性病變，原發(fā)癥不明。應該說，他的患病和心態(tài)的嚴重失衡是有密切關系的。我們應該明白一個道理，上蒼是基本公平的，這個世界上從來都是有得必有失，有失必有得。這就好比中醫(yī)的陰和陽。沒有絕對的陰，也沒有絕對的陽，陰陽總是相伴相隨，不可分割的，這也應了“于整體之中求和諧”的健康養(yǎng)生理念。對周圍的人和事持一種寬容的態(tài)度，同時也不要給自己太大的壓力，要樂觀地面對身邊所發(fā)生的一切，要相信自己就是最棒的，如此，我們才能重新振作，并通過努力成為自己命運的主人。

現在的時代，生活節(jié)奏日漸加快，社會競爭日趨激烈，生存壓力不斷增大。青少年有繁重的課業(yè)負擔；年輕人有養(yǎng)家糊口的重任，還有很多人要面臨就業(yè)、創(chuàng)業(yè)、買房子等巨大壓力；中年人則上有老下有小，肩扛著一大家子人的生活重擔，且人到中年身體又處在“多事之秋”；老年人看似沒什么壓力，但身體已經一天不如一天，容易生病，多少也有面對死亡的恐懼?？傊嗽谑酪惠呑?，時時刻刻都會緊繃著一根弦，這是事實，我們也無須回避，但這根弦不能繃得太緊，否則對健康有極大的損害。

如何緩解緊張狀態(tài)

第一，要有一個良好的心態(tài)。

要認知“于整體之中求和諧”的健康養(yǎng)生理念，遇到事情和壓力的時候，不妨樂觀一些，學學波蘭年齡最大的老壽星——115歲的雅尼娜·艾茲維科夫斯卡。她是有名的遇事想得開的老太太，她的大半生都是在戰(zhàn)亂、貧困中度過的，但她堅強、自信，從不悲傷，身心沒有被摧垮，活到了115歲高齡。

第二，要懂得“于整體之中求和諧”的養(yǎng)生大法。

作為一個人，還要懂法——懂“于整體之中求和諧”的養(yǎng)生大法，悉心照顧自己的周圍環(huán)境，悉心呵護自己的身心狀態(tài)與周圍環(huán)境的和諧。每天都關注自然，關注環(huán)境，讓自己以最舒適的狀態(tài)在自然、環(huán)境中生存，不以物喜，不以己悲，力求心理與環(huán)境的協調統(tǒng)一，心理與軀體功能的協調統(tǒng)一。和風細雨地過好每一天，你就能健康、長壽！

第三，當自己的欲求受挫時，可從實際出發(fā)做出選擇。

如果自己的欲求受挫，可從實際出發(fā)做出選擇，而不是聽憑負面情緒的驅使。聰明的健康者都能盡量將自己的內在欲求與外在要求相結合，并且有自知之明，能對自己的能力、性格、優(yōu)缺點做出恰當評價，不會對自己提出苛刻的、過分的期望與要求，因而能夠悅納自我，對環(huán)境中的人、事、物的認知也會客觀、理智、中肯地評價。如此，既能與現實環(huán)境保持良好接觸，又有高于現實的理想，不沉迷于不切實際的幻想和奢望中，也較少有對自己、他人、環(huán)境事件的認識的沖突，所以能心境平和，情緒穩(wěn)定。這樣的人才有一個完整、協調、和諧的身心狀態(tài)，才能與環(huán)境和諧統(tǒng)一，定能健康長壽！

楊力啟示：

無論是“天人合一”的和諧理念，還是“于整體之中求和諧”的《黃帝內經》養(yǎng)生觀，對于人們追求身心健康的激勵是積極向上的，也是與現代社會相適應的，都是社會需要提倡和弘揚的。尤其對于個人的身心健康，提高生命質量具有十分重要的指導意義。